Ինչպես պատրաստել հացահատիկային բար տանը: Մենք տանը պատրաստում ենք «Muesli» բար: Խոհարարության աղանդերի ամենահեշտ բաղադրատոմսը

Muesli Bars- ը համարում է ամենատարածված սննդային դարեւունություններից մեկը: Նրանք եւ զարմացան սկզբում, որպես բուժական արտադրանք: Հացահատիկային նրբությունը արագորեն համբավ ձեռք բերեց առողջ ապրելակերպով տանող մարդկանց մեջ:

Բարերի պատրաստման համար հացահատիկները սեղմվում են, վարսակի ավելի հաճախ օգտագործվում են: Այն կարող է նաեւ հիմք հանդիսանալ կամ խառնվել տարեկանի, գարի կամ ցորենի հետ: Առողջ սննդի շատ երկրպագուներ պատրաստում են տանը Մուուսլի սանդղակը, ավելացնելով չորացրած հատապտուղներ եւ մրգեր, սերմեր, սերմեր, իրենց ինքնաբուխ հիմունքներով: Որպեսզի նրբությունը քաղցր է, տրամադրությունը ավելացվում է կամ մեղր: Կարող եք ավելացնել կաթ կամ մածուն ձողեր, ընկույզներ, կակաո, շոկոլադ:

Կախված բաղադրիչների պատրաստման համար ընտրված արտադրանքի կալորիական պարունակությունից, ապրանքը կարող է լինել 150-400 կկալ 100 գրամի համար:

Նրանց համար, ովքեր պատրաստվում են պատրաստել մուսլի բարեր իրենց ձեռքերով, բայց ոչինչ դեռ չգիտի այդ մասին, խորհուրդ է տրվում նախօրոք ընտրել համապատասխան բաղադրատոմսեր եւ խորհել ապրանքի համար խառնուրդի կազմը: Նույնիսկ Մուուսլի ընտրությունը պետք է մոտենան մտքով:

Muesli- ն առանձնացնում է տապակած եւ հում: Վերջիններս ավելի օգտակար են, քանի որ այն օգտագործվում է առանց ուլտրամանուշակագույն յուղի մանրացված հացահատիկներով ձեռք բերելու համար: Muesli տապակածը ձեռք է բերվում յուղով յուղով թխելով բարձր ջերմաստիճանում: Նավթը կցում է մեծ կալորիա, բայց արտադրանքը մշակելուց հետո արտադրանքի համար շատ ավելի հեշտ է:

• լավ համ;
• փոքր կալորիա, որը կարելի է ընտրել ինքնուրույն, եթե պատրաստում եք դիետիկ Muesli դիետիկ բարեր տանը.
• չի պահանջում հատուկ պահպանման պայմաններ.
• ծախսերը էժան;
• սննդարար;
• Հարմարավետորեն վերցրեք ճանապարհը:

Առողջ սննդի սիրահարները նախընտրում են նախաճաշել նման բարեր, դրանք համեղ են եւ կարող են երկար ժամանակ լիցքավորել էներգիան: Եթե \u200b\u200bտանը պատրաստում եք Muesli բարեր, կարող եք ընտրել հարմար կոմպոզիցիա, կալորիականությամբ պարունակություն: Նման բարերի խմբաքանակ պատրաստելով, դուք չեք կարող ժամանակ ծախսել նախաճաշելու համար, քանի դեռ նրանք չեն սպառվում:

Muesli Bars- ի համար նախատեսված բիլետը մի քանի բաղադրիչների խառնուրդ է: Այն պարունակում է այն ամենը, ինչը կարող է անհրաժեշտ լինել մարմնի լավ գործառույթների համար `ամինաթթուներ, վիտամիններ, հանքանյութեր: Նախաճաշի համար սպառված շիլա, բարերը առանձնանում են այն փաստով, որ դրանք բոլոր հացահատիկային ապրանքները պահվում են: Եվ խոհարարության ընթացքում հացահատիկային ապրանքները կորչում են շատ նյութեր:

Մեծ մասամբ բարերում պարունակվում են մի կտոր ձավարեղեն, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում աղիքային պերիստալսի վրա եւ բարելավում են ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը: Հացահատիկային ապրանքները մանրաթելի լավ աղբյուր են: Դա էապես բարելավում է նյութափոխանակության գործընթացների մարմնում հոսքը, օգնում է ավելի արագ ածխաջրեր պառակտել եւ լավ վիճակում գտնվող գործիչ պահպանել: Fiber- ի պառակտման գործընթացի վրա գտնվող մանրաթելերի ազդեցությունը նորմալացնում է խոլեստերինի բովանդակությունը:

Muesli Bars- ի բաղադրատոմսը տանը կարող է ներառել ընկույզներ, որոնք պարունակում են պոլիհագեցած ճարպաթթուներ: Դրանք կօգնեն բարելավել առողջությունը, եւ կանոնավոր օգտագործմամբ նույնիսկ ավելի լավ փոխել իրենց տեսքը:

Չորացրած մրգերից բացի, կարող եք հարստացնել բարերը վիտամիններով եւ հանքանյութերով:

Կարեւոր է նաեւ, որ Մուուսլիի մարսողությունը տեւում է բավականին երկար ժամանակ: Նրանք ի վիճակի են պահպանել հագեցվածության զգացողություն եւ հիանալի հարմար են որպես թեթեւ խորտիկ: Հատվածությունը չի ուղեկցվում շաքարավազի ցատկերով `ի վերջո, կան նաեւ« արագ »եւ« դանդաղ »ածխաջրեր:

Muesli Bars- ը հեշտությամբ կփոխարինի թխուկներն ու քաղցրավենիքները, նվազեցնում է փափագը հրուշակեղենի համար:

Muesli բարեր պատրաստելուց առաջ որոշեք բաղադրիչները: Օրինակ, նավթի փոխարեն կարող եք օգտագործել մրգերի խյուսի հիմունքները. Ապրանքը ձեռք է բերվում օդով, մեղմ եւ շատ բուրավետով:

Երբ պատրաստվում եք պատրաստել Muesli բարերը իրենց ձեռքերով, լուսանկարով բաղադրատոմսը հեշտությամբ հայտնաբերվում է ինտերնետում: Բաղադրությունը պետք է հարմար լինի ձեր սննդակարգի համար: Եթե \u200b\u200bոչ բոլորն են համընկնում ծրագրված էներգիայի համակարգի հետ, կարող եք դրանք փոխարինել, կլանել բաղադրիչների կալորիականությունը:

Եթե \u200b\u200bսննդի մեջ ծանր սահմանափակումներ չունեք, կամ պատրաստում եք բարերը պարզապես նրբության ձեւով, հրուշակեղենի արտադրանքների փոխարինող, ընտրանքները կարող են տարբեր լինել: Հիմնական կանոնը համամասնությունների համապատասխանությունն է: Նույն բաղադրատոմսը կարող է օգտագործվել Տարբեր վարկածներ, վարսակի ալյուրը փոխարինելով խառնուրդի վրա, ընկույզների սերմերը, ընտրելով սիրված չոր մրգեր: Շոկոլադի հավելումը բավարարում է եւ կօգնի լիցքավորել էներգիան:

Խոհարարություն կարգը.

1. Ընտրեք խորը ամանի մեջ, տեղադրեք փաթիլներ, սերմեր, սերմեր, չամիչ:
2. Ամսաթվերի ժամանակ հեռացրեք ոսկորները, կտրեք դրանք Կուրագայի հետ միասին փոքր կտորների մեջ:
3. Միացրեք չորացրած մրգերը վարսակի եւ սերմերի խառնուրդով, խառնել:
4. Պատրաստեք մրգերի բազան. Նախ անհրաժեշտ է ջարդել հատապտուղները բլենդերի մեջ:
5. Ապա թող Բլենդերի զանգվածը անցնի մաղով:
6. Խնձորը քերածի վրա միացրեք հատապտուղներից խյուսով եւ խառնել:
7. Մանրացրեք մաքուր մրգերի եւ սերմերի ամանի մեջ:
8. Նավթը խառնել առանձին կաթսայի մեջ մեղրով, դնել կրակի եւ ջերմ, խառնելով, օշարակի վիճակի վրա:
9. Լցնել օշարակը հիմնական խառնուրդին եւ խառնել մինչեւ միատեսակությունը:
10. Վերցրեք թխման ձեւը - Իդեալականությունը կկազմի 25x25 սմ չափը կամ մոտ: Ծածկեք հացաբուլկեղենի ձեւը եւ դրեք խառնուրդը, փորձելով սերտորեն մինչեւ այն: Շերտը պետք է պարզվի հնարավորինս մոտ, հակառակ դեպքում բարերը կփչանան:
11. Դրեք ջեռոցում: Թխել մոտ մեկ ժամ 150 աստիճանի ջերմաստիճանում:
12. Հեռացրեք ջեռոցի ձեւը, զովացրեք ներքեւ, ներկեք նախապես հալված շոկոլադը: Այնուհետեւ հեռացրեք սառնարանը մի քանի ժամ:

Կտրեք շերտը կտորներով: Դուք կարող եք պահել պատրաստի բարերը սառնարանում:

Ինչպես կատարել Muesli Bar տանը. Բաղադրատոմսը # 2 (նշելով կալորիականությունը)

Բաղադրությունը 10 սպասքի համար.

• 10 գ սալորաչիր, կուրագին, նուշ, պնդուկ, զամբյուղ ընկույզ, արեւածաղկի սերմեր, ամսաթվեր;
• մեկ բանան;
• քնջութ - 5 գ;
• Բուսական յուղ - 40 մլ;
• Շաքար - 10 գ;
• Վարսակի ալյուր փաթիլներ - 70

Սննդի արժեքը 100 գ-ի համար միաժամանակ բաղադրիչներում.

Կալորիաներ 364 կկալ;

Fats 23.1 գ;

Սպիտակուցներ 6.5 գ;

Ածխաջրեր 34.2 գ

Խոհարարության մեթոդ.

1. Grind սալաքարերը, kuragu- ն ու ամսաթվերը, ծալեք ամանի մեջ:
2. Լցնել վարսակի ալյուր:
3. Ավելացնել մանրացված ընկույզներ, քնջութ, սերմեր:
4. Մի բանան վերցրեք շաքարով եւ կարագով բլենդերի մեջ:
5. Բլենդերի բովանդակությունը ավելացրեք փաթիլների, խառնեք պատառաքաղով:
6. Զանգվածը դրեք մագաղաթի թղթի վրա, ցրեք:
7. Տեղադրեք սկուտեղը եւ չորացրեք 10 րոպե ջեռոցում `170 աստիճան ջերմաստիճանում:

Խոհարարության ավարտին ջեռոցից խմորի թերթիկ ձեռք բերեք, սառը այն, կտրեք զանգվածը բարերում:

Հղում: Կալորիական բովանդակության տվյալներն ամփոփված են, բացառությամբ սարսափի:

Տեսանյութերի բաղադրատոմս Muesli բարեր

Muesli Օգտագործեք քաշի կորստի համար

Muesli- ն առողջ սննդի նոր արդյունք է: Նրանք հայտնվեցին անցյալ դարում եւ սկսեցին վայելել մեծ պահանջարկով մեր երկրում: Muesli- ն տեսարաններ է հացահատիկի հացահատիկային հացահատիկային, տարբեր հատապտուղների, մրգերի, մեղրի, ընկույզների, սերմերի ավելացումով: Դրանք նպաստում են խարիսխներից աղիքների լավագույն մարսմանը եւ մաքրմանը: Այս ապրանքը համարվում է դիետիկ եւ կարող է հեշտությամբ փոխարինել նախաճաշը կամ ճաշը:

Քաշի կորստի համար Muesli- ն լավ է դիմագրավվում քաղցից, իսկ ի վեր նրանք, ովքեր «դանդաղ» ածխաջրերի աղբյուր են եւ տարբերվում են անսպառ համով: Այս ապրանքի մեծ գումարածը դրա պատրաստման պարզությունն ու արագությունն է: Muesli- ն նպաստում է բարակ գործչի ձեւավորմանը: Հացահատիկային խառնուրդը խորհուրդ է տալիս հյուպատոսել հիպերտոնիկ, աթերոսկլերոզից, հաճախակի փորկապությունից եւ տարբեր սրտանոթային հիվանդություններով տառապող մարդկանց:

Հացահատիկային ապրանքները օգնում են ազատվել խոլեստերինից, կապարել մարմնի կապարի, կադմիումի: Muesli- ի կալորիական պարունակությունը մոտ 300 կկալ է 100 գ-ի համար: Դրանք սենդվիչների համար լավագույն այլընտրանք են, որոնք մարմնին օգուտ չեն բերելու:

Նախ, դրանք ցածր կալորիականությամբ են, բայց օգտակար արտադրանք են: Դրանք պարունակում են հսկայական քանակությամբ միկրո եւ մակրոելներ, բ եւ ե-վիտամիններ, մանրաթել: Muesli- ն առեւտրային առումով մատչելի է խառնուրդների եւ բարերի տեսքով: Նիհարելու համար հարկավոր է ապրանք ընտրել առանց շոկոլադ եւ փայլեր ավելացնելու, քանի որ այս բաղադրիչները միայն լրացուցիչ կալորիա են ավելացնելու: Իդեալական տարբերակն այն է, որ պատրաստեք Muesli- ն տանը քաշի կորստի համար: Այսպիսով, հնարավոր է նկարել հացահատիկային խառնուրդ `ձեր ցանկությամբ ավելացնելով մրգեր եւ հատապտուղներ: Մուուսլին, որը եփում է իրենց սեփական բաղադրատոմսով, պարունակում է ավելի քիչ կալորիաներ:

Նիհարող բարերը անում են Դրական ազդեցություն Մտավոր գործունեությանը, ի վեր ածխաջրերի աղբյուրից ի վեր: Հացահատիկային պարունակվող մանրաթելերը բարելավում են աղիքային գործողությունը եւ վերացնում փորկապությունը: Ինձ հետ վերցնելով Muesli- ի բամպերը քաշի կորստի համար, կարող եք երկար ժամանակ մոռանալ քաղցի մասին:

Muesli- ն երկու տեսակ է.

• Հում շիլաներ;
• Տապակած յուղի վրա:

Վերջին տեսքը ավելի պայծառ համ ունի, բայց այդպիսի Մուուսլին արդեն ավելի շատ կալորիա է: Շատ արտադրողներ են ավելացնում կոնսերվանտներ եւ համեմունքներ նիհարելու ձողերին:

Առողջության համար Muesli- ն են:

Կան muesli, որոնք օգուտ չեն բերում մարդու մարմնի համար: Նրանց կազմը պարունակում է կոկոս, շաքար, բուսական յուղ, փայլ, շոկոլադ: Ընդհակառակը, նման արտադրանքը կնպաստի հավաքածուին Ավելորդ քաշը, Տապակած բարերը համարվում են ավելի քիչ օգտակար, բարձր ջերմաստիճանի հետեւանքների պատճառով: Նման մշակմամբ վիտամինները գրեթե չեն պահպանվում: Նիհարող բարերին արգելվում է օգտագործել ցելյակի հիվանդությունից տառապող մարդկանց, նրանց մեջ սնձան պարունակության պատճառով: Այլ դեպքերում այս ապրանքը չունի հակացուցումներ:

Նախաճաշը ամենակարեւոր կերակուրն է, որի վրա կախված է հետագա նյութափոխանակությունը: Հետեւաբար, հացահատիկային արտադրանքների օգտագործմամբ գործարկվում են մարմնի բոլոր նյութափոխանակության գործընթացները, որոնք նպաստում են քաշի կորստի: Նախաճաշի համար կարող եք ավելացնել ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք `մածուն, կեֆիր: Դրա համար բանջարեղենի եւ մրգահյութերը հարմար են, հանքային ջուր: Առաջարկվում է որպես մրգատուփի լցոնիչ, ազնվամորի, ելակի, բալի, մոշի, տանձի, բանան: Շաքարավազի փոխարեն ավելի լավ է վերցնել մեղրը, որը հարստացված է վիտամիններով եւ հանքանյութերով:

Դիտարկենք շիլա խառնուրդներ տարբեր հավելանյութերով հացահատիկային խառնուրդներ պատրաստելու համար, ապավինելով նոսրացման դրական ակնարկներին: Դա անելու համար մենք կընտրենք միայն առավել օգտակար բաղադրիչները, որոնք առանձնանում են ցածր կալորիականությամբ եւ մեծ քանակությամբ վիտամինների առկայությամբ:

Բաղադրատոմսը հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կարճ ժամանակում կորցնել լրացուցիչ կիլոգրամներ: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր կլինի.

• 2 tbsp. լ. հացահատիկային խառնուրդ;
• 1 տանձ;
• դարչին կտրատել;
• մեկ կիտրոնի զամբյուղը.
• tSP մեղր:

Մենք խառնվում ենք հացահատիկային, դարչին, կիտրոնի բշտիկ եւ ավելացնում ճարպ-անվճար մածուն: Մենք տանձ քսում ենք grater- ի վրա: Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են: Մենք լցնում ենք հարած մածունի մնացորդների վերեւում եւ շաղ տալ քերած տանձով:

Խոհարարության բաղադրատոմս. Վերցրեք թարմ դեղձ, կանաչ խնձոր, գազար: Կտրեք դրանք փոքր կտորների մեջ եւ մի բուռ փաթիլներ ավելացրեք: Այս խառնուրդի կողքին ավելացրեք 1 թեյ: Մեղր, 1 tbsp. լ. Կիտրոնի հյութ, 200 մլ կաթ: Բոլոր բաղադրիչները խառնում ենք եւ պնդում ենք 15 րոպե:

Խոհարարության բաղադրատոմս. Մենք վերցնում ենք 2 մեծ խնձոր եւ դրանցից երեքը grater- ում: Ավելացնել 1 թեյ: Մեղր, 5 tbsp. լ. 10% կրեմ եւ 200 մլ կաթ: Այս խառնուրդը թափում է մի բուռ վարսակի ալյուր եւ թողնում 15 րոպե: Կատարյալ նախաճաշը քաշի կորուստով պատրաստ է:

Recipe Cooking. Նյութի մանր կտրատած բանան, նարնջագույն, միջին խնձոր: Ավելացնել 1 tbsp. լ. Մեղր, 1 tbsp. լ. տաք ջուր, բուռ փաթիլներ, թեթեւակի մանրացված ընկույզներ, 200 մլ կաթ, 1 tbsp. լ. Կիտրոնի հյութ. Բոլոր բաղադրիչները պետք է մանրակրկիտ խառնվեն եւ թողեք 10 րոպե: Նման նախաճաշը երկար ժամանակ կտրամադրի էներգիայի մարմինը:

Մենք խառնվում ենք 30 գ մաքրված արեւածաղկի, դդումի եւ քնջութի սերմերի վրա, ավելացնել մի բուռ չոր մրգեր, 50 գ ընկույզ, 100 գ Հերկուլներ եւ 100 գ եգիպտացորենի հատիկներ: Լրացրեք հարած անմեղ սերուցքով եւ զարդարել քնջութի սերմերը: Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել ավելի արագ, կրեմը կարող է փոխարինվել կեֆիրով կամ եռացրած ջրով:
Մեկ շաբաթվա ընթացքում նիհարել `բնօրինակ դիետիկ ուտեստների օգնությամբ

Բաղադրատոմսով ապուր «Արաբիա երազ». Նյութի մանր կտրատեք 2 դեղձ, 150 գ լեռան սեխ: Ավելացնել 100 գ հացահատիկային խառնուրդներ, 40 գ ընկույզ: Բոլոր բաղադրիչները լցնել 1 լ դեղձի հյութ եւ շաղ տալ դարչինի պտղունցով: Համի համար կարող եք ավելացնել մի քիչ աղ:

Խոհարարություն բաղադրատոմս. Մենք վերցնում ենք երեք բաժակ վարսակի ալյուր, 100 գ սերմ կամ ցանկացած ընկույզ, 200 գ մեղր, 200 գ Արեւածաղկի ձեթ, Բուռ չոր մրգեր: Բոլոր բաղադրիչները պետք է խառնվեն եւ դնեն թխման թերթիկի վրա, նախապես ամաչկոտ մագաղաթում: Պատրաստման ժամանակը 40 րոպե է `180 ° C ջերմաստիճանում: Երբ Muesli- ն պատրաստ է, նրանց մի փոքր զովացրեք եւ կտրեք շերտերով:

Դա անելու համար վերցրեք մեկ բաժակ վարսակ, բուռ պնդուկ, զամբյուղ, չամիչ, 3 tbsp. լ. Զտված արեւածաղկի յուղ, մեկ ճաշի գդալ ծաղկի մեղր: Բոլորը խառնվում եւ շաղ տալ հացահատիկային ընկույզների մնացորդներով: Անհրաժեշտ է թխել մոտ 15 րոպե 170 ° C ջերմաստիճանում: Նրանց համար, ովքեր Muesli- ի ավելի արտահայտված գույնի կարիք ունեն, կարող եք ավելացնել 25 րոպե թխելու ժամանակը:

Այսպիսով, ներառյալ Muesli- ն ամենօրյա դիետայի մեջ, դուք մաքրում եք ձեր մարմինը խարամներից եւ տոքսիններից, ազատվում է փորկապությունից, ստացեք վիտամիններ, որոնք օգտակար ազդեցություն են ունենում մաշկի վրա, մազերը, եղունգների վրա: Բացի այդ, կա հագեցվածության երկար զգացողություն, ինչը կանխում է գերաճումը: Հիշելու համար պետք է հիշել, որ հատապտուղների եւ մրգերի ավելացումով միայն բնական շիլաները կշահեն, ի տարբերություն շոկոլադով եւ հրուշակեղենի այլ հավելանյութերով լցվածների: Ընտրելով ճիշտ Muesli, դուք իսկապես կարող եք իսկապես նիհարել հնարավոր ամենակարճ ժամանակահատվածում եւ բարելավել ձեր առողջությունը:

Իհարկե, այսօր քիչ մարդիկ կան, ովքեր չեն սիրում զարմացնել իրենց շոկոլադե բարով, պաղպաղակով, տորթով, տորթի կտորով եւ այլ քաղցրավենիքներով: Սա հատկապես ճիշտ է երեխաների համար: Ի վերջո, չնայած ներկայացված բաղադրիչների վնասմանը, նրանք դեռ խնդրում են համեղ նրբություն ձեռք բերել:

Muesli Bars- ը ժամանակակից հրուշակեղենի լավ այլընտրանք է: Բացի այդ, այդպիսի քաղցրությունը պարտադիր չէ խանութում ձեռք բերել: Իմանալով շատ տարբեր բաղադրատոմսեր, ներկայացված նրբությունը կարող է շատ հեշտ եւ արագ պատրաստվել տանը, դրանով իսկ թաքցնելով ընտանիքի բոլոր անդամներին:

Եկեք միասին քննարկենք, թե ինչպես են արվում այդպիսի համեղ եւ օգտակար ապրանքներ:

Նման աղանդեր ստեղծելու համար դուք պետք է գնեք հետեւյալ բաղադրիչները.

• Վարսակի ալյուր փաթիլներ `2 դեմքով բաժակ;
• Կանաչ խնձոր, թթվասով - 1 հատ.
• Տանձ փափուկ քաղցր - 1 հատ.;
• Խոշոր բանան հասուն - 1 հատ.
• Նուշ տապակած (կարող եք նաեւ գետնանուշ վերցնել կամ ընկույզ) - 3 մեծ գդալ;
• Քուրագու - Կուրագու - Կուրագու լուրեր եւ չամիչ - ավելացնել կամքի եւ համի մեջ:

Muesli բարերը կարող են իրականացվել տարբեր բաղադրիչների միջոցով: Այս բաղադրատոմսով մենք որոշեցինք օգտագործել թարմ եւ հասած մրգեր, վարսակի ալյուր եւ այլ լրացուցիչ բաղադրիչներ: Նախքան նրանցից աղանդեր ձեւավորելը, յուրաքանչյուր գնված արտադրանք պահանջվում է ուշադիր մշակելու համար: Դա անելու համար անհրաժեշտ է լվանալ տանձը, խնձորը եւ բանանը, ապա դրանք չորացնել եւ անհրաժեշտության դեպքում նրբորեն հաշվի առնել կեղեւը: Հաջորդը, առաջին երկու բաղադրիչները պետք է լինեն մեծ քերածի վրա: Ինչ վերաբերում է բանանին, ցանկալի է խորը ամանի մեջ դնել եւ այն տարածել միատարր խյուսով, առանց պատառաքաղով կամ բարով:

Հարկ է նաեւ նշել, որ Մուուսլի տնական մարտկոցը կհաջողվի ավելի շփոթված եւ համեղ, եթե այն լրացուցիչ ավելացվի դրանով, ինչպիսիք են չորացրած մրգերն ու ընկույզները: Դա անելու համար անհրաժեշտ է լավ լվանալ չամիչները եւ սալորաչումը, այնուհետեւ լցնել դրանք եռացրած ջրով եւ թողնել դրանք որոշ ժամանակ (3-6 րոպե): Նման ընթացակարգը լիովին կզրկի կեղտի եւ փոշու արտադրանքը: Հարկ է նշել, որ չարժի այն երկար ժամանակ եռացրած ջրի մեջ բաղադրիչներին դիմակայելու համար, քանի որ դրանք կդառնան փափուկ եւ շատ ջուր կլանեն, ինչը դժվարացնում է աղանդերի ձեւավորումը: Չորացրած մրգերից հետո դրանք պետք է մանր կտրատած դանակով մանր կտրատեն: Անհրաժեշտ է նաեւ առանձին ընկույզներ ներթափանցել, չորացնել դրանք տապակի մեջ կամ միկրոալիքային վառարանում, այնուհետեւ թելը `մեծ փշրման մեջ:

Նախքան ջեռոցում մուսլի ձողերը տեղադրելը, դրանք պետք է ճիշտ ստեղծվեն: Դա անելու համար նույն ուտեստում անհրաժեշտ է միացնել հետեւյալ արտադրանքը. Վարսակի ալյուր, քերած խնձոր եւ տանձ, բանանանից, մանրացված չորացրած մրգերից եւ ընկույզներից: Այս բաղադրիչները պետք է մանրակրկիտ խառնվեն `խիտ համասեռ զանգված ձեռք բերելու համար, որը շատ բան կդարձնի նման հաստ փորձության հետեւողականությանը:

Գործողությունից հետո հիմնադրամը պահանջում է հավասարաչափ դրել թխման թերթիկը, որը պետք է նախապես ամրացված լինի մագաղաթյա թղթի հետ: Հաջորդը, զանգվածի ծայրերը պետք է հավասարեցվեն գդալով եւ անմիջապես դրեք ջեռոցում: Թխած Մուուսլի բարերը պետք է 185 աստիճանի ջերմաստիճանում 16-22 րոպե կամ մինչեւ ամբողջական պատրաստակամություն:

Ինչպես կիրառել հացահատիկային աղանդեր սեղանին:

Վարսակի մրգերի զանգվածը հազիվ թե կարծրացվի, այն պետք է տաքացվի բաժնի կտորների մեջ տաք, այն փոքր-ինչ սառեցնող է եւ սեղանին մատուցվում է թեյի կամ կաթի հետ միասին:

Muesli Bars- ը տանը կարող է իրականացվել ոչ միայն թարմ մրգերի օգտագործմամբ, այլեւ Linden- ի կամ այլ մեղրի հետ: Դրա համար մեզ պետք կլինի.

• Վարսակի ալյուր փաթիլներ `250 գ;
• Չորացրած մրգեր (կարող եք վերցնել պատրաստի խառնուրդ) - 200 գ;
• Ցանկացած ընկույզ տապակած կամ հում `100 գ;
• Բուսական յուղ առանց հոտի - 30-50 մլ;
• Մեղր կրաքար կամ ցանկացած այլ `90 մլ:

Ներկայացված Muesli բարերը տանը կազմում են գրեթե նույնը, ինչ նախորդ բաղադրատոմսով: Այնուամենայնիվ, նրանց միջեւ տարբերությունը դեռ այնտեղ է: Այսպիսով, անհրաժեշտ է չորացնել մրգերի խառնուրդ, մանրակրկիտ լվանալ դրանք, չորացնել, իսկ հետո կտրել փոքր կտորներով: Անհրաժեշտ է նաեւ ընկույզով անցնել, սայթաքել դրանք Տաք ջուր, մի փոքր տապակել տապակի մեջ (դուք կարող եք միկրոալիքային վառարանում) եւ մի մեծ փշրանքով, օգտագործելով շարժակազմի քորոց կամ բլենդեր դանակներով վարդակներով:

Muesli Bar- ին (այս ապրանքի կալորիականությունը ներկայացված կլինի ստորեւ) պարզվել է, որ ավելի գեղեցիկ եւ համասեռ է, ձեռք բերված վարսակի ալյուրը նույնպես խորհուրդ է տրվում մանրացնել: Դա անելու համար ամենալավն է սուրճի սրճաղաց կիրառել: Բայց եթե այդպիսի սարքը չի ստացվել ձեր տանը, ապա սարսափելի ոչինչ չկա: Ի վերջո, այս դեսերտը դեռ կաշխատի համեղ եւ քաղցր:

Հիմնական բաղադրիչները պատրաստելուց հետո կարող եք ապահով կերպով սկսել դեսերտի ուղղակի պատրաստումը: Դա անելու համար նույն ուտեստում անհրաժեշտ է միացնել վարսակի ալյուրը, ընկույզը եւ չոր մրգերը: Ավելին, բոլոր բաղադրիչները պետք է թեքվեն թեթեւակի ջեռուցվող մեղր (բուսական յուղի հավելումով) եւ մանրակրկիտ խառնեք: Այնուհետեւ պահանջվում է փոքր խմորի ձեւ, որը պետք է արվի մագաղաթյա թղթի հետ, հավասարաչափ դրեք պատրաստված խառնուրդը դրա մեջ եւ զգուշորեն կխփվի: Լրացված ուտեստները պետք է նախապես նախապես տաքացվեն ջեռոցում (մինչեւ 165 աստիճան) եւ թխեք կես ժամ, նախքան ոսկե գույնը ստանալը:

Պատրաստի արտադրանքը պետք է լինի ամբողջովին սառչում, կտրեց փոքր բարերի մեջ եւ ներկայացրեք սեղանին: Բարի ախորժակ!

Ինչպես պատրաստել Muesley Bar արագ եւ առանց ջեռոցում թխելու: Հայցվող հարցը կպատասխանի ներկայացված բաղադրատոմսով: Նման դեսերտ պատրաստելու համար դուք պետք է գնեք.

• վարսակի փաթիլների, չոր մրգերի եւ ընկույզների խառնուրդ (կարելի է անել ինքնուրույն, բայց արդեն կարող եք գնել Ավարտված տեսանյութը) - 200 գ;
• Ցանկացած բազմազանության մեղր - ¼ գավաթ;
• Ավազ շաքար - 2 մեծ գդալ;
• Կրեմ թարմ կարագ - 70 գ.

Մուուսլի տնական կամ գնված խառնուրդը չպետք է շատ նուրբ թակած սուրճի սրճաղացով եւ հետաձգվի: Հաջորդը պետք է լինի պատրաստման օշարակ: Դա անելու համար դուք պետք է դնեք մետաղի ամանի մեջ ցանկացած տեսակի մեղր, շաքարի ավազ եւ կարագ, Խառնելով բոլոր բաղադրիչները, դրանք պետք է դրվեն շատ թույլ կրակի վրա եւ անընդհատ խառնել, եփել համասեռ կարամել ստանալուց առաջ:

Ապագա բարերի երկու մասերը պատրաստ են, դրանք պարտավոր են միանալ նույն ուտեստների մեջ եւ պառկել մագաղաթյա թղթի վրա: Bake ապրանքանիշում թխել նման արտադրանքը, կարիք չկա: Ի վերջո, հանգիստ օդում կարճ հատվածից հետո կարամելը սառչի, իսկ աղանդերը կվերցնեն կայուն ձեւ: Հաջորդը, քաղցր շերտը պահանջվում է մանր կտորներ կտրելու եւ սեղանին ներկա `ցածր յուղայնությամբ կաթի կամ տաք թեյի հետ միասին:

Այսօր բավականին մի քանի վեճեր կան այն մասին, թե արդյոք նման քաղցր արտադրանքները օգտակար են, թե ոչ: Մասնավորապես, այս մտահոգությունը պայմանավորված է նրանով, որ ներկայացված բարերը հաճախ ընդգրկված են երեխաների սննդակարգում եւ մեծահասակների կողմից ընկալվում են որպես առողջ նախուտեստներ: Բայց ինչ է իրականում:

Ինչպես հայտնի է, նման արտադրանքներից օգտվելու զգացումը որոշվում է նրանով, որ դրանք ներառում են այսպես կոչված Մուուսլին: Բայց եթե իսկապես ցանկանում եք առավելագույն վիտամիններ եւ մանրաթել ստանալ, ավելի լավ է օգտագործել այս ապրանքը իր մաքուր տեսքով, կաթի ավելացումով: Ի վերջո, հայտնի չէ, թե ինչ հացահատիկային ապրանքներ են պարունակում մուեսլիի գնումներ: «Նիհարել շաբաթվա ընթացքում»: - Սա կարճ է, բայց տպավորիչ ասացվածքը պարունակվում է այս դեսերտի շատ պիտակների վրա: Այդ դեպքում ինչու են սննդաբանները խորհուրդ չեն տալիս իրենց հաճախորդներին օգտագործել ներկայացված արտադրանք: Փաստն այն է, որ այդպիսի բարերի օգուտները գործչի եւ ստամոքս-աղիքային տրակտի համար պարզապես առասպել են: Ի վերջո, կալորիականությունը Այս ապրանքը100 գրամի համար 400 էներգետիկ միավոր է (եւ նույնիսկ ավելին): Ավելին, Muesli բարերը (օգուտներ կամ վնասեք նրանց, մենք հասկանում ենք հոդվածը) պետք է ընդունվի բացառապես որպես քաղցրություն: Բայց դա պայմանավորված է նրանով, որ որոշ ապրանքների քանակի քանակը 15% -ով գերազանցում է ավելի քան 60% -ը: Քաղցր արտադրանքի նման պարունակությունը կարող է հանգեցնել կարիեսի, ինչպես նաեւ շաքարախտի կամ ճարպակալման տեսքի: Ի դեպ, շաքարավազի փոխարեն նման բարերի որոշ արտադրողներ ավելացնում են աղանդերը, այսպես կոչված, Մալթիտ օշարակ, ինչը շատ կալորիականությամբ եւ վնասակար է:

Սուպերմարկետներում Մուուսլին գնելու միջոցով մի մոռացեք, որ դրանք պարունակում են տարբեր համեմունքներ, հագեցած ճարպեր, քիմիա մրգերով եւ այլ նյութերով վերամշակված կոնսերվանտներ, բացասաբար ազդում են ոչ միայն մարդու գործչի վրա, այլեւ իր ստամոքս-աղիքային տրակտի գործառույթի վրա ,

Վերոնշյալ բոլորի հետ կապված պետք է նշել, որ Մուուսլի գնումների բարեր գնելով, կարող եք հանդիպել աղիքի խանգարման եւ այլ խնդիրների: Եթե \u200b\u200bդուք ձեռք եք բերում արտադրանքի տվյալներ, նիհարելու համար, մի մոռացեք, որ մեծ քանակությամբ շաքարավազի եւ հագեցած ճարպերի ներառումը այս ապրանքը դարձնում է ոչ պակաս կալորիականությամբ, քան դասական շոկոլադ:

Բայց ինչ անել, եթե ուզում եք կորցնել մի քանի լրացուցիչ կիլոգրամ, եւ հրաժարվել ձեր ուժի վերեւում գտնվող այդպիսի բուժումից: Նման դեպքերում սննդաբանները խորհուրդ են տալիս սպառում միայն իրենց սեփական նախապատրաստման տնային նորածիններին: Ի վերջո, նման նրբության ստեղծման ընթացքում կարող եք վերահսկել արտադրանքի կալորիականությունը, դրա մեջ ավելացնելով ոչ շաքարավազը, եւ մեղր, ոչ թե տապակած ընկույզներ, բայց թարմ եւ այլն, որքանով նրանք ավելի լավ են Օգտագործեք կամ ձեռք բերեք այն չափազանց հազվադեպ:

1900-ին Մ. Բենները (Շվեյցարիայի բժիշկը) մշակեց նոր դիետիկ արտադրանք, բուժական սննդի համար, եւ այդ ժամանակվանից ի վեր Մուուզլիի բարերը մեծ ժողովրդականություն են վայելել աշխարհի տարբեր մասերում առողջ ապրելակերպի դիմակներով: Ինչպես պատրաստել Muesli բարեր տուն

Ինչն է մտնում իրենց կազմի մեջ, ինչ օգուտներ են բերում մարդու մարմինը, նրանք անվնաս են կրքի եւ ինչպես պատրաստել իրենց խոհանոցում համեղ դիետիկ բարեր. Հաջորդ հոդվածը սպառիչ պատասխան կտա այս հարցերին:

Muesli Bars- ի կազմի հիմնական բաղադրիչը սեղմված շիլա է (վարսակ, գարու, ցորեն կամ տարեկանի): Հիմնական բաղադրիչ, չորացրած հատապտուղների եւ մրգերի, ընկույզների եւ սերմերի, սերմերի, սերմերի, շոկոլադի, կակաոյի, շոկոլադի, կակաոյի, շոկոլադի, կակաոյի, շոկոլադե, կակաոյի, շոկոլադ, կակաոն, մածուկի, շոկոլադե, կակաոյի, շոկոլադի, կակաոյի, շոկոլադի, կակաոյի, շոկոլադի, կակաոյի, շոկոլադ, կակաոյի, շոկոլադ, կակաոյի, շոկոլադ, կակաոյի, շոկոլադե, կակաոյի, շոկոլադ, կակաոյի, շոկոլադ, կակաոյի, շոկոլադ, կակաոյի, շոկոլադ, կակաոյի, շոկոլադե, կակաոյի, շոկոլադ, կակաոյի, շոկոլադ, կակաոյի, շոկոլադ, կակաոյի, շոկոլադե, կակաոյի, շոկոլադի, կակաոյի, մածունի պատրաստելու պատրաստի արտադրանքը տալու համար:

Խոհարարության տեխնոլոգիայի համաձայն, բարերը հում են, ոչ թե ջերմային վերամշակում եւ թխում կամ աղացած: Հում Մուուսլին համարվում է ավելի օգտակար եւ ավելի քիչ կալորիաներ, բայց դրանք ավելի դժվար է օրգանիզմը ձուլելու համար, քան բարձր ջերմաստիճանում յուղերի հավելումով թխած բարերը:

Muesli բարերի շահավետ հատկությունները պայմանավորված են իրենց բազմակողմանի կազմով.

1. Մի կտոր հացահատիկային մարմինը տալիս է անհրաժեշտ քանակությամբ մանրաթել, որը բարենպաստ ազդեցություն է թողնում աղիքային պերիստալսի վրա, հանգեցնում է մարմնի մեջ ածխաջրերի նյութափոխանակության գործընթացների, օրգանիզմի երկար զգացողություն տալու համար:
2. Չորացրած մրգերն ու մեղրը ծառայում են որպես վիտամինների եւ օգտակար մակրո եւ հետքի տարրերի հարուստ աղբյուր, դանդաղ եւ արագ ածխաջրեր, որոնք կարող են երկար ժամանակ հագեցնել անձին, առանց պատճառելու կտրուկ փոփոխություններ արյան շաքարի մակարդակը;
3. Ընկույզներն ու սերմերը, ինչպես նաեւ թանկարժեք ձուկը, մարմինը լիովին ապահովում են չհագեցած ճարպաթթուներով (Omega-3, Omega-6), ինչպես նաեւ սպիտակուցներ, մանրաթելեր, երկաթյա, ֆոսֆոր եւ խմբերի խմբերի վիտամիններ B, E եւ A եւ A.

Բացի մարմնի համար նշված առավելություններից, Muesli բարերը ճանապարհի վրա հարմարավետ խորտիկ են, որը ոչ միայն կարողանում է ամբողջովին փոխարինել քաղցրավենիք, վաֆլի եւ բլիթներ, բայց նաեւ զգալիորեն նվազեցնել փափագը:

Չնայած բոլոր առավելություններին, որոշ սննդաբաններ դեռ տեսնում են այս սննդի արտադրանքի թերությունները, որոնք կարող են վնասել մարդու մարմնին: Սա հիմնականում բարձր կալորիականությամբ բովանդակություն է եւ ֆրուկտոզայի եւ սաքսոզայի զգալի բովանդակություն, որոնք հարուստ են չոր մրգերով: Հետեւաբար, խորհուրդ չի տրվում օրական ուտել ավելի քան 30 գրամ Muesli բարեր, եւ շաքարախտով տառապող մարդիկ ավելի լավ են հրաժարվել դրանցից:

Պարզ բաղադրատոմս

Մուուսլիի խանութների կազմը (դրանք նույն հատապտուղն են) մանրամասն քննարկմամբ, ոչ այնքան անվնաս: Իհարկե, հարյուր տարվա ընթացքում նրանց արտադրության տեխնոլոգիան զգալիորեն փոխվել է, եւ կազմը կարողացավ հարստանալ տարբեր կոնսերվանտներով, կայունացուցիչներով եւ ներկանյութերով:

Արդյունաբերական արտադրանքի տրանսքը վերածեց բավականաչափ կասկածելի արտադրանքի, բայց տանը սեղմված շիլաերից ավելի օգտակար բարեր պատրաստելը շատ հեշտ է պատրաստել:

Ինչպես պատրաստել Muesli Bars- ը դա ինքն է.

1. Ընկույզներն ու մեծ սերմերը (օրինակ, դդում) պետք է դանակը մանր կտրատել.
2. Կես չորացրած մրգեր, մի քանի կաթիլ մեղրով `մանրացնել խյուսի վիճակը: Չոր հատապտուղների եւ մրգերի եւս մեկ կեսը նույնպես կտրեց դանակով.
3. Բոլոր ապրանքները խառնելու համար հարմար չափի տեսքով, զանգվածը լավ լվանալու համար, որպեսզի այն դառնա համասեռ;
4. Արդյունքում ստացված զանգվածը հավասարաչափ բաշխվում է թխում թերթիկի վրա, փայլելով թխումով: Շերտի հաստությունը չպետք է գերազանցի մեկուկես սանտիմետրը.
5. Orekhovo-Oatmeal- ը 20-25 րոպե տեւողությամբ դրեք ջեռոցում, որպեսզի չորանա 180 աստիճանով: Թեժ ջրամբարը granges կտրված է բաժանումի սալիկների եւ զով:

Հիասքանտների տնային սննդակարգի բաղադրատոմսը չունի բուսական յուղ եւ մեղր: Դրանք բացառվում են որպես կալորիականության լրացուցիչ աղբյուրներ: Նաեւ նման նրբությունը հիանալի կտեղավորվի մարդկանց ծոմ պահելու ցանկում: Տվյալ ապրանքների հիմնական համադրությունը կարող է փոփոխվել, օրինակ, բանանի պղպեղի մասը փոխարինելով քերած խնձորով:

Հացահատիկային խորտիկների դիետիկ տարբերակի համար նախատեսված արտադրանքները պետք է ձեռնարկվեն այս հարաբերության մեջ.

• 300 գ հասած բանան (3-4 կտոր);
• 300 գ վարսակի փաթիլներ;
• 50 գ թակած կոշիկի ամսաթվերը;
• 50 գ թակած կուրագին;
• 100 գ թակած նուշ կամ ընկույզ;
• 5 գ դարչին;
• 7 գ փոշի վանիլ:

Խոհարարություն տեւողությունը `50-55 րոպե:

Դիետիկ դարաշրջանում հարյուր գրամի մոտ կկազմի 292,2 կիլոկալորիա:

Առաջընթաց.

1. Բանանների միսը `պատառաքաղի համար ձգվելու համար, ավելացնել վարսակի ալյուր, չոր մրգեր եւ ընկույզներ, դարչին եւ վանիլ: Զանգվածը զանգվածը լվանալու համար;
2. He եռոցը նախապես տաքացրեք 170 աստիճանով: Թխման սկուտեղը մագաղա է դնում, որպեսզի այն փակ եւ կողային կողմ լինի.
3. Bananano-Oatmeal- ը սերտորեն շեղվում է հակառակը եւ 35-40 րոպե ուղարկեք ջեռոց: Որովհետեւ Granola- ն ավելի խրթխրթան պետք է ավելի երկար պահի ջեռոցում: Սառչելուց հետո ջրամբարը պետք է կտրի բարեր:

Շատ զարմանալի կլիներ, եթե աշխարհահռչակ խոհարարը, հանրաճանաչ տնական խոհանոցը եւ Առողջ սնուցումԱյս բարերի պատրաստման բաղադրատոմսը չի լինի, որը նա նաեւ էներգիա է կանչում: Jam եյմի Օլիվերը ունի մի քանի Muesli Bars բաղադրատոմսեր. Շագանակներով եւ համեմունքներով, ինչպես նաեւ մուգ շոկոլադով եւ չորացրած մրգերով:

Քանի որ ոչ բոլորն են սիրում արտասանված կծու համերը, կարող եք պատրաստել ամենափոքր, բայց ավելի քիչ բարձրորակ տարբերակ էներգիայի բարերի համար, որի համար անհրաժեշտ է.

• 250 գ վարսակի փաթիլներ;
• 100 գ տեսականի ունեցող սերմեր;
• 75 գ պիստակ առանց կճեպի;
• 150 մլ ջուր;
• 100 գ Կուրագի;
• 100 գ աղավնիներ առանց ոսկորների;
• 50 գ արտամետրաժ շոկոլադ
• 60 մլ նուշի յուղ;
• 100 մլ թխկու օշարակ;
• Քսելու համար 10-20 մլ ձիթապտղի յուղ:

Բաղադրատոմսով հատիկավորի պատրաստման վերաբերյալ Դ. Օլիվերը ստիպված կլինի ծախսել 110 րոպե:

Էներգետիկ բարի կալորիականության պարունակությունը կլինի 164.0 կկալ / 100 գ:

Խոհարարություն.

1. 20 րոպե քսուկի գործընկերոջ վրա տապակել ջեռոցում, պարբերաբար խառնելով, թակած պիստակների, սերմերի եւ վարսակի ալյուր: Տապակի արդյունքում խառնուրդը պետք է ձեռք բերի գեղեցիկ ոսկե գույն;
2. Թխկեղի օշարակ, մանրացված ամսաթվերը, ջուրը եւ նուշի յուղը կլպեք 10 րոպե կաթսայի մեջ, ապա քսեք համասեռ կպչուն սոուսով.
3. Մի բաժակ հարմար ծավալի մեջ `ցամաքային ծիրանները համատեղելու համար, տապակած ընկույզի վարսակի վարսակի խառնուրդ, քաղցր սոուս եւ մանրացված շոկոլադ;
4. Լավ խառը խառնուրդը խցանված է 20-ծավալային չափի 20 սմ ձեւով եւ թխել ջեռոցում 15-20 րոպե:

Տանը Muesli բարերի պատրաստումը չի ներկայացնում բարդ բան, կարեւոր է միայն հաշվի առնել երկու միավոր:

1. Բարը պետք է պարունակի «կապակցող» բաղադրիչները: Դա կարող է լինել մեղր, ընկույզից կամ չորացրած մրգերից կամ շոկոլադե չիպերից ընկույզներ;
2. Խառնուրդը պետք է շատ ուշադիր շեղվի եւ կնքեք ձեւով: Որքան շատ ջանասիրաբար դա արվի, այնքան ավելի ուժեղ կդառնա պատրաստի բարեր:

Սովորաբար դուք չեք լսում քաղցրավենիքի մասին, բայց այս կոնկրետ դեպքում կարող եք ապահով ասել. «Ուտեք առողջության վրա»:

Սխալ գտավ: Ընտրեք տեքստի հատվածը եւ սեղմեք Ctrl + Enter:

Մուուսլիի առաջացման պատմությունը սկսվում է 20-րդ դարի սկզբին: Այդ ժամանակ շվեյցարացի բժիշկ Բեններան պատահաբար կարողացավ փորձել ցորենից, կաթից, մեղրից եւ հատապտուղներից պատրաստված շիլա: Դատելով դա, բժիշկը հասկացավ, որ այս ուտեստը շատ օգտակար էր մարմնի համար եւ շատ զարմացավ, երբ իմացավ, որ նա երբեք չի հիվանդացել իր հովվի հետ: Վերադառնալով իր հիվանդանոց, նա ընդգրկվեց այս շիլա ունեցող հիվանդների սննդակարգում, բարելավելով դրա կազմը: Այսպիսով, հայտնվեց Muesli առաջին բաղադրատոմսը: 20-րդ դարի կեսերին Mugslevny բարերի օրհնությունները լայնորեն համբավ էին, տարբեր տեսակներ որոնք սկսեցին արտադրել Եվրոպայում:

Բակտոշիկովի կազմը

Ապրանքում ներառված բաղադրիչների հավաքածուն ուղղակիորեն ազդում է իր նպատակին: Ներկայումս սննդի արդյունաբերության կողմից արտադրված այս արտադրանքի շրջանակը շատ բազմազան է: Muesli- ի կազմի կազմը ներառում է հացահատիկի եւ մրգերի բաղադրիչներ: Կարեւոր պայման Նրանց ազատումը բովանդակությունն է բնական եւ օգտակար բաղադրիչների Մուուսլիում: Եվ նաեւ պայմաններից մեկը լրացուցիչ բաղադրիչների օգտագործումն է, որոնք արտադրանքը տալիս են անմոռանալի եւ գեղեցիկ համ: Այսպիսով, հիմնական բաղադրիչներն են.

• հացահատիկային մշակաբույսերի խառնուրդ;
• մրգեր կամ քաղցրավենիք;
• շոկոլադ եւ ընկույզ;
• Կարամել, խտացրած կաթ;
• մեղր կամ ֆունտ;
• շաքարավազ:

Կախված Մուուսլին կազմող բաղադրիչներից, նրանք կարող են առնչվել էներգետիկայի կամ դիետիկ արտադրանքների հետ: Նրանց սննդային արժեքը տատանվում է 120-ից 450 կկալ 1-ի 100 գ-ի համար: Այս բարերը կարող են հաջողությամբ կիրառել այն մարդկանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել, ինչպես նաեւ նրանք, ովքեր ցանկանում են արագ վերականգնել կորցրած քաշը եւ էներգիան: Այսինքն, դա գործնականում համընդհանուր եւ օգտակար արտադրանք է:

Արտադրանքի օգտակար հատկությունները

Շատերի շնորհիվ Օգտակար հատկություններ Մուուսլին հաղթեց ժողովրդականությունը բնակչության տարբեր շերտերից: Այս բարերի առավելությունները կարող են վերագրվել.

Այս բարերի օգտակարությունը շատ դրական արձագանքներ է տալիս իրենց սպառողների կողմից: Բաղադրիչների եւ պարզության առկայությունը նույնպես այս ապրանքի գումարած է: Ստորեւ կանդրադառնանք, թե ինչպես կարելի է տանը պատրաստել Մուուսլին:

Բաղադրատոմսեր Muesli բարեր

Խոհարարության բարերը կվայելեն այս ապրանքի ցանկացած սիրահար, քանի որ կարող եք ստեղծել Մուուսլիի հատուկ եւ փորձարարական տարբերակ: Սկսելու համար մենք դիմում ենք հանրաճանաչ տան բաղադրատոմսերին:

ՄՈՒՈՒԼԻ «ՏՈՒՆ», Նրանց պատրաստելու համար մեզ պետք կլինի.

Բոլոր մրգերը պետք է մանրակրկիտ լինեն, մաքրել մաշկը եւ քերել նուրբ grater- ի վրա: Բանանան հունցել է համասեռ զանգվածին, իսկ չորացրած մրգերը մանրացված են: Վարսակի ալյուր, ապա խառնեք պատրաստված մրգերի հետ մինչեւ հարթ: Մենք խառնուրդից ձողեր ենք ձեւավորում եւ դնում թխման թերթիկի վրա, ծածկված մագաղաթով: Հետագա Muesli- ն պետք է թխել 20 րոպե 180-200 ° C ջերմաստիճանում:

Բարեր `գործիչ խնայելու համար, Այս մեթոդի արդյունքում Muesli- ի պատրաստումը ձեռք է բերվում բարձր կալորիականությամբ պարունակությամբ, ինչը թույլ է տալիս պահպանել գործիչը կատարյալ վիճակում: Այսպիսով, պատրաստեք.

• muesli - 800 գր.;
• Չորացրած մրգեր ցանկացած - 300 գր.;
• Արեւածաղկի սերմեր (աղացած) - 100 գր.;
• Մեղր - 125 գր.;
• Կարագ - 100 գր.;
• Ընկույզների խառնուրդ `100 գր:

Չորացրած մրգերը, սերմերը եւ ընկույզները մանրացնելու ցանկացած եղանակ: Մակերեսային ուտեստի մեջ, յուղալի յուղով եւ դրանում մեղր ավելացնել: Հենց խառնուրդը եռում է, մենք պահում ենք այն, հովացման համար: Այնուհետեւ սառեցված մեղրը ավելացնում է Մուուսլին եւ ընկնում մանրացված բաղադրիչներին: Բոլոր խառնուրդը մանրակրկիտ խառնեք եւ կրակեք: 10 րոպե դրույթներից հետո մենք ստում ենք մեր արտադրանքը `սառչելու համար: Սառեցված զանգվածից բարերը ձեւավորեք, կարող եք դրանք պահեստավորել սառնարանում:

Շոկոլադե սալիկներ, Այս շիլաները շատ տարածված են երեխաների համար, քանի որ այն կարող է փոխարինել շոկոլադները: Մեզ պետք են հետեւյալ բաղադրիչները.

Մրգերը մաքրում եւ շփում են մակերեսային grater- ի վրա: Չորացրած մրգերն ու ընկույզները ուշադիր ծիծաղում են ցանկացած եղանակով: Այնուհետեւ մենք բոլորս խառնվում ենք Մուուսլիի հետ, որպեսզի արտադրանքը նման է խմորի հետեւողականությանը: Խորհուրդ է տրվում մեկ ժամ թողնել մեր բիլետը հացահատիկային կերակրման համար: Հաջորդը, խառնուրդը հարություն է առել եւ 20 րոպե թխում 200 ° C ջերմաստիճանում: Սառը թխում հարթ ձողերի կտրում: Շոկոլադը պետք է հալվի եւ քսուք ավելացնի դրան: Խառնել ամեն ինչ լավ, փայլեցնել եւ լցնել թակած քաղցրավենիքի ձողերը: Այնուհետեւ դրանք կարող են տեղադրվել սառնարանում պահեստավորման համար:

Բարխիկիստների վնասակար հատկությունները

Վերջում ես կցանկանայի նշել այս բարերի վնասակար հատկությունները: Այն հիմնականում վերաբերում է սննդի արդյունաբերության արտադրած արտադրանքին: Բարերի համը եւ առեւտրային տեսակը բարելավել, շատ արտադրողներ դրանցում ավելացնում են համեմունքներ, ներկանյութեր եւ կոնսերվանտներ:

Այս հավելումները կարող են առաջացնել Ալերգիկ ռեակցիա Եւ կիրառելի վնաս պատճառել մարմնին: Անցելի է դրանք օգտագործել լյարդի եւ ստամոքս-աղիքային տրակտի պաթոլոգիան ունեցող մարդկանց մոտ, քանի որ դրանք տապակած ընկույզներ եւ սերմեր ունեն: Նույնիսկ եթե առողջական խնդիրներ չունեք, չպետք է չափազանց ներգրավված լինեք այս ապրանքի մեջ, դուք պետք է այն այլընտրանքով այլ ուտեստներով:

Ես կգտնեմ բարերի բարերի առաջին փորձարկվող բաղադրատոմսերը `ամենաառաջնային խոհարարական կայքի կայքում: Պատրաստեք տարբեր հացահատիկային, փխրուն բրնձի, տարատեսակ սերմերի եւ ընկույզների մարմնավորում: Ավելացնել չոր հատապտուղներ, մրգեր, կակաո կամ շոկոլադ: Միավորել բաղադրիչները սիրով եւ անսահման երեւակայությամբ:

Խրթխրթան, աներեւակայելի բուրավետ ձողերը կարելի է պատրաստել տանը: Այս նրբությունը ոչ միայն օգտակար է, այլեւ շատ հեշտությամբ խոհարարության մեջ: Հիմնական ձողերը, որպես կանոն, վարսակի ալյուր կամ բրնձի փաթիլներ, Muesli, օդային բրինձ: Կարող եք փորձարկել բողբոջված հնդկաձավարով կամ ցորենի միջոցով: Ընկույզ, չորացրած հատապտուղներ (բալի, լոռամրգի, գաջի եւ այլն), մրգեր, կոնֆետներ, բոլոր տեսակի սերմերը կարող են ցանկացած քանակի եւ ցանկացած համադրություն `հիմնվելով ֆանտազիայի, համերի եւ խոհարարական նախասիրությունների հիման վրա: Մեղրի հետ մեկտեղ կարող եք օգտագործել Maple օշարակ կամ ագավայի օշարակ:

Հինգերորդ ամենատարածված բաղադրիչները բարերի բաղադրատոմսերում.

Հետաքրքիր բաղադրատոմս.
1. Վարսակի ալյուր տեղադրելու խորքային կարողության մեջ:
2. Չորացրած մրգերը լվանում եւ չորանում են: Կտրեք փոքր կտորներով:
3. Ընկույզները մի փոքր մանրացված են դանակով:
4. Խառնել բոլոր չոր բաղադրիչները:
5. He երմային մեղրը հեղուկ վիճակի (ոչ եռացող):
6. Նավթ ավելացնել մեղրին, վանիլին: Խառնել մինչեւ միատեսակություն:
7. Միացրեք չոր զանգվածը մեղրով:
8. Մանրակրկիտ հունցել:
9. Թխման ձեւը թխել յուղի յուղի մագաղաթով:
10. Կիսեք զանգվածը, հավասարաչափ բաշխեք, կեղծեք: Շերտը պետք է լինի առնվազն 2 սանտիմետր:
11. Թխել 180 ° -ով `գեղեցիկ վարդագույն:
12. Դուրս եկեք ջեռոցից: Կտրեք շերտերը:
13. Ծառայել թեյով, կաթով, մածունով:

Բարերի ամենաարագ բաղադրատոմսերից հինգը.

Օգտակար խորհուրդներ.
, Եթե \u200b\u200bչամիչը, սալորաչումը, չորացրած եւ ամսաթվերը սպանում են բլենդերին եւ դանակ չկտրի, ապա բարերը ավելի առաձգական կլինեն:
, Բարը կարող է ձեւավորվել նախքան թխելը:
, Խոհարարության պատրաստման ժամանակ կարող եք փոխարինել կարագը ձիթապտղի կամ ցանկացած բանջարեղենի:

Համեղ եւ օգտակար քաղցրավենիքն անհրաժեշտ չէ խանութում գնելու համար, բայց ընդհակառակը, շատ ավելի համեղ եւ հաճելի է վայելել իրենց տնային աշխատանքը: Միեւնույն ժամանակ, դուք միշտ կիմանաք, որ դրանք պատրաստ են առանց տարբեր բուրմունքներ, ներկանյութեր, համի բարելավումներ եւ այլն: Մահմեդական բարեր - Շատերի սիրված նրբությունը, եւ դրանք տանը բավականին պարզ պատրաստելու համար, չնայած շատերը նույնիսկ չգիտեն այդ մասին: Օգտագործեք տարատեսակ չոր մրգեր եւ հատապտուղներ տնական տնային բարերի, ձեր սիրած ընկույզների պատրաստման եւ առողջ քաղցրավենիք ունենալ մի բաժակ թեյի, սուրճի կամ մեկ բաժակ կաթի համար ... Շատ համեղ է, հավատացեք ինձ:

Բաղադրությունը

Տնային բարեր պատրաստելու համար Muesli ձեզ հարկավոր կլինի

(8 բարով).

200 գ վարսակի ալյուր;

200 գ չորացրած մրգեր *;

200 գ մաքրված ընկույզ **;

4 tbsp. լ. Մեղր;

4 tbsp. լ. Նարնջի հյութ ***;

1 թեյ: սպիտակ քնջութ;

1 թեյ: սեւ քնջութ;

1 թեյ: կտավատի սերմեր;

1 թեյ: Բանջարեղենի կամ ձիթայուղ:

* - Խոհարարության համար ես օգտագործում էի չորացրած թուզ, չորացրած, սալորաչիր;

** - Խոհարարության համար կարող եք ցանկացած ընկույզ օգտագործել ըստ ձեր ճաշակի, ընկույզ, զամբյուղներ, նուշ, պնդուկ;

*** - Կարող եք օգտագործել ցանկացած հյութ մրգերի կամ հատապտուղների ձեր ճաշակի վրա:

Պատրաստման փուլեր

He եռոցը տաքացրեք մինչեւ 180 աստիճան: Խմորի թերթիկ դնելը `վարսակի ալյուրի սալիկապատման համար, հարթ շերտի երեսպատման համար եւ ուղարկեք այն ջեռոց, որպեսզի չորանա 20-25 րոպե: Փաթիլները պետք է լինեն ոսկե գույն:

Չորացրած մրգերը լվանում են, 5-7 րոպե լցնել տաք եռացրած ջրով, այնուհետեւ կտրել չորացրած մրգերը փոքր խորանարդով:

Չորացրած մրգերը եւ ընկույզների կեսը տեղադրվում են մանրապատկերում, իմպուլսային ռեժիմով, նրանք մի քանի անգամ կոտրում են դրանք:

Թակած չորացրած մրգերը եւ ընկույզը խորը ամանի մեջ տեղափոխելու համար ավելացրեք մնացած ընկույզը, վարսակի ալյուրով, քնջութով եւ կտավատի սերմերով:

Ավելացնել նարնջի հյութ, մեղր եւ մանրակրկիտ խառնել խառնուրդը:

Թխելու թերթիկով թխելու թերթիկի վրա մի խառնուրդ դրեք հարթ շերտով, ձեւավորեք քառակուսի կամ ուղղանկյուն, դրա համար հարմար է օգտագործել մեծ եւ լայն դանակ: Կատարեք ապագա Muesli բարերի նշումը, բայց մի կտրեք մինչեւ վերջ: Խմորեղենի խոզանակի օգնությամբ քսեք թխելու թղթի ծայրերը յուղով եւ փաթեթավորեք թղթի ծայրերը, որպեսզի Մուշլիի հետ «բրիկետը» թղթի ներսում լիներ: Եթե \u200b\u200bդա ավելի հարմար է, պարզապես կարող եք ծածկել թղթի երկրորդ թերթիկը, քսուկը:

Ուղարկեք Home Muesli Bars- ին `20-30 րոպե տեւողությամբ մինչեւ 180 աստիճան վառարան:

Վառարանը անջատեք եւ թողեք բարերը սառը, առանց հեռացնելու դրանք ջեռոցից: Սառեցված տնական Muesli- ն կտրեց նշման մեջ եւ վայելեք:

Տնական Muesli բարերը հատկապես համեղ են կաթով:

Բարի ախորժակ! Ուտեք հաճույքով:

Muesli Bars- ը ապրանք է, որի վրա մարդիկ օգտագործում են սպորտ եւ կերակրում: Դրանք պարունակում են բաղադրիչներ, ինչպիսիք են Muesli, RaiSins, Kuragu, Prunes եւ այլ բաղադրիչներ: Հետեւաբար, այդպիսի արտադրանքը պարունակում է հենց այդքան օգտակար նյութեր, քանի որ անհրաժեշտ է ամբողջ օրվա համար: Դրանք օգտակար հետքի տարրեր եւ վիտամիններ են, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի պահպանման համար: Այսպիսով, այս հոդվածում դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես կարելի է տանը պատրաստել Մուուսլին, որն ընդգրկված է դրանց կազմի մեջ եւ ունի դրանց բացասական հատկությունները:

Մուուսլի կազմը:

Բար լցնելը կախված է դրա նպատակից: Որպես կանոն, նման ապրանքների արտադրողները առաջարկում են լցոնիչների լայն ընտրություն: Այնուամենայնիվ, արտադրանքի հիմնական նպատակը դեռեւս բնականության եւ բաղադրիչների օգտակար հիմքում է: Օրինակ, այն ապրանքներում, որոնք կարելի է գնել խանութում, կարող են լինել հետեւյալ լցոնիչները.

• muesli հացահատիկներից;
• Չորացրած մրգեր եւ քաղցրավենիք;
• շոկոլադ;
• Տարբեր ընկույզ;
• կարամել եւ խտացրած կաթ;
• մեղր կամ ֆունտ;
• շաքարավազ.

Խանութներում կարող եք գտնել տարբեր հատկություններ եւ էներգետիկ արժեք ունեցող ապրանքներ: Դրանք նպաստում են ածխաջրերին մարմնում, որոնք չեն ազդում ավելորդ կիլոգրամների տեսքի վրա: Միեւնույն ժամանակ կան այնպիսի ապրանքներ, որոնք հատուկ նախագծված են ավելորդ քաշից դուրս գալու համար: Մեկ բարի միջին սննդային արժեքը 120-ից 400 կկալ է, կախված բաղադրիչներից:

Օգտակար հատկություններ եւ նյութեր

Մրգերի լցոնման ձողերը բավականին տարածված են եւ զբաղեցնում են առաջատար դիրքը ներքին շուկայում: Բարձր պահանջարկը պայմանավորված է հետեւյալ չափանիշներով.

Մեջ Ժամանակակից աշխարհ Մենք հաշվի առանք Օգտակար օգտագործումը Բար. Բայց բղավում է Օ. Օգտակար հատկություններ Ապրանքը դա չի դադարում, իրոք, բացասական կողմերը: Որոշ բժիշկներ եւ սննդաբաններ հավատում են դրան Ժամանակակից տեխնոլոգիաներ Չի կարող երաշխավորել այս ապրանքի բացարձակ բնականությունն ու արժեքը: Մենք բերում ենք նրա որոշ վնասակար գործողությունների ցուցակը.

Այս ամենը կարող է թվալ անխուսափելի ցուցում ընդմիշտ, որպեսզի հրաժարվեք բարեր ուտելուց: Իրականում, բնականության մեջ ճշգրիտ վստահ լինելու համար բարերը կարող են պատրաստվել տանը: Մի վախեցեք այս գործընթացից: Ի վերջո, հեշտ է պատրաստել համեղ եւ օգտակար արտադրանք եւ արագ:

Muesli Bars բաղադրատոմսերը դա անում են ինքներդ

Որպեսզի արտադրանքը որակյալ լիներ, ամենալավն է պատրաստել դրանք ինքնուրույն: Մի քանի պարզ I. Օգտակար բաղադրատոմսեր Բարը կարելի է կարդալ ստորեւ:

Բար «տնային ոճ»

Սա պարզ է եւ Համեղ բաղադրատոմսեր Տանը պատրաստելու համար: Բաղադրատոմսի էությունը ցանկացած շարք սիրված բաղադրիչների ավելացումն է:

Բաղադրիչներ.

Խոհարարության մեթոդ.

Բոլոր մրգերը պետք է ուշադիր թափվեն, Մաքրել մաշկը եւ քսել grater- ի վրա: Բանանին պետք է գդալ լինի համասեռորեն հետեւողականությունից, խառնեք չոր արտադրանքները բլենդերի մեջ: Դրանից հետո արդյունքում ստացված խառնուրդը պետք է խառնվի փաթիլների հետ մինչեւ միատեսակ: Դրանից հետո անհրաժեշտ կլինի թուղթը ամրացնել սկուտեղի վրա թխելու վրա եւ ձեւավորել դրա վրա գտնվող բարերը: Թխել դրանք անհրաժեշտ է ոչ ավելի, քան 20 րոպե 180-200 աստիճան: Պատրաստի արտադրանքը պետք է սառչի սառնարանների մեջ եւ համարձակորեն սպառվի:

Muesli «Dietic»

Բաղադրիչներ.

• 800 գ հացահատիկային մուեսլի;
• 300 գ չորացրած մրգեր;
• 80 գ տապակած սերմեր;
• 1 գդալ մեղր;
• 100 գ կարագ;
• 80 գ ընկույզ:

Խոհարարության մեթոդ.

Նախ պետք է ջարդել մրգերը, սերմերը եւ ընկույզները: Դրանից հետո հալեցրեք յուղը, ավելացրեք մեղր դրան եւ պատրաստի քաշը եռալ: Պատրաստ եք խառնուրդը սառեցնել: Մեղրի եւ կարագի սառեցված խառնուրդը խառնվում է շիլա եւ չորացրած մրգերով: Տեղադրեք պատրաստի մուսսի զանգված վառարանի վրա եւ եփեք մոտ 10 րոպե: Դրանից հետո նորից սառչում: Երբ զանգվածը սառչում է, դրանից պետք է փոքր ձողեր պատրաստեք, դրանք փաթեթավորեք պոլիէթիլենով եւ դրեք սառնարանում: Որոշ ժամանակ անց դրանք կարող են օգտագործվել:

Muesli Bar «Օգտակար»

Այս բաղադրատոմսով պատրաստված Muesli- ն տիրապետում է հավասարակշռված համը եւ առավելագույն օգուտ է տալիս մարմինը, ինչը հենց այն է, որ դրանք առանձնացնում են այլ նմանատիպ արտադրանքներից: Խոհարարության գործընթացը մեծ քանակությամբ ժամանակ չի տեւի, եւ բարենք իրենք մի պահ կուտվեն:

Բաղադրիչներ.

• 300 գ վարսակի փաթիլներ;
• 250 գ քնջութի սերմեր;
• 250 գ չամիչ;
• 250 գ կոկոսի չիպսեր;
• 1 գդալ մեղր;
• 5 ձվի սպիտակ:

Խոհարարության մեթոդ.

Բոլոր չոր բաղադրիչները համակցված են եւ ինտենսիվորեն խառնվում են խորը ուտեստների մեջ: Չոր խառնուրդի մեջ դանդաղ թափեք Ձվի սպիտակուցներԵվ հետո, մեղր: Կրկին ամեն ինչ ինտենսիվորեն խառնվում է եւ դնում զանգվածը թխելու համար նախապես պատրաստված ձեւով, փայլելով հատուկ թղթով եւ հավասարաչափ տարածեք մակերեսին: Տեղադրեք թխում թերթիկ ջեռոցում հումքի զանգվածով, տաքացրեք 170-180 աստիճանով եւ թխեք: Հիփոթեքի գործընթացում անհրաժեշտ է վերահսկել Baccakes. Եթե դրանք բացահայտեն, ապա կոտրիչները կստացվեն: 30 րոպե անց հեռացրեք ջեռոցից:

Արդյունքում ստացված արտադրանքը ձեւից հանելու պատրաստակամությամբ եւ զով տալ, ապա բաժանված մասերի եւ սպառում:

Բար շոկոլադե սալիկներ

Շոկոլադի ներկայությունը բարերում թույլ կտա համտեսել դրա մեջ նոր նոր նոտաներ: Փոքր երեխաները կուրախանան այդպիսի քաղցրությամբ, ինչը մի քանի անգամ ավելի օգտակար է, քան շոկոլադե շոկոլադ:

Բաղադրիչներ.

Խոհարարության մեթոդ.

Մրգերն ու ընկույզները մանրացնում են համասեռամոլության, եւ այնուհետեւ ավելացվում է վարսակի ալյուր: Բարերի հիմքը պետք է ունենա խմորի հետեւողականություն, որից ձեւավորվում են բարերը: Զանգվածը պետք է մնա գրավի, այնպես որ թխելուց հետո բարերը ավելի հարուստ համ ունենան: Խառնուրդը թխում է փայլուն հացաբուլկեղենի թղթի հաշվին, ջեռուցվում է 180-ից 180 աստիճանով 15-20 րոպե: Պատրաստության միջոցով արտադրանքը սառչում է եւ բաժանվում է բարերի:

Շոկոլադե սալիկ պետք է հալվի ջրային բաղնիքում եւ պատրաստված արդեն սառեցված արտադրանքը, որը ձեւավորվել է սառեցումը լրացնելու համար: Ստացված քաղցրավենիքը մարմնի համար բացառիկ օգուտներ կբերի եւ վայելելու քաղցրավենիքի բոլոր երկրպագուները: Մնում է միայն վայելել:

Բաղադրատոմս Jam եյմի Օլիվերը

Եփ Jamie Oliver- ը կողմնակից է Ավանդական խոհանոց մի քանազոր Դիետիկ սնուցումԱյնպես որ, զարմանալի չէ, որ նա ունի իր բաղադրատոմսը բարերի համար: Ավելին, նրա զինանոցում չկա էներգետիկ եւ շահավետ բարերի պատրաստման մեկ բաղադրատոմս: Դրանք կարելի է պատրաստել շագանակներով եւ համեմունքներով, մուգ շոկոլադով եւ մրգերով:

Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր մարդիկ ենթակա են համեմունքների հատուկ համի: Հատկապես նրանց համար Jam եյմի Օլիվերը մշակեց ավելի քաղցր համով բարերի պատրաստման տարբերակ եւ միեւնույն ժամանակ առանձնանում է բարձր կալորիականությամբ:

Բաղադրիչներ.

Խոհարարության մեթոդ.

Թխման ձեւը ձիթապտղի յուղով քսելու եւ դրա վրա դնել մանրացված սերմերը, ընկույզը եւ վարսակի ալյուրը: Տեղադրեք այս խառնուրդը 20 րոպե ջեռոցում եւ պարբերաբար խառնել: Երբ ստացվում է ոսկե գույն, կարող եք հեռացնել խառնուրդը:

Տեսարաններում ջախջախված ամսաթվերը եռացրեք ջրի, նուշի յուղի եւ թխկի օշարակի մեջ, ապա դրանցից պատրաստեք համասեռ հետեւողականության սոուս: Crouch, տապակած խառնուրդը եւ սոուսը խառնել մեծ բաժակի մեջ `ավելացնելով շոկոլադը նրանց համար: Արդյունքում միատարր զանգվածը տեղադրվում է 20 × 20 սմ չափի տեսքով: Թխել ջեռոցում մոտ 15-20 րոպե մինչեւ պատրաստակամություն:

Ամսաթվերից կպչուն սոուսի փոխարեն կարող եք ավելացնել մեղր, ընկույզ մածուկ եւ չոր մրգեր կամ շոկոլադե չիպսեր:

Որպեսզի ձողերը չընկնեն, արդյունքում ստացված զանգվածը նախքան պատրաստելը անհրաժեշտ է, որքան հնարավոր է հիշել այն տեսքով, որտեղ այն թխելու է:

Muesli բարերը կարելի է գնել ցանկացած խանութում: Այնուամենայնիվ, պարունակող տարբեր հավելումներ վնասակար մարմնին եւ համային ուժեղացուցիչներին, նրանք չեն ունենա օգուտ, որ իրենց ձեռքերով պատրաստված բարերը կարող են բերել սիրով եւ բնական բաղադրիչներից: Հուսով ենք, որ դուք վայելել եք մեր բաղադրատոմսերը, եւ դուք գտել եք պատասխան, թե ինչպես կարելի է տանը պատրաստել Muesli բարեր: Բարի ախորժակ!