Отслабнете по метода на Бородина. Диета Xenia Borodina: "Без изхвърляне дни, без глад! Меню краставица диета Ksenia borodina

Ksenia Borodin е телевизионен водещ, който знае точно как да отслабнете и да се поддържате във форма. Беше доказано чрез връщане на отличната си физическа форма след раждането на дъщеря си. Как Ksenia успя да се отърве от наднорменото тегло след няколко месеца и дали диета от краставица има връзка, разберете по-нататък.

Описание на диетата и нейните принципи

След като обществеността видя колко бързо Бородин е придобил хармония след раждането, са възникнали много въпроси, тъй като тя успя да постигне такива резултати. В същото време много информация се появи, че основата на нейното намаление е диета от краставица. В бъдеще момичето е отречело, но все още се смята за диета с краставици бородин диета.

Краставиците са богати на минерали, зеленчуци от фибри и влага, които са наистина много подходящи за хранене на диета. Ако желаете, като добре известен TeeDow, в най-кратки срокове за получаване на хармония и лекота, следвайте следните правила:

Обемът на ежедневните и задължителните краставици е ограничен само до дъното - те трябва да ядат от килограм и др. Естествено, най-подходящи за тази диета лятния периодКогато се продава, има висококачествени земни краставици, които в състава са много различни за по-доброто от оранжерията.
Тъй като краставиците при 80-90% се състоят от вода, не е необходимо подсилен режим на пиене: 500-750 ml вода или чай (черен, зелен, билкови) са достатъчни.
Много краставици - много вода, това означава, малка сол и пълна табу на захар, в противен случай прекомерната влага ще бъде задържан в организма, допринасяйки за задържането на наднормено тегло и подуване на тъканите.
Краставиците не са непременно в оригиналната им форма. Можете да правите салати с тях (например със зеле и зеленчуци), закрепени с нискомаслена сметана, естествено кисело мляко или лимонов сок с 1 ч. Л. Масло. Си струва да изберете полезни типове масла, като маслини, сусам, от орех или дестилатори.
Най-малките прояви на глада трябва да бъдат незабавно потиснати от краставиците. След като сте научили стомаха с преработката на растителни влакна, наситена влага и минерали, се отървете от неприятното усещане и давате на тялото част от полезни хранителни вещества, практически не обременени от калории.
В допълнение към водата и краставиците, можете да си позволите 30-40 г пълнозърнест хляб на сутринта, част от постно месо и едно яйце с неограничено количество зеленина - при всяко хранене.
Допуска се да яде зеленчукови супи без картофи за обяд.

Необходима е приемането на витамини и минерални добавки, тъй като ограниченият набор от продукти, използвани за тази диета, няма да осигури на тялото всички необходими микроелементи.

Не се препоръчва да се спазва диета за повече от две седмици. Оптимално - седем дни, след което си струва да направите двуседмична почивка с подкрепата на храната, и отново можете да отслабнете за една седмица. Като правило, седмица е възможно да се върне около 5-6 кг.

Как да направите меню?

Въз основа на горните правила, това меню може да бъде изготвено:

Предвид строгите правила на диетата, специалното разнообразие няма да успее в диетата. Можете да промените състава на зеленчуковата супа за обяд, вместо да приготвите филе от пиле или пулсиране, да пиете различни видове чай.

Подгответе краставица Smoothie с мента, която е перфектна като закуска, може да бъде предписано от видеоклипа:

Как да излезете от диетата?

Точният изход от диетата, който предполага изоставянето на алкохол, бързо хранене, пържени, пушени, мазна и сладка храна. Трябва да ядете здравословна храна, като се има предвид, че последното хранене е до 18-19 часа. Използвайте фракционно хранене с намалено съдържание на сол.

Естествено, понякога е възможно и дори трябва да се позволи на себе си малка релаксация, но само през първата половина на деня, така че тялото да може да рециклира въглехидратите и да не се натрупва под формата на мастния слой. Най-важното е, че малките релефи не са превърнати в трайно преяждане, защото когато престанете да контролирате стриктно себе си, много лесно е необходимо да се върнете към първоначалния начин на хранене, което доведе до наднорменото тегло едновременно.

Истински и митове за диета Бородина

Ксения Бородин загуби тежест толкова ефективно, че не само фенове, но многобройни измамници се интересуват от неговата техника. Те излязоха с диета от краставица и други хитри методи на Бородина, които обещаха бързото загуба на тегло на всички "за три SMS" или "в едно кликване". Самата Ксания е изключително смутена с такива спекулации, което многократно е декларирано в различни предавания.

Както казва младата майка, бързо след раждането й помогна да помогна на рационалната храна и редовните спортове. Дори и сега, слаб, Ксения не позволява да има продукти, които не могат да се приписват на здравословна храна, а спортът се превърна в важна част от живота си.

Така Ксеня Бородина вярва, че правилното хранене и активен начин на живот е единственият начин да се отървете от надходящото тегло и да го поддържате на нормалното място. Ако все още искате да седнете на диета от краставица, наречена на известната Teediva, опитайте, че не е по-лошо от други популярни експресни диети. Основното нещо не е да се включите и да следвате благосъстоянието си.

Ксения Бородин, прекрасно водене на сензационното шоу "Дом-2", стана мама. Естествено, както се случва на всяка втора жена, аз не съм дал най-добрия начин на нейната фигура. Ксания отбеляза до 12 килограма. Момичето не беше твърде крехко преди, има широка кост от природата, но беше силно обезпокоен. Минаха няколко месеца и Ksenia, универсална изненада, придобиха шик фигура и счупи телевизионния екран. Нашето списание за диета реши да разбере как Лосиа за Ксения Бородин. Оказа се, че Бородино е помогнала от диета от краставица. И така, какво са толкова добри краставици?

Краставица е една от най-древните и обикновени зеленчукови култури. В родината си - в Индия - този зеленчук отглежда повече от шест хиляди години. Смята се, че от Индия се намира растителната култура в Русия по време на Иван ужасния. Краставият на нашите предци изглеждаха прекалено прясно, така че започнаха да засаждат краставици като гъби.

Плодовете на краставица съдържат много малко количество протеини и въглехидрати: 3% захари (главно глюкоза и фруктоза), 0.4% пектин, 0.8% протеини. Но сложните органични вещества и ензими, съдържащи се в краставици в големи количества, допринасят за абсорбцията на животински протеини и подобряване на храносмилането. Алкални соли, съдържащи се в краставици неутрализират киселинните съединения, които нарушават метаболитните процеси на организма. Както и при други зеленчуци в краставици, много влакна, които регулират чревната операция. В малки количества в краставици има витамини - С, В1 и В2 и различни минерални соли.

Тъй като времето на Хипократ, сок от краставици и краставица са известни като терапевтични и козметични.

Съвет: Ако половин час преди ядете краставица, калоричното съдържание на вашите закуски / вечери / вечери ще бъде по-ниско. И ако в вечерите се кригнат с краставици, а не за бонбони в бонбони или чипове, тогава вашата фигура винаги ще бъде перфектна.

Е, сега нека отидем, всъщност, на бизнеса.

Предлагаме ви приблизително меню от една и съща диета, която преди това е трансформирала водещата къща-2.

Меню краставица диета Ksenia borodina

Тук е магическата краставица диета Ксения Бородина. Продължителността му варира от 3 до 5 дни. Основната диета, естествено, краставици. По време на диетата на краставица се препоръчва да се изключи използването на сол или поне да се намали използването му. Възможно е да се зареждат салатите, предлагани в менюто, да добавите лимонов сок, различни подправки, така че храната да не е толкова свежа. Желателно е и дори да бъдете сигурни, че сезон са салати със свежа зеленина: зелена Люк, копър, магданоз и др. Билки се вписват само.

Закуска: салата от краставици и свежа зеленина, с зареждане с кисело мляко или 15% заквасена сметана; Парче пълнозърнест хляб.

Обяд: салата от краставици и китайско зеле, с зареждащо зехтин; 100 - 150 грама варени пилешки гърди (без сол!).

Следобедна закуска (по избор): салата от краставици и варени яйца, напълнена 15% заквасена сметана; Парче черен хляб.

Вечеря: салата от краставици, домати и сладки пиперки, с зареждане с гориво от лимонов сок и зехтин.

На тази диета пийте вода (за предпочитане минерал, отново за здраве) и зелен чай .

Трябва да се отбележи, че всички зеленчуци могат да бъдат добавени към салатите от краставица, ръководени от предпочитанията си, изключение ще бъдат само картофи. Е, доматът, който може да бъде добавен към салата само веднъж на ден. Пилешкото месо не е трудно да се замени с нискомаслени говеждо филе или кърмачета. Най-важното е да се заври месо без сол.

Наблюдавайки тази диета от краставица, Ксания Бородин се отърва от 12 килограма след няколко месеца . Като цяло, като се придържат към простите й правила, е лесно да се намали от 2 до 4 килограма на излишък на тегло след пет дни. На ден трябва само да ядете от 1,5 до 2 килограма краставици. Най-добре е да се ядат земни краставици, за разлика от оранжевете, те съдържат по-малко нитрати.

"Асортимент" на диети за краставица

Може да се каже, че диетите от краставица са една от най-ефективните, защото освен загуба на тегло с тяхната помощ, вие утаявате процесите на храносмилането, води до нормализиране на баланса на водата и солта и метаболитни процеси в организма. И следователно, такава диета ще бъде много полезна върху кожата, различните дефекти ще изчезнат и тенът ще бъде красив и здрав.

Има вариант на краставица диета Ksenia Borodina, в която е предложена допълнителната съставка - кефир. Естествено, краставиците се препоръчват в различни ястия, ако не искате устойчиво и дълго стомашно разстройство.

Незаменим продукт за загуба на тегло - краставици. Към вашето внимание друга диета, която като основната съставка ни предлага да го използваме. В крайна сметка, на всяка диета от краставица, вие сте не само, но и нормализирайте метаболизма в тялото. В допълнение, тази диета е светлина в съответствие, защото чувството за глад просто не трябва да възниква. И през първите два дни загубата на тегло ще бъде най-малко 1 килограма! През цялата седмица спазването на диета от краставица може да бъде загубено до 5 килограма.

Внимавайте със солените краставици, които се появяват в тази диета, ако има бъбречни проблеми, заменете солените краставици с пресни. Оценете тази опция не е по-лошо от диетата Ксения Бородина.

Меню краставица диета за 7 дни

MENU Първо дневна диета

Обяд: прекрасна зеленчукова супа; Една ябълка.

Следобед (по избор): един портокал.

Меню втори ден диета

Закуска: парче ръжен хляб, една краставица.

Обяд: 50 грама варено говеждо месо, салата от репички и краставица.

Вечеря: краставица и зеленина салата с пълнеж с растително масло.

Меню на диета от третия ден

Закуска: парче ръжен хляб, две краставици.

Обяд: 100 грама варена риба, 100 грама варен ориз; Една солена краставица.

Вечеря: краставица и зеленина салата с пълнеж с растително масло.

Меню на четвъртия ден на диета от краставица

Обяд: 100 грама варен ориз; краставица; 20 грама твърдо ниво на сирене.

Следобед (по избор): една круша.

Вечеря: краставица и зеленина салата с пълнеж с растително масло.

Меню на петата диета

Закуска: парче ръжен хляб; Две краставици.

Вечеря: зеленчукова салата от краставица, зеле, моркови и репички; Един оранжев.

Следобед (по избор): една ябълка.

Вечеря: краставица и зелена салата с гориво за растително масло; 20 грама твърдо ниво на сирене.

Меню на шестия ден на диета от краставица

Закуска: парче ръжен хляб; Една краставица.

Обяд: зеленчукова супа, едно яйце; Една круша.

Следобед (по избор): един мандарин.

Вечеря: краставица и зеленина салата с пълнеж с растително масло.

Меню на седмата диета

Закуска: парче ръжен хляб; Две краставици.

Обяд: зеленчукова супа, една ябълка.

Следобед (по избор): една краставица.

Вечеря: краставица и зеленина салата с пълнеж с растително масло.

Между другото, в каквато и диета не седнете, не забравяйте да вземете комплекс от витамини, обогатени с минерали, защото единствено на някои краставици, тялото ще почувства липсата на необходимия за нормалното му функциониране на веществата.

Краставиците истинска панацея за тези, които искат да отслабнат, е достатъчно да се оцени как да се повиши Ксеня Бородин за кратко време. Надяваме се, че техниката на краставица ще трябва да вкус и душа.

Диета Ksenia Borodina - ефективна техника Отслабване, чието продължителност е 3 - 14 дни. Основната диета е краставици. За период от такова хранене е необходимо да се изключи сол от диетата или да се намали количеството доколкото е възможно. Като зареждане на салати можете да използвате лимонов сок, многобройни подправки, пресни зеленчуци.

Диетата на Бородина Ksyushi е екстремна версия на загуба на тегло, която обаче в по-мека форма също дава резултата. Препоръчително е да го спазвате през лятото, когато вкорените са особено наситени с витамини.

Бородино Диета (къща-2): Противопоказания

заболяване на бъбреците;
сърдечно-съдова недостатъчност;
проблеми с гастите.

Бородин диета: Отзиви

Диета на Бородина, безплатна цялата информация за това кой може да бъде изтеглен в интернет, има редица значителни недостатъци:

предполага една диета;
тя не може да бъде спазена до повече от 14 дни;
активното изтичане на теглото за тялото е огромен стрес;
липсата на протеин може да влоши потока на хронични заболявания;
много ниска калорична диета;
има постоянно чувство на глад;
за да се поддържа теглото, е необходимо да се ограничи консумацията на пържени, сладки, брашно, алкохол.

Ползи

подобрява състоянието на кожата;
създава се процесът на храносмилане;
нормализира водния баланс;
обменните процеси са активирани;
тялото се изчиства от разпадащи се продукти;
сантиметрите активно напускат.

Принципи на диетата на Бородина "Загуба след седмица"

Ksyusha Borodin, диетата, на която ще разгледаме малко по-ниска, счита, че ежедневната работа на отслабване. Само така можете да постигнете определени резултати.

Основни принципи на диетата на Бородино:

как можеш да се движиш толкова много;
строго е забранено да се преяжда;
премахване на брашното, сладко, маслено;
пийте до 2 - 2,5 литра нетна негазирана вода всеки ден;
редовно се занимават с физически упражнения;
на ден трябва да ядете от 4 краставици;
позволява се да яде до 19:00;
не забравяйте да вземете витаминов комплекс;
след края на диетата е необходимо внимателно да се следи по-нататъшната диета.

Седемдневна диета Бородина: Меню №1

2 свежа краставица;
1 парче ръжен хляб.

коренова супа;
салата със зелени, краставица и растително масло.

1 салата от краставица или краставица.

Бележки Ksenia Borodina: Диета 7 дни

1 път в 7 дни вместо супа от корен, можете да ядете 100 - 150 g варено месо.
Всеки ден използваме зелен чай и негазирана вода.
Няколко пъти седмично, Ksyusha съветва да прави клизмите за почистване.

За да подобрите ефекта от загуба на тегло, можете да се придържате към следната схема: 7 дни - горната диета, 14 дни - почивка и преход към умерени ястия, след това отново 7 дни от строга диета.

Диетата на Ксения Бородина, прегледите, за които са двусмислени, има друга възможност, която е по-адекватно избрана от диетата.

PORODINO Диета: Меню №2

салата с краставица, свежи зелени, кисело мляко (заквасена сметана 15%);
парче пълнозърнест хляб.

салата с китайско зеле, краставици, закрепено зехтин;
100 - 150 г пилешки варени пилешки гърди (без добавяне на сол).

салата с яйце, краставици, заквасена сметана 15%;
парче черен хляб.

салата с домати, краставици и сладки пиперки, уморен маслиново масло, лимонов сок.

КСЕНИЯ БОРОДИН: Мнения (Меню №2)

Диета на Бородино, ревюта, за които са по-положителни, предполагаме добавяне на всички зеленчуци до салати от краставица. Изключението е картофи. Доматът е позволено да използва 1 път на ден.

Диета Xenia Borodina, за която можете да прочетете в интернет, предполага ежедневно използване на до 2 литра чиста вода без газ.

Бяла диета Borodina Ksyusha

Диетата на медодинния протеин се различава от краставица, както следва:

консумира минималното количество мазнини, соли;
алкохол, цвекло, ориз, брашно, картофи, захар са изключени.

Всички тези съставки са забранени да ядат в първата фаза, която продължава от 14 дни до няколко месеца. Връщането на тези продукти в диетата, Ksyusha не препоръчва да ги комбинира с мазнини.

Ksenia Borodin (диета, ревюта)

Диетата на протеинът, цената, която можете да научите в интернет, се отнася до удовлетворяване.
Благодарение на нея можете да хвърлите до 10 кг на месец и да запазите резултата за дълго време.
Не изисква специални усилия.
Изчакайте чувство за ситост.

Меню Протеинова диета (активна загуба на тегло)

kefir 0% маст;
овесена каша на вода.

2 ябълки или мандарин.

част от риба, пиле, всяко постно месо, яйца (нещо за избор).

2 мандарина или ябълка.

зеленчукова салата;
кисело мляко 0% мастни;
1 варено яйце.

Много жени красива фигура Опитах различни диети, понякога не са постигнали положителни резултати. Важно е да не гладувате или да откажете любимата си храна. Необходимо е да се избере такъв метод за загуба на тегло, който ще има положителен ефект върху тялото и бързо да се облекчи от допълнителни килограми. Диета Ksenia Borodina е чудесен начин да се приготвите във форма за най-кратко време.

Значение на ограниченията

Изберете диета е доста трудна. Важно е да се вземат предвид характеристиките на тялото и техните вкусови предпочитания. Никакъв метод за отслабване няма да даде положителен резултат, ако ще бъде избрана неправилна диета, причинявайки постоянен глад.

Жени с малки наднормено тегло Можете да спрете избора си на диета с минимално количество мазнини. Те ще помогнат напълно да функционират в тялото по време на загуба на тегло, без да причиняват чувство на глад.

За ефективно изгаряне на мастна тъкан и запазване на еластичността и еластичността на мускулите, ще се побере протеинова диета. Въглехидратната диета може да избере жени, които са трудни за изоставяне на сладък. Фруктозата и глюкозата няма да позволят да се усети усещане за глад по време на загуба на тегло, ще добави бодрост и енергия по време на диета.

Характеристики Методология

Мощността е изградена върху избора на такива продукти, които съдържат минималната калорична сума. Това е твърд изглед на диетата, тъй като много ястия са изключени от диетата. Ето защо, пътят към идеалното тяло с помощта на този метод е доста сложно и трънливо. Ще бъде необходимо не само да се откажете от любимите си ястия, но и да работите усилено.

Ако решите да отслабнете по същия начин, като шибан на Бородин, той ще трябва да следва специален режим. Първата част на диетата е строга, с минимална калория. Втората част е насочена към осигуряване на резултата. Такава мощност е много ефективна и дава зашеметяващи резултати. Теглото върви бързо.

За целия период на загуба на тегло според метода на Ксения Бородина можете да се отървете от 7 до 12 кг с наднормено тегло. Предпоставката за ефективна загуба на тегло е отказ на мазна, сладка и брашно. Невъзможно е да се яде дори слаб алкохол. Ако има желание да повторите диетата, не забравяйте да вземете почивка на месец.

Как втвърдяващ телевизионен водещ след раждането

Ксения Бородина никога не е била тънка. Често седи на диети, но теглото непрекъснато "плуваше", после намалява, после се увеличава. Въпреки това, след раждането си много загуби тежест. С височина 164 см, тя започна да тежи повече от 60 кг. Това значително притеснява Ксения, тъй като тя трябваше да се върне към площадката "Къща-2" във форма. Телевизионният хост подрежда разтоварващите дни, но не получи необходимите резултати.

Така че, как да се чука Бородин след раждането:

Тя започна да работи усилено в себе си, след няколко месеца губи веднага с 16 кг.
Използвана диета, основата на която е правилното хранене.
Не забравяйте да посетите басейна или фитнес ежедневно.
Тя започна да се занимава с танци и фитнес.

След като се появи след раждането по телевизията, водещият порази обществеността с идеалните си пропорции. Към днешна дата теглото му е 47 кг.

Етапи

Отслабването се извършва в 2 етапа. Те се допълват и позволяват най-добри резултати без вреда на здравето.

"Краставица" - първата

На този етап, отслабването в менюто включва само краставици, които ще помогнат за почистване на тялото от шлаки и токсини, регулирайте работата на стомашно-чревния тракт. Притежаването на диуретични свойства, краставиците ще помогнат за отстраняване на излишната течност от тялото, подуването и целулита ще бъдат отстранени. Ние губим тегло по този метод до 3-7 дни.

"Протеин" - вторият

Диета заемат максимума от седмицата. Ако трябва драстично отслабнете, протеинова диета може да се използва до 3 седмици. Продуктите са избрани по такъв начин, че протеините и всички хранителни елементи да идват в тялото в необходимото количество.

В периода на отслабване мастният слой ще бъде активно да се сгънат, но мускулните тъкани ще останат еластични и еластични. Чрез свързване на физическо натоварване можете да получите красив мускулен релеф.

Характеристики и правила

Ксения Бородина води много активен живот. Тя има ежедневна стрелба, участва в различни проекти. Въпреки тази заетост, водещ внимателно следва храненето му. За да се поддържате във форма, тя редовно държи разтоварващите дни.

Така че след диетата тежестта не се върна, Ксения препоръчва на всички жени завинаги да откажат следните продукти:

сахара;
дебело месо;
ориз;
картофи;
цвекло;
алкохолни напитки.

Не забравяйте да обърнете внимание на спорта. Дори сутрешното зареждане ще донесе положителни резултати.

Важно! Веднъж месечно можете да нарушите "закона" и да ядете не повече от 150 g от забраненото ястие.

Вземете 3 краставици с 2 броя ръжен хляб, пийте чай без захар (465 ккал).
За обяд да се направи супа от прясно зеле, да направи салата от зеленина и репички (203 ккал).
Салата от краставици с домати и зеленчуци с малко количество зехтин (213 ккал).

2 ден:

Закуска с чаша кефир (58 ккал).
За обяд да се ядат 3 краставици с домати (49 ккал).
Вечеря кефир с краставици (77 ккал).

3 ден:

Сутрин яде кисело мляко (65 ккал).
Вечеря краставици със зелени (51 ккал).
Салата от краставици с кефир (59 ккал).

"Cuccess" лек

Диетата на краставица на Бородина е по-малко строг, можете да отслабнете от 3 до 7 дни. По-долу е дадено приблизително меню, което може да се следва и една седмица.

1 ден:

Бежа за сварено яйце, салата от краставици и извара (278 ккал).
За обяд да се приготви зеленчукова супа и да вари пилето (290 ккал).
За вечеря яжте салата с краставици, домати и чушки за звънеца с добавка на масло (522 kcal).

2 ден:

Краставица за закуска елда (152 ккал).
За обяд за готвене супа, яжте сварено телешко (266 kcal).
Вечеря кефир с настъргани краставици (59 ккал).

3 ден:

Закуска с омлет (181 ккал).
За обяд за приготвяне на зеленчук (129 ккал).
Салата от краставици и оризова каша (109 ккал).

Важно! Можете да използвате неограничено количество течност.

"Протеин"

Колко дни за наблюдение на такова меню на диета Xenia borodina, изберете в зависимост от желания резултат. Техниката няма да навреди, ако трябва да се придържа от 1 до 3 дни.

Диетата може да бъде направена независимо от разрешените продукти. Приблизителна опция:

Лапите и чаша кефир (151 ккал) са закуска.
На втората закуска за ядене на 2 ябълки (72 kcal).
Вечеря варено пиле и 2 яйца кипена от завинтват (467 kcal).
В следобедната школа за ядене 2 портокали (76 ккал).
За вечеря гответе зеленчукова салата, варете яйцето, яжте кисело мляко (347 kcal).

Важно! Два пъти седмично можете да ядете макаронени изделия или каша.

Изход

За да повторите точно как кал на Ксения Бородин и за постигане на сходни резултати е важно внимателно да се въведат някои видове продукти след края на диетата. През първата седмица в храната добавете зеленчук и масло, консумирайте по-дебел кефир.

От втората седмица можете да влезете в диетичното месо в др. Месни ястия Можете да приготвите не повече от 3 пъти седмично. След това постепенно въвеждайте заквасена сметана, сметана, хляб. Позволено леко физиологична храна. Въпреки края на диетата, си струва да се изоставим бял хляб и захар.

Противопоказания

Преди да пристъпите към отслабване, важно е да се запознаете с противопоказанията.

Спазвайте диета, която седи на Бородин, това е невъзможно:

жени, кърмещи гърди;
бременни жени;
юноши;
хора с анемия;
пациенти със обостряне на гастрит.

Разрешени и забранени продукти

По време на диетата можете да използвате:

минерална вода;
билкови греди;
диетично месо;
зелените;
зехтин;
млечни продукти;
зеленчуци;
плодове.

На диета Ksyushi Borodina не се препоръчва да се използва:

свинско;
сол;
подправка;
производство на алкохол и газ;
картофи;
банани;
грозде;
мляко;
sdoba;
бял хляб;
сладкарски изделия.

Предимства и недостатъци

Предимствата включват:

Бързо готвене.
Бюджетна цена на продуктите.
Ниско калорични.
Ефективна загуба на тегло.
Дълъг резултат от загуба на тегло.
Ускорен метаболизъм.
Подобрява работата на стомашно-чревния тракт.
Има активно почистване на тялото от шлаки и токсини.

Минуси:

Инкоментиране на храненето.
Появата на слабост е възможна.
Има чувство на глад.
Необходимостта да се откажат от много продукти.
Недостатъчно количество витамини и минерали в храната.

В резултат

Методът на загуба на тегло Бородина се характеризира с висока ефективност. Резултатът е забележим от първите дни. През деня отнема до 1 кг излишно тегло. Това допринася с краставици с диуретичното си действие. Ефективното почистване на тялото ви позволява да отслабнете бързо, да се отървете от допълнителни килограми. По време на диетата можете да нулирате до 12 kg свръх тегло.

Диетата, на която той е загубил в Ксения Бородин, има редица правила:

На ден, който пие до 2 литра вода.
Избягвайте мастната храна.
Последното хранене трябва да приключи в 18.00 часа.
Препоръчително е да се включите във физическо натоварване.
Необходимо е да се откаже от захарта.
Невъзможно е да се използват билкови чайове за загуба на тегло.
Можете да приемате витаминови комплекси по време на диета.

Резюме

За да има красиво тяло, е необходимо да се работи усилено върху себе си без почивка и уикенди. Жените винаги трябва да се подкрепят във форма, да посещават фитнес залата, правилно се борят, причинявайки неговия външни видове. Ако дамата има силна мотивация да бъде слаба винаги, трябва непрекъснато да полагате усилия да бъдете на височина и да причините възхитени възгледи от другите.

Историята на читателите "как съм свалил 18 кг за 2,5 месеца"
През целия ми живот беше Толстой, страдал от наднорменото тегло. В магазините за дрехи, избрали размера L, който до 25-годишна възраст се превръща в XL и продължава да расте. Мога да кажа дълго време, тъй като се опитах да се боря с 30-35 допълнителни килограма: и диета, гладна стачка и физическо натоварване, дори хапчета и някои конспирации. Ефектът изобщо беше краткосрочен или липсващ. Накратко, отчаяние, депресия и практически смирение с огромното им тегло. Но след като се натъкнах ... Шоколад, който помага да отслабнете! Опитвам ми нищо полезно - обичам шоколадовите бонбони. Подредени. И теглото обхожда надолу !! Изглежда мистик, но е. Започнах да изучавам въпроса и разбрах как всичко работи. Момичета, опитайте! Вече хвърлих 18 кг за 2,5 месеца. И продължете. Вашият бизнес, но не губите нищо друго освен теглото, разбира се. Опитайте шоколад Choco Burn за загуба на тегло за 147 рубли.

Ксения Бородин, известен телевизионен водещ, беше забележимо трансформиран след раждането на дъщеря си. Въпреки успяващите килограми по време на бременност, сега е собственик на тънък фигура. Въпреки че преди това никога не е имало услуга. Слуховете за това как Ксеня успя да върви много, точно до абсурд. Но Бородина реши да каже на тайната си да загуби тежест и да даде съвети на тези, които също се борят за красива фигура.

Телевизионният водещ се сблъска с много проблемни ситуации и преживявания, но вместо да влезе в депресия и да се обляга, тя спечели нова тънък фигура. В същото време тя успя да отслабне поради емоционални шокове и гладни удари, но благодарение на диетата.

Системата, която Ксания се придържаше към, все още е краставица. За нея тя се оказа най-ефективна, въпреки че ги опита в своето време огромна сума. Но като правило те не дават никакъв ефект.

Базата на диетата е краставици и зелени, които трябва да ядат поне килограм на ден. Минимална сума - 4 броя. Също така, менюто може да бъде допълнено с месо от ниско съдържание на мазнини и нискомаслени млечни продукти. И, разбира се, напълно премахване на сладкиши, печено печене.

Продължителността на диетата не трябва да не е две седмици. Ксания съветва да се редуват една седмица на диета, след това се върнете към нормалното хранене, но без брашно, сладкиши, алкохол, сода, пикантни, пържени.

Достоверност

Подобно на всяка система за отслабване, краставица диета Бородина има свои собствени позитивни партии. Те са както следва:

позволява ви да загубите до 10 кг наднормено тегло след няколко седмици;
почиства тялото, елиминира подуването и шлаката;
малка продължителност, т.е. не е необходимо да се приготвя дълъг морално.

Недостатъци

Но в същото време тази диета има редица значими минуси. А именно:

малко протеини, необходими за мускулите и спорта;
отслабване поради мускулна маса, а не мазнина;
вероятност за влошаване на косата, ноктите и кожата;
недостатъчното меню на калория на ден води до обща слабост, възможно припадък;
магерното меню може да провокира закуска;
ако килограмът е неправилен, върнат;
висока вероятност за развитие или влошаване на заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците и черния дроб.

Кой е противопоказан диета от краставица

Такава система от загуба на тегло, въпреки ефективността, не е подходяща за всяко лице. Тъй като краставиците и ястията се основават на базата на такива качества като увеличаване на киселинността на стомаха, диуретичните свойства. Отслабване с такъв метод за противопоказан на хората, които имат следните заболявания:

язва или гастрит;
повишена киселинност на стомаха;
нарушения на бъбреците;
проблеми с бисквитките;
колит;
заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Преди да започнете диетата, трябва да преминете през пълен медицински преглед и да се консултирате с Вашия лекар.

Отслабвам за една седмица

Всеки знае, че бързите диети са изпълнени с предстоящото завръщане на загубени килограми. Така че това не се случва, Ksenia Borodin предлага своята система за отслабване, за да осигури резултата. Тя предпочита да седи на краставица диета една седмица, след това да вземе почивка за двама, по време на която трябва активно да играете спорт, не се облягайте в вредност и екстри, т.е. здравословно хранене.

Така загубата на тегло върви бързо, тялото се изчиства, но не изпитва дълъг стресполучава всичко необходимо за две седмици. Тъй като самата Ксания се оказа зашеметяваща гледка, тази диета наистина работи и има дългосрочен резултат.

Диетата на краставицата създава работата на червата, подобрява стените на стените, така че всичко да е полезно по-бързо и не е отложено на проблемните места. Но поне системата се нарича "краставица", това не е кал на зеленчук. Само той е част от повечето ястия.

Меню до ден

През седмицата можете да ядете такива продукти: краставици, ръжен хляб, зеленчуци, с изключение на картофи и царевица, нехирургически плодове, всички видове зелени, месо без мазнини няколко пъти седмично. Пиенето е позволено просто некарганирана вода и зелен чай без захар. Менюто на диетата е приблизително, можете да се приспособите към себе си.

Ден	Закуска	Обяд	Вечеря	Вечеря

	Парче хляб с чифт пресни краставици		Варено говеждо месо със салата от репички, краставици и зеленина	Салата като на обяд
	Парче хляб с чифт пресни краставици		Варени или задушени риби с ниско съдържание на мазнини с кафяв ориз и ниска краставица	Прясна краставица, репички и зеленина, напълнени от масло
	Парче хляб с чифт пресни краставици		Варен кафяв ориз с тлъст суров 5 - 10% и свежа краставица	Прясна салата от краставици и зеленина, напълнена от масло
	Парче хляб с чифт пресни краставици	Зелена ябълка	Зеленчукова салата от моркови, репички, краставици, зеленина, бяло зеле	Парче с нискомаслено сирене и зелена салата с краставица
	Парче хляб с чифт пресни краставици	мандарина	Супа от моркови, репички и краставици плюс варено яйце
	Парче хляб с чифт пресни краставици	Пресен хрупкав краставица	Супа от моркови, репички и краставици плюс зелена ябълка	Прясна зелена салата с краставица уморена

Важно е да се знаят нюансите за ефективно нулиране на теглото. Ksenia Borodin дава следните препоръки:

по време на двуседмичен празник от диетата не е необходимо да се връщате в старите навици и отмъщение всичко, което е вкусно;
позволено е да се правят клизми за пречистване на тялото;
не забравяйте за водата, а не да я натискате, но да пиете толкова, колкото тялото изисква;
пийте витамини, така че тялото да не изпита дефицит в полезните вещества;
поддържане на двигателната активност;
последната храна не по-късно от седем вечерта.

Вкусни рецепти

Както може да се види от менюто на диетата, той се състои от растителни ястия, така че не можете да бъдете ограничени до тях и да приготвяте различни салати.

Краставица с приливи.

Съставки: Пресни краставици, червени български пипер, Зелените, зехтин, сол.

Докато зеленчуците се нарязват, сливи са напоени с кипяща вода. След смилане на всички компоненти за напълване на салатата с масло и сол на вкус. Да се \u200b\u200bразбърква добре.

Краставици с зеле от Пекин.

Съставки: Краставици, зеле от Пекин, домати, лук, черни маслини или маслини, български чушки, подправки, зехтин.

Всички зеленчуци са напълно нарязани (кубчета или сламки), пипер и сол, след това се наливат масло и се разбърква добре.

Салата от краставици с гъби.

Съставки: краставици, гъби, пилешко филе, зелена ябълка, салата, лъч, лук, подправки (червен пипер, сол, горчица прах), оцет и зехтин.

Трябва да заври филе предварително и гъби. Всички компоненти се нарязват, добавят се подправки, всичко е напълно смесено. Отделно смесват подправки и зехтин с оцет. Напълнете салата с получената смес.

Съставки: краставици, боб (можете различни видове), домати, карамфил от чесън, скариди или пръчки пръчкиЗехтин.

Всички компоненти са нарязани и смесват, след това напълнете маслената салата, можете да добавите подправки на вкус.

Салата с краставица с калмари.

Съставки: Краставици, калмари, яйца без жълтък, маруля, пера, подправки, масло или нискомаслено кисело мляко.

Подгответе се и се заври. Така че те не са гумени, заслужава да се влезе във водата не повече от 15-20 секунди. След това всички компоненти се нарязват, смесени с пръстени и филийки калмари. Подправка се добавя към маслото или киселото мляко, а след това салата се излива това зареждане.

За как да приготвите друга възможност за салата от краставица с боб, вижте този видеоклип:

Правила за освобождаване

Компетентното завършване на седмицата на разтоварване ще помогне за консолидиране на резултата и ще продължи процеса на загуба на тегло за следващите 14 дни здравословно хранене. Основните правила са както следва:

Основното нещо - не трябва веднага да се нахвърля върху всичко, което е забранено, както и напълно премахване на краставиците. Денят след края на диетата не се нуждаят от ядене на мазни, пържени и висока калорична храна. Тялото ще бъде трудно да се усвои, а проблемите с храносмилането ще започнат и в допълнение, заминатите килограми бързо ще се върнат.
Продуктите с бързи въглехидрати трябва да се използват за постепенно и за предпочитане през първата половина на деня, така че калориите да са успели да изразходват тялото.
В рамките на две седмици трябва да се следва правило: Оставянето на масата с леко чувство на глад, което ще премине в 5 - 10 минути. През това време храната ще започне да се усвоява и мозъкът ще достигне пчелен.