Prehrana z zvišano kislino in zgago. Pravilna prehrana za zgago - ki je dodeljena dieta? Hrana za otroke

Spet zgaga, spet, kako mučiti to zgago!

Kupite našo ............ in vse bo minilo!

Prehrana pod zgagom pravilna prehrana Z zgago!

No, ne lažejo - tablete pomagajo popolnoma. Ne vem za zdravljenje, sem večkrat preveril zase.
Super! Eno jemo! Ponovno imamo zgaga - tablete ...

Ste že utrujeni od tega navijanja - "Kdo je nekdo," in ne želiš igre z zdravjem predaleč?

Popolnoma!

Imate veliko motivacijo, da greste na zdravo hrano, ker:

Pravilna prehrana vas bo popolnoma razbremenila od zgage!

Oh, jaz, takoj, celotno skrivnost in povedal ...

In to je res, ki je spet testiran za sebe - sem že imel ta neprijeten občutek za tri leta. Pred tem je bila enkrat na teden nujno zgaga ali še pogosteje.

Mislim, da je to zgaga, razlogi za to "bolezen" ste v redu in veste. Če ne - poglejte ta videoposnetek:

Pozor! Vsi organizmi so različni, zato nekateri izdelek povzroča reakcijo, ni drugih. Če, na primer, imate sladko soda, povzroča zgago, potem se nekdo začne od piva.

Po mojih stališčih, tudi za raziskavo med znanci in posvetovanji zdravnika - najbolj pogosto simptomi se začnejo po mastni in akutni hrani.

Diet pod zgago ali pravilno prehrano, ko je zgaga?

Najpomembnejša stvar pri reševanju tega problema je integriran pristop. To je, ne bo takih - "Sedim na dieto, dan - drugi in vse bo minilo." Da, veš, in sami - Zgaga se vrne takoj, ko se vaša prehrana konča.

Najprej moramo spremeniti prehrano. Pri pripravi dnevnega menija - uporabite pravila in načela iz članka.
Drugič, poleg pravilne prehrane, moramo spremeniti življenjski slog, spremeniti priloge in okuse. In to je seveda zelo težko, toda to storite! In jaz vam bom pomagal malo v tem.

Kot vemo, je zgaga prihaja po prejemu "napačne" hrane. Pogosteje jo jemo, hitreje je neprijetno gorenje. Izhod se kaže, in je zelo preprost!

Pravilna prehrana, ko je zgaga odpravo hrane, ki jo povzroča.
Ampak, kot zakon o ohranjanju energije - "Če bi nekje izgubili, pomeni nekje prispel." Torej tukaj.

Ne morete odstraniti izdelke iz vaše prehrane, ne pozabite! Jih je treba zamenjati!

Na primer, ljubite praženi krompir. Ne potrebujem, da se takoj znebim, verjemi mi - malo ljudi je nazadnje. Samo zamenjati ga morate v pečici (seveda brez olja).

Tukaj imate recept - krompirček v pečici, zelo, zelo dober:

Takšen krompir je lahko celo pogumno za otroke.

Podoben pristop se lahko uporablja v vseh vaših najljubših dobrotah, ali obratno - ne ljubljenih.

To je, če vaše telo ne sprejme izdelka, preprosto spremeni svojo obliko, krmo, recept ali kuhanje.

Vedno sem vedel, da je ovsena kaša uporabna in potrebna "postavka" za telo. Ampak, ko se nisem prisilil - "No, ne morem jesti to sivo, trdo in viskozno snov!" Ampak sem našel recept za sebe.
Samo namakam Hercules v Prostokvash (sobna temperatura) plus medu in sladoled sadje (zima).

Da, počakati morate približno eno uro!No, to je stvar navade!

Toda zdaj, vsako jutro jedem zdravo, hranljivo in koristno hrano! In danes - to je ena izmed mojih najljubših jedi!

Izdelki, ki jih moramo izključiti (zamenjati) iz vaše dnevne prehrane.

Pozor! Nekateri izdelki morajo biti preprosto omejeni v količini!
1. Maščobe in ocvrte hrane - sploh ne jejte!
2. dimljeno meso, ptice, ribe - izključiti!
3. Celotno mleko. Pogosto slišim to priporočilo. Pošteno ne vem - "Nekateri od vas uporablja take mleko v vaši prehrani? Kupimo ga preveč celote, vendar se brani, žena pa zbira kislo smetano. V takem mleku je že veliko manj maščobe.
4. Maslo - Moje mnenje, lahko varno jedete en sendvič na dan, in nič ne bo.
5. Omejitev čokolade.
6. Hitra hrana - popolnoma zavrne! Ne samo, da ni znano, kaj je to storjeno, je tudi vedno ocvrte.
7. Kava, čaj, citrusni sok - vse to lahko draži vneto spodnji del požiralnika. Torej, če imate pogosto zgago, najprej je treba močno omejiti uporabo teh izdelkov.
Potem, ko boste na zdravi prehrani, iz soka boste imeli le priliv energije. Ampak ne želite čaja in kave, in ni potrebno.

Izdelki, ki se znebijo zgage.

Obstajajo izdelki, ki ne vsebujejo kislin:
melone;
banane;
lubenica;
Nectar;
datumi itd.

In obstajajo tisti, ki pomagajo, da se znebijo zgaga: mand matica, krompirjev sok, ovsena kaša, infuzija mete, nekatere pomagajo Apple, lolk limono.

O limoni - ločena zgodba, zelo sporna mnenja. Čeprav je zelo kislo sadje, vendar po mnenju mnogih povzroči alkalno reakcijo v telesu. Torej bo prišlo do primera - poskusite in v komentarjih boste zagotovo odjavili.

In mimogrede za alkalne hrane - morate vključiti v vaš dnevni meni:
Korenje, avokado, zelena, kumare, šparglji, peteršilj.
Banane, avokado, sladka jabolka, marelice, ananas.
Ribet, Kiwi, sladko grozdje, rozine.

Tabela "Dobri in slabi" izdelki.

Tukaj je seznam živil, ki jih priporočajo Nutricionisti, lahko uporabite ali obratno - Izogibajte se v meniju.

S to tabelo lahko naredite svojo prehrano.

Skupina	Priporoči	Izogniti se
Mleko ali mlečni izdelki	razmaščeni, 1% ali 2% posneto mleko; nizko vsebnostjo maščob ali maščobnega jogurta	celotno mleko (4%), mlečna čokolada
Zelenjava	vse druge zelenjave, postopoma je treba povečati delež "surove" toplotno neobdelane zelenjave *	pečena zelenjava, rdeči paradižnik, SOREL
Sadje	jabolka, jagode, melone, banane, breskve, hruške, kivi itd.	citrusi (med "napadom" zgaga
Kruh in Kashi.	vse tiste, narejene z nizko vsebnostjo maščob, po možnosti brez kvasa in celega žita kruha, in solo žita žita	vsako kuhano s trdnim mlekom ali visoko maščobo
Meso, mesni nadomestki	meso z nizko vsebnostjo maščob, piščanci, ribe	meso izbrano, klobasa, slanina, maščobno meso, piščančje maščobe / usnje
Maslo	majhna količina	velika količina zelenjave ali maslo
Sladkarije in sladice	vsi izdelki so izdelani brez maščob (manj kot 3 g maščobe / dela)	Čokolada, sladice, kuhane z olji ali maščobami
Pijače	brez kofeina, ne mant zeliščnega čaja; Sokovi; voda	alkohol, kava (navadna ali brez kofeina), gazirane pijače, čaj
Juhe	brez mesne juhe	broda na piščanca, govedino, svinjsko meso

* Mimogrede, zamrznjeni - iz zamrzovalnika: zelenjava, sadje, meso, riba, itd, prav tako pripadajo toplotno obdelanih izdelkov!

Toda v teh podatkih je moje mnenje, obstaja nekaj protislovja. Na primer, iz paradižnika - nikoli nisem imel zgage, tudi iz kave ali iz čaja, še posebej od MINT. Kot pravijo - eterična olja tega zelišča, sprostite esophagus sfinkter, in želodčni sok pade v požiralnik ...
Ampak lahko rečem o agrus, morda če nekdo poje vsak dan 3 kg?
Morda je samo jaz.

Ste imeli odtegnjevanje teh izdelkov? Pišite v komentarje.

Prehrana pod zgago - Pravilna prehrana

Tukaj je približen moj meni, cel dan. Po takšni dieti ne boste nikoli imeli zgage.
1. Zajtrk - ovsena kaša v mojem receptu.
2. Snack - naribana rdeča jedilnica hladilnik (surovo) s česnom in eno kuhano jajce.
3. Kosilo - Ware Rice Plus Pike, pečen v pečici, sveži zelenjavni solata, dva kosa brez kruha kvasa.
4. Prigrizek - Apple.
5. Večerja - zelenjavna solata, juha (ne na mesni juhi).
6. Prigrizek - čaj in skute, ali preprosto nizko vsebnostjo maščob "Sladka" skuta s spogovornikom. Namesto sladkorja - STEVIA.

Kot lahko vidite, uporabljam izdelke iz tabele + frakcijska hrana.

Pogosti prigrizki prispevajo:
Najprej zmanjšajte dele;
Drugič, ko jeste pogosto, ne razvijate močne lakote, ki nato ne vodi do dodelitve velikega števila želodčnega soka;
S takšno prehrano je težko premakniti, kar zmanjšuje videz zgage.

Seveda, včasih kršim to prehrano: namesto nekaj kosov - tri. Snack je zamudil - za večerjo je jedla več itd.

Ne vem, morda bi lahko nekdo všeč - "vse, po pravilih, samo koristno in zdravo," ne morem. Postopoma sem prišel k temu, toda kaj in zgaga ni zaskrbljen zaradi mene za dolgo ...

Kot sem napisal zgodaj, razen za prehrano, moramo spremeniti in življenjski slog. Izkazalo se je, da prav tako izzove videz zgage.

Moraš prenehati kaditi in piti alkohol.

Nenavadno, vendar te škodljive odvisnosti in tukaj "hit". In negativno vplivajo na prebavni sistem kot in prispeva k nepotrebnim klicanju tega neprijetnega občutka.

Ne gredo pred spanjem.

Ne gredo v posteljo v dveh do treh urah po jedi. S horizontalnim položajem telesa - želodčni sok je veliko lažje priti v požiralnik.

Presežek.

To prispeva tudi k pojavu tega občutka. Maščoba na pasu ustvarja pritisk na želodec, ki prispeva k izmenosti želodčnega soka.

Piti vodo.

Koliko o vodi je že napisana, bom rekel samo - piti vodo pol ure pred obroki. Ne pevajte hrano!

Več vlaken.

Ponovno o hrani. Vlakno je osnova pravilne prehrane, ko je zgaga, ker pomaga v našem poslu, in v vseh smereh.
In veliko nje v surovi zelenjavi in \u200b\u200bsadje.

Jejte veliko teh izdelkov in nikoli ne boste mastni!

Na splošno je zaključek: prehrana pod zgago, pravilno prehrano, ko je zgaga samo zdrava prehrana!

Kot vedno, čaka na vaše komentarje.

Težave s prebavo za moderno osebo so skoraj znane, vendar tudi vsaka manifestacija prinaša veliko neugodja. Zgaga se šteje za enega najpogostejših simptomov dispepzije, saj je polovica prebivalstva najdemo, v nekaterih državah pa se ljudje soočajo večkrat na teden. Kako nevarno je ta problem, kako se spopasti z njo in kakšno hrano bi moralo biti, ko je zgaga ublažila dobro počutje?

Kaj je zgaga

Približno 20% prebivalcev zahodne Evrope, Amerike in Turčije so pripravljeni takoj opisati znake zgage, saj trpijo zaradi tednika tednika, v Moskvi pa v skladu s statističnimi raziskovanji, doživlja 18% prebivalstva. Neprijeten občutek gorenja za prsnico (zahvaljujoč kateremu simptom in dobil ime), ki se dviga iz epigastričnega območja, do vratu, znanega in odraslih ter otrok. Poleg gorenja lahko napad zgage spremlja:

občutek gravitacije v želodcu (kot v prenajedanju);
verjel;
gorky okus v ustih;
poslabšanje stanja med pobočjem primera.

V uradni medicini se zgaga imenuje rezultat draženja sluznice požiralnika zaradi kislega želodčnega soka, ki pade na to, ki se pojavi med nepravilnim delovanjem ločevalnega požiralnika in želodca sfinkterja - to se imenuje gastroezofageal refluks. Poleg klorovodikove kisline lahko občutek pekočenja povzročajo žolčne kisline, pepsin, pankreatične encime. Tudi zdravi ljudje se soočajo s tem neprijetnim pojavom, vendar pogoste napade so značilne samo osebe z oslabljenim procesom prebave. Glavni predpogoji za gastroenterologi zgage so:

Prekomerna telesna teža (debelost).
Hernia oddelka za ezofagealno diafragmo.
Povečana kislost želodčnega soka (prirojena in pridobljena).
Nosečnost (v ozadju naraščajočega tlaka med trebuhom).
Gastroezofagealna refluksna bolezen (kronična oddana v požiralni vsebini ženskega / dvanajstnika).
Ezophagitis (vnetni proces sluznice požiralnika), refluksa-esophagitis (konjugat z GERD).
Barrett's esophagus (Pretekanje Gerb, ki je zapleten s spremembami epitelnega tkiva).
Motorične motnje požiralnika in želodca (manj pogosto - dvanajstnika nepremičnin).
Adenokarcinom požiralnika.

Če je oseba zdrava, vendar občasno sooča z zavezujočimi napadi, je problem lahko v zlorabi nikotina, alkohola, močnega čaja ali kave. Pojavi se na ozadju nošenja tesnih oblačil, močno zategovanje pasov. Dodatna nevarnost predstavlja:

Smernice za nujne primere (oba polnjenja menija in v navadah je suhost ali teče, nagnjena k prenajedanju).
Navada večerje pred spanjem (telo je v vodoravnem položaju, sfinkter deluje napačno, proces prebave hrane je oviran).
Fizični napor, zlasti z vklopom, po obrokih.

Prehrana pod zgagom

Znebite se napadov gorenja na področju požiralnika, še posebej pogostega, je možno le z odpravljanjem hrane, za katero je to predvsem potrebno, da bi ugotovili, kaj je povzročilo zgago. Zdrava oseba lahko izzove določen izdelek, ki ga želodec slabo zaznamuje - in agresivni prebavni trakt je močna kava in subjektivno varna zelenjava. Ker se problem vedno pojavi po obrokih, vprašanju "Kaj je pod zgago?" Še bolj pomembna kot "katera tableta piti?". Diet je ključni trenutek zdravljenja, ker:

Če s pogostimi napadi zgage ne začnejo popravljati prehrane, lahko tudi zdrava oseba razvije bolezen refluksa gastrofageal, ki bo kasneje spremenila zaplete: erozije, razjede ali adenokarcinom.
Tablete bodo ustavile napad, vendar ne vplivajo na stanje sluznice, nekateri izdelki pa pomagajo pomiriti požiralnik, čeprav ne bodo delovali tako hitro kot zdravila.
Diet pod srčno torbico in belching je še posebej pomembna za osebe s povečano kislostjo želodčnega soka (pomaga prilagajati kislinsko-alkalno ravnotežje) in prirojeno okvaro spodnjega ezofagealnega sfinkterja (tveganje novih napadov zgaga se zmanjša).

Temeljna pravila

Alit želodčnega soka v požiralnik je po možnosti posledica napačnega položaja telesa med obroki in po njej (v 1-2 urah), ob ozadju prenajedanja, absorpcije hrane na poti, ali zlorabo škodljivega Izdelki - alkohol, kumarice, marinade. Iz tega razloga, hrana, ki pomaga odpraviti trenutni napad zgage in preprečiti novo, na podlagi naslednjih pravil:

Zaprite majhen del hrane v plošči - za meso je približno 60-100 g (odvisno od tega, ali nameravate dodati ogljikovih hidratov nanj ali ne), za žita in testenine približno 50-60 g (pomeni težo suhega izdelka) za zelenjavo / sadje je volumen v 200-300 dovoljen z spodnjo mejo določenih številk - če se vsi mešajo v eni plošči 2 kategorij (meso z zelenjavo, zelenjavo z ogljikovimi hidrati, meso z ogljikovimi hidrati), zgornji - če Uporabljate jih posebej.
Ne stradite - sok, ki ga je ustvaril želodec, bi moral iti na prebavo hrane, zato se mora zgoditi 5-6 obrokov (in z dolgim \u200b\u200bdelovnim časom in več) na dan. Med njimi vsebujejo interval v 2-3 urah, zlasti če imate gastritis ali težave s hepatobilirnim sistemom.
V takem času postavite glavni obrok (ne prigrizek), da ne bi smeli nekje nehati nekje, pojdite na vadbo ali v postelji: Morate sedeti eno uro ali malo dlje, ali pa želite v izmerjenem tempu.
Izogibajte se uporabi zelo vroče hrane (temperatura nad 60 stopinj) - je moteča sluznico.
Zavrnite hladne napitke, sladice - sladoled, nekakšne koktajle, celo samo hladna voda: ne le dražijo požiralnika, ampak tudi izzovejo daljšo proizvodnjo klorovodikove kisline.
Jejte počasi, da preprečite zrak, skupaj s hrano in previdno kadite vsak kos.
Dati prednost kuhanim proizvodom ali pari. Če jih nameravate pečemo, to storite v folijo ali rokav, da ne ustvarite grobo skorja. Cvrtje je prepovedano.

Kaj lahko jeste

Izdelki, ki ne povzročajo zgaga, so posamezniki za vsako telo, zato so vsi tisti, ki so navedeni na spodnjem seznamu, morate osebno preveriti. Ločeno, prisotnost gastrointestinalnih bolezni, ki lahko omejijo prehrano, močnejša od posameznih napadov zgage, zato je meni pomemben za usklajevanje z gastroenterologom. Celoten seznam izdelkov, ki so dovoljeni, ko izgleda izdelki Heartbupes, kot je ta:

meso z nizko vsebnostjo maščob (predvsem ptica) - Turčija, piščanca, teletina;
sladkovodne in morske ribe - Minttai, orch, Sudak;
škroby in ne-kisle zelenjava - krompir, pesa, buče, korenje, bolgarski poper., bučke, cvetača, koruza;
bulgur, ajda, riž je neusmerjen, ovsena kaša, koruza, zdrob;
kruh brez odmora (ne-tovorni);
piškotki galerije;
kissel, domači žele, srček;
počitniški sir z nizko vsebnostjo maščobe;
nerešeni, unshearch sir;
sladka jabolka, banane, breskve, lubenice, hruške, slive;
olivno olje;
peteršilj Dill.

Kaj izdelki odstranijo zgago

Da bi odpravili nenaden napad gorenja v požiralniku, lahko tablete, in lahko uporabite preproste živilske izdelke, ki so v hladilniku bolj varen in hiter. Hrana se uporablja za zdravo pod zgago. Banane so prestrašene korenje (z žlico nafte ali kisle smetane) in tudi:

Ovsena kaša na vodi, vendar ne hercules, ampak zelo majhna, ne zahteva kuhanja in kuhana z veliko količino tekočine, tako da se je izklopljena osvetljena konsistenca.
Ogrevano mleko z nizko vsebnostjo maščob z žličko medu, pijan z majhnimi požirnicami.
Puree Pumpkin ali krompirjevo juho.
Vse matice, razen aken (ne slanih, brez tabel, itd.
Oljčno olje je čajna žlička, pogoltne brez dodatne hrane.

Kaj pijača

Vse pijače, ki so dovoljene med napajanjem zgage in v obdobju, ki so poskušale preprečiti ponovitev, bi morale biti prvi, toplo - brez osvežujočega fanta ali koktajlov. Drugič, ne bi smeli biti gazirani ali močni, še posebej, če pivo čaj. Iz kave ne bo treba zavrniti. Seznam dovoljenih pijač, ko je zgaga zelo kratka:

alkalna mineralna voda brez plina;
pritrditev zeleni čajali črna baihovy (slednja ni zaželena, da se ne zlorabi);
mleko, ki ni maščob, naravna jogurt, netržna kefir - idealno izbrati popolnoma razmaščevanje možnosti, in gledati mleko, ki je brez laktoze;
sestavlja iz suhega sadja brez sladkorja;
radies of Rosehip, zdravilna zelišča - dober pomirjajoč učinek (v zvezi s sluznico) imajo nasadni, calendula.
okras lanenih semen, oves - Ohraniti sluznica.

Kakšne izdelke povzročajo zgago

Pri zdravniških prehranskih prehranskih prehranskih problemih je zelo pomembna točka, je kemikalija govorila o gastrointestinalnih organih, in ko je zgaga, ki jo opazimo na podlagi povečanja kislosti želodčnega soka, je to še posebej pomembno odtenka. Kemijska draženje se pojavi, ko je uporaba slanice, ostrih, kislih, mariniranih jedi, tako da so prepovedani izdelki pod zgago:

Vse vrste agrumov, zlasti na prazen želodec.
Močne juhe na maščobnih ribah in mesu (svinjina, jagnjetina, gos, raca, losos, skuše, Beluga, jeserugeon), na gobah.
Maščobno meso v kakršni koli obliki.
Surova zelenjava, zlasti z poslabšanjem gastritisa, ulcerozne bolezni (to ne pomeni popolne izjeme zelenjave iz menija - se uporabljajo v toplotno obdelani obliki).
Kisle jagode (ribez, kosmate, alycha, brusnice, blackberry), zelena jabolka, kiwi, ananas, marelice.
Sveže testo, peko kvasa, kruh (zlasti rž).
Špinača, Sorrel, Khrena, čebula, česen.
Zelena, redkev, redkev, paradižnik.
Vsako sladkarije, razen medu: torte, žemljice, bonboni, čokolada, torte.
Sveže zelenjave in sadni sokovi, hladni sadje.
Recikliranje izdelkov rafiniran sladkor - zastoj, kondenzirano mleko.
Gazirane pijače, vključno z mineralna voda.
Biserna Krupina, proso - spodbuja povečanje kislosti želodčnega soka.
Hitra hrana: prigrizki, krekerji, žetoni, rezanci hitro kuhanjeprigrizki.
Alkohol, kis, gorčica.
Ribe v pločevinkah.
Kajenje, polizdelki.
Mesni izdelki, ki potekajo toplotno obdelavo na odprtem ognju ali žaru.

Meni za teden

Če ste naleteli na bok zgage več kot enkrat, da popolnoma obnovite sluznico požiralnika in normalizacijo sfinkterja, je dovolj tedensko prehrano, ki pomeni izjemo le velikih nevarnih izdelkov. V prisotnosti bolezni prebavnega trakta, zlasti konjugata z gastroofesno refluksno boleznijo, bi morala biti prehrana gastroenterolog in jo drži do šestih mesecev. Približna prehrana, ko je heargeideing in povečana želodčna kislost na teden:

	Zajtrk	Kosilo	Večerja	Popoldanska oseba	Večerja
Ponedeljek	Ovsena kaša na vodi z žlico medu in sl	Mlečni poljub, sladkor iz doma kruha	Juha s korenjem, krompir in peteršilj (brez čebule)	Kasetol iz nizkottnejših skute jajčni protein. in žlico kislo smetano	Kuhana teletina s pečeno peto in zelenimi
Torek	Skutel Souffle za par z breskvami, nesladkano rahlo čaj	Par sladkih sadežev, jogurt z nizko vsebnostjo maščob	Steam MEMS od mešane s solato kumare in zelenja pod oljčnim oljem	Pečena pesa z jabolkom	Zucchini Cutlets s čičerko
Sreda	Pumpkin Apple Casserole, peščica oreškov ali datumov	Cheesececakes iz sira z nizko vsebnostjo maščob	Kuhana piščančje file z ajdo	Komerci iz suhega sadja, galerija piškotki	Ribe mamine s sladko koruzo in sveže kumare
Četrtek	Riževa kaša s Kuragya in peščico mandlja	Rhase Rose, neokrnjeni sir in posušen bel kruh	Juha krompirja in brokoli, puran parni kuri	Par pečenih hrušk z razmaščenim skubom in medom	Kozarec naravnega jogurta z banano (prednostno presega)
Petek	Corn kaša z rozinami in medom	Omlet iz 2 jajc (brez rumenjaka) za par s korenjem	Zelenjavna juha z vermicellus, nekaj pare govedine	Domači sadni žele (po možnosti na agarju)	Leni cmoki s par ali kuhanim zelenjem
Sobota	Ovsena kaša na vodi z banano	Oatmeal, Galetny Piškotki ali Steam Cheesters	Rjavni riž z šparglji in zelenim grahom na par	Pšenična sušena pila je posušila s kosom ne-vrtljivega sira, nesladkani zeleni čaj	Rastlinska juha s piščančjem file mesne krogle, zelenje in jajce veverica
Nedelja	Bulgur s suho sadje, šibek zeleni čaj z medom	Casting korenje z žlico kisle smetane in sliv	Ribe, ki niso maščobe, kuhane s cvetačo	Berry Kissel, Haltous Piškotki	Kuhana jajca (1-2 kosov), posušeni kruh, par sladkih paprik

Značilnosti prehrane pod zgagom nosečnicam in negovalnih žensk

Če se pristranskost v požiralniku ne zapadejo na bolezni prebavil, vendar povečani znotraj trebuha na ozadju nosečnosti (nekatere ženske, se razmere normalizirajo počasi, zato se med krmijo novorojenčko, se zgodi tudi) Prehrana ne bo tako stroga, kot je bila zgoraj navedena zgoraj, ampak iz škodljivih proizvodov za zavrnitev, boste morali slediti tudi več osnovnih pravil. Na splošno, noseča in zdravstvena ženska prehrana zahteva:

Majhni deli, vendar pogoste obroke.
Obvezna prisotnost prehranskih beljakovin v prehrani (piščanec, puran, teletina, skuta, jajca).
Zavrnitev cvrtja, uživanje maščobnih jedi, kumaric, kadilcev. Izključeni so tudi marinirana in konzervirana hrana.
Poskusite ne uporabljati fermentiranih mlečnih napitkov - po potrebi pijte samo Zakawsk ali valovi, če jih telo dobro prenaša.
Po napadih zgaga na dan, sestaviti meni od napetega kaše (na vodi), pire juhe iz zelenjave, žično kuhano meso.

Pravilna prehrana za otroke

Otrok ima prehrano, ki bo nadzorovana še bolj strožja kot odrasla oseba, saj so otroci nagnjeni k sladki in hitri hrani, izberite hrano okus, ne koristi. Previdno spremljajte, kaj otrok poje, sledite tem pravilom Otroškega menija:

Otrok mora počasi in skrbno žvečiti vsak kos.
Od sladkega v prehrani, da pustite le pašo, marshmallow, medu, marmelada.
Kuhanje otroške dnevne ovsene kaše ali riževe juhe na dan, lahko dodate talilni sir.
Let's samo ne-maščobe preklopno meso v kuhani obliki.
Izključite iz polizdelkov za otroške hrane, klobase, klobase, agrumov, čebule in česna.

Video.

Zgaga je zelo neprijeten pojav. Zato mora biti prehrana prisotna pod zgago, pravilno prehrano pod zgago je eden glavnih dejavnikov na poti do okrevanja in osvoboditve iz te težave.

Najpogostejši vzroki videza simptomov so:

nepravilna in neuravnotežena prehrana, ki vključuje kisle pijače in hrano, zelo maščobe in ocvrte jedi, pogoste suhe prigrizke;
nosečnost (zgagarske muke skoraj vse bodoče matere);
pogoste stresne razmere in prenapetosti živcev;
presežek teže;
pijanje alkoholnih pijač in kajenja;
nekatere bolezni, kot so sladkorna bolezen, gastritis in drugi;
prekomerna uporaba različnih zdravil.

Če oseba ne upošteva zgage in nima pravočasnega zdravljenja, lahko ta težava sčasoma raste v bolj hudo bolezen, kot je želodčna razjeda. Prehrana pod zgago leži v pravi in \u200b\u200bnatančnemu spoštovanju prehrane, ki jo je sestavil specialist posamezno, glede na vse potrebe človeškega telesa. Takšna prehrana vključuje samo tiste hrane, ki ne morejo povzročiti tega zelo neprijetnega simptoma.

Pravilna prehrana vključuje:

Frakcijska prehrana večkrat na dan. Pomembno je, da so bili deli majhni.
Žvečenje hrane je potrebno zelo previdno in počasi. V skladu s tako preprosto praviloma bo oseba lahko samostojno olajšala delo vseh razpoložljivih prebavnih teles in stabilizirala dodelitev obstoječega želodčnega soka.
Po vsakem prehranjevanju pol ure, je nezaželeno, da vzamete horizontalni položaj.

Dovoljena hrana

Naslednja živila ne morejo izzvati videza zgage:

sveže sadje, posušeno sadje, na število, ki vključujejo jabolka, banane, datume in nekatere druge (glavna stvar, da so sladke);
dovolj sladko jagode (jagode, jagode in, seveda, maline);
zelenjava v kuhališču in kuhani obliki, sveža;
melona;
mlečna hrana, vendar ne vse, samo nekatere sorte sira in posneto mleko.

Uporabite lahko majhno količino jogurta in skute. Pomembno je, da je bila količina maščob iz teh živilskih proizvodov zanemarljiva.

In kaj ne more biti zgaga? Seznam prepovedanih izdelkov je precej velik. Vključuje:

vse vrste citrusov, paradižnika in jagod kislinskih sort;
tabela Kis, vse vrste začimb, večinoma ostrih in ketchup;
alkoholne pijače, kava;
testenine;
meso maščobnega razreda;
vse vrste maščob in olj;
zelo sladki pekarski izdelki in različne sladice.

Diet iz zgaga ima svoje prednosti:

Pravilna in uravnotežena prehrana ne more rešiti samo osebe iz pojava zgage, temveč vam bo omogočila ponastavitev nekaj nepotrebnih kilogramov. Poleg tega bo bolnik izboljšal videz, dobro počutje in zdravje na splošno.
Sprostitev želodčnega soka se zelo hitro normalizira, in bo postopoma prenehala s sprostitvijo v požiralnik.
Popolnoma stabilizira normalno delovanje celotnega prebavnega sistema.

Pomembno je, da oseba ob prehrani iz zgage, oseba ne bo imela najmanjših neželenih učinkov.

Pravilen meni

Prehrana, ko je srce s povečano želodčno kislino, je popolnoma prepovedano, da bi vzeli takšne izdelke, kot so:

jagode kislinskih sort in vse vrste vroče, pripravljenih na podlagi teh jagod;
kislo sadje in citrusi
zelenjava, ki prispeva k videzu občutka gorenja v območju prsnega koša;
sir oster razred in začimbe;
juhe, ki temeljijo na mesnih in gobah juhe in okroshka.

Približen meni, ko mora biti heargerding s povečano kislost želodca, kot sledi:

Za zajtrk jesti pod zgago, ki ga potrebujete nizko vsebnostjo maščob rib v kuhani obliki in pijačo, ki jo kuhamo iz naravnih jabolk.
Drugi zajtrk vključuje sprejem svetlobnih korenje in solate Apple.
Ob kosilu lahko jedli zelje brokoli, kuhani za par, je priporočljivo mešati s krompirjem pire krompir. Poleg tega lahko pojedete majhen kos kruha z ratnim sirom z nizko vsebnostjo maščob in ga operite z naravnim korenjem soka.
Ob popoldanskem prigrizku, z veliko željo, lahko jesti Melona. Vendar je ta izdelek pomemben, da ga ne pretiravate.
Večerja vključuje prejemanje dušene zelenjave z ajdovo in pijačo naravnega jabolčnega soka.

Če, po glavni večerji, bolnik želi imeti prigrizek, lahko jede puding od banane in ga postavite s sveže stiskanega naravnega soka iz jabolk.

Prehrana z gastratisom

Kot je znano, je gastritis zelo neprijeten vnetski proces, ki je sposoben vplivati \u200b\u200bna celotno sluznico želodca. Vendar pa, ko se v skladu s pravilno prehrano, bo zgaga izginila skozi čas.

Ko gastritis iz dnevne prehrane z dieto, je treba odpraviti izdelke, kot so juhe in juhe, ki temeljijo na gobah, mastnih sortah mesa in rib, kumare, plodovi kislinskih sort.

Powered v procesu razvoja gastritisa mora biti naslednji:

Za zajtrk je sluznica iz riža in jabolka. Glavna stvar je, da je bilo sladko.
Drugi zajtrk mora vključevati le nekaj melon.
Za kosilo mora pacient jesti juho iz ječmena, se prepričajte, da se drgne, z dodatkom majhne količine krompirja in korenja. Po glavnem sprejemu lahko pijete sladki poljub.
Prehrana pod zemljo v popoldanskem času mora vključevati lahko solato korenja in pese z majhnim dodatkom rozin.
Za večerjo je priporočljivo uporabljati ovseno kašo, mleko brez vsebnosti maščobe v soji.
Za 1-1,5 ure pred spanjem, lahko jeste 2 banana.

Kaj je prehrana, ko je zgaga v trenutku napihnjenosti trebušna votlina? Glavna živila v tem primeru so naslednja: \\ t

ribe in meso nemastnih sort;
piščančja jajca varjena vijačena;
zelenjava v pečen ali obara, kot tudi pripravljena izključno na par ali v kuhani obliki.

Prehrana, ko je srce z napihnjenostjo popolnoma odpravila uporabo kumare, stročnice in kakšno drugo negativno vplivanje na hrano.

Kaj se lahko uporablja, ko je zgaga v trenutku trebušne votline? Približni meni vključuje:

Za zajtrk lahko jedete dobro kuhano ajdovo kašo in pijačo posebej kuhano banana koktajl ali naravnega soka iz jabolk.
Na drugem zajtrku - 1 kuhano zavitega piščančjega jajca, izperemo z naravno pijačo iz korenja.
Kosilo mora vsebovati bučovo kašo z dodatkom Kuragi, kot tudi korenček in naravni kompot pire.
V bolnika lahko jeste nekaj sladkih mareličnih plodov.
Večerja med dieto, ko mora zgaganjevanje vključevati sprejem grešinskega grena in zelenjave, ki se pečejo v pečici in šibkega kuhanega zelenega čaja.

Kako jesti, ko smola v želodcu in pogostih belching

Kaj se lahko uporablja, ko je srce z ugledom? Takšna prehrana se nekoliko razlikuje od tistega, ki ga je treba uporabiti med gastritisom. Poleg glavnega menija, s popolnim zaupanjem, se lahko držite drugih, nič manj koristnih nasvetov:

vsa hrana je treba skrbno žvečiti;
v procesu obrokov, morate poskusiti, da se ne prenašajo;
popolnoma se znebite recepcije s pijačami s plini;
Če je bolnik povečal želodčno kislost, morate uporabiti čim več med različnimi trav.

Napajanje med nosečnostjo

Noseča zgaga se lahko pojavi kot posledica hormonskega prestrukturiranja telesa. Moč pod upoštevanjem prehrane v času videza zgage za prihodnje matere bi morala temeljiti na:

frakcijska prehrana, izključno v majhnih delih;
izključitev prenajedanja in temeljitega žvečevanja vseh živil;
prejemanje zahtevane količine tekočine med obroki;
razen iz običajne prehrane kislega zelja, vse sorte mesa in rib, različnih pijač s plinsko vsebino in kakšno drugo škodljivo hrano.

Vsi obstoječi rezultati po prehrani opazimo pri razvoju src, kažejo, da je občutek gorenja v prsih, je izginil za 3-4 dni od začetka prehrane. Z opaznimi izboljšavami vam ni treba takoj začeti z znanimi obroki. Zdravilna prehrana je treba opazovati vsaj 1 teden, in v najboljšem primeru - 2 tedna. Poleg tega je v celotnem obdobju skladnosti z zahtevano prehrano, je stanje vseh človeških prebavnih organov obnovljeno v celoti ali delno, medtem ko je dodelitev želodčnega soka v celoti stabiliziran.

Zdravniki svetujejo ne le, da se držijo prehrane, ampak tudi obiščite specialist, da pojasnijo vzroke za zgago in pravilno diagnozo.

Ne hodite po nasvetih hranilnikov. Tej vključujejo:

omejitev ali popolna zavrnitev slabih navad, in sicer zlorabe alkoholnih pijač in tobaka;
v procesu obrokov je priporočljivo uporabljati toplo, izjemno čisto vodo;
kompetentno naredite meni za en dan, glede na vse zdrava hrana prehrana;
popolnoma odpravite maščobno hrano iz običajne prehrane, kot tudi zapuščene obroke pred spanjem;
Če je oseba opazna, se ga poskusite znebiti čim prej.

V času skladnosti z dieto z zgago, je pomembno, da se spomnite vseh priporočil in opozoril strokovnjakov. Samo v primeru skrbnega skladnosti z vsemi pravili lahko dosežete želeni rezultat in izboljšate zdravje.

Zgaga pletena neprijetna posledica vnosa hrane. Večina strokovnjakov se zbližuje po mnenju, da njegov videz postane glavni simptom gastroezofagealnega refluksa bolezni. Zgaga se najpogosteje pojavlja po zaužitju mastne, ocvrte, ostre, preveč soljene hrane. To je lahko nekakšen odziv človeškega telesa, se zdi, popolnoma neškodljiva hrana, kot so kava, čaj, paradižnik, čebula in drugi.

Razumemo razloge

Preden nadaljujete z glavno temo članka in razumete, da lahko jeste, ko zgaga, želim vsaj izostriti malo pozornosti. Torej, oseba opazi neprijeten občutek gorenja v požiralniku, ki je posledica stika z vsebino želodca iz sluznice cevi. Učinki zgage so lahko popolnoma razočarani: pogosto označuje razvoj tumorjev, vnetja, erozije. Zato ni treba prezreti simptomov, še posebej, če začnejo redno.

Zaradi glavnih razlogov za videz zgage je treba pripisati:

kronične bolezni - gastritis, razjeda želodca;
brez obrambe sluznice požiralnika pred izpostavljenostjo kislin;
posamezna nestrpnost nekaterih proizvodov, ki povzroča podobno reakcijo;
prekomerni fizični napor.

Zgaga ima lahko žalostne posledice, zato gorenje, nelagodje na področju požiralnika zagotovo ni treba oditi brez ustrezne pozornosti. Pod upoštevanjem prehrane, bo mogoče, da bi želodec in črevesje, da normalno.

Osnovna načela prehrane pod zgago

Namen kakršne koli prehrane ne zmanjšuje le boleče občutke, ampak tudi za njihovo odpravo, zagotavljanje normalnega delovanja vitalnosti telesa. V tem primeru je treba "razstaviti", potem plamen, ki je bil zlomljen v požiralniku, in se znebiti neprijetnih simptomov. In vse to je sposobno izdelati prehrano, ko je zgaga. Pravilna prehrana, ko ima zgaga, ki temelji na osnovnih zakonih:

frakcijska hrana - poskusite jesti 5-6-krat na dan v majhnih delih;
ne pregrevajte - v želodcu nikoli ne sme biti gravitacija, jesti točno toliko, kolikor potrebujete, je bolje, da gremo iz mize z rahlim občutkom lakote;
zavrnitev od poznih obrokov;
mirni med vnosom hrane - nimate tega, kot da ste ujeli jato volkov, je to velik stres za vaše telo, ki lahko samo izzvati videz zgage;
dejavnost Po vsakem obroku - ne stoji po gosto kosilu ali večerji, da zasede vodoravni položaj, ampak tudi za izhod samega sebe s fizičnim naporom - ekstremi, je bolje, da stojite in gredo miren korak za 35-40 minut;
zavrnitev slabih navad in škodljivih izdelkov - Če želite biti zdravi, poskrbite za svojo dolgo življenjsko dobo, odnehajte kaditi, alkohol, poskusite zmanjšati uporabo praženih, mastnih, slanih in akutnih. Spremembe v blaginji ne bodo dolgo čakale, da bi čakale;
zamenjava živalskih maščob.

Rezervni deli hrane

Želite vedeti, kaj pomaga, ko je zgaga? Skrivnost kuhanja za ljudi, ki trpijo zaradi takšnih neprijetnih simptomov, je že dolgo varčna hrana. Kaj je to?

Torej, poskusite pripraviti svoje najljubše jedi za par, in takoj pred uporabo jih zmeljemo. Zavrnite vse izdelke, ki izzovejo videz zgage, zamenjajte iz manj nevarnih analogov. No, končno, obupajte toplotno draženje sluznice - v tem primeru, vroče hrane in, na nasprotno, pretirano ohlajene jedi, kot so hladni prigrizki, sladoled.

Zdrava hrana

Kaj lahko jedem, ko je zgaga? Končno smo obravnavali to vprašanje. V nasprotju z uveljavljenim stereotipom je kar nekaj izdelkov, ki pozitivno vplivajo na sluznico in želodec, prikazujejo nevtralizacijski učinek in pomagajo odstraniti vnetje in bolečino. Takšni izdelki se nanašajo na:

Mlečni izdelki (ne izpostavljeni fermentaciji) - mleko, ko je zgago - realno zdravilo, eden od najbolj uporabnih izdelkov, ki jih je treba vključiti v svojo prehrano. Nizko debelo rustikalno mleko obarva stene želodca in požiralnika, lajša vnetje, pomirja, ima ovojni učinek. Dovoljeno je, da uporabljate skuto z visoko vsebnostjo maščob, kot tudi skute. Kefir, ko je Heartburn - tema zelo zanimiva. Večina strokovnjakov se strinja z dejstvom, da v majhnih količinah kefir celo pomaga telesu, da se ukvarjajo s sežiganjem bolezni. Kefir je odlično orodje za pomiritev oteklega želodca, odstranjevanje bolečine, se lahko spopadete z prenajedanjem.

Ovsena kaša. Kaj pomaga, ko je zgaga? Ovsena kaša za zajtrk. Slušne membrane so obogatene s tem Gruse, obdajajo stene želodca. Ovsena kaša ohranja občutek sitosti za dolgo časa, ne povzroča kislosti. Krivico mleka lahko dodate, ko se v tem primeru dodate koristne lastnosti teh izdelkov.
Kruh - za ljudi, ki trpijo zaradi zgage, izključno ohlapen kruh. Odličen primer - Lavash, lahko se vključi v prehrano. Če govorimo o tradicionalnem kruhu s kvasom, to zagotovo ni vaša možnost. Začela je proces fermentacije v želodcu, ki ga spremlja ločitev kisline, ki vodi do videza gorenja.
Olje perila - olje Ko je zgaga, pridobljeno iz lanenih semen, popolnoma obdaja stene želodca, ga pomirja, odpravlja bolečino. Lahko se doda solatom, Garniramu in jemljete prazen želodec na žlici.
Banana - to tropsko sadje je obogateno z vsebino uporabnih vitaminov in elementov v sledovih. Če ne veste, kaj lahko jeste, ko je zgaga, ne boste samo škodovali bananam, temveč tudi pomagali svojemu telesu. Praktično ne vsebuje kislin, ki lahko povzročijo gorenje v želodcu. Zaradi čudovite ovojne lastnosti bo banana pomagala nevtralizirati bolečino in pomiriti razdražene stene želodca.
Zelenjava, pripravljena na par ali z gasilnim sredstvom, je dovoljena v kateri koli količini. To je odlična verižja oči za tiste, ki trpijo zaradi bolezni gastrointestinalnega trakta.
Rastlinske juhe, brošje z nizko maščobo - želodec vsakega od nas potrebuje tekočo hrano.

Morda je to najbolj pravilna prehrana, ko je zgaga. Pravilna prehrana za zgago je zaveza prijetnega dobrega počutja, zato ne smete zanemariti svojih temeljev.

Prepovedane izdelke

Nič ni presenetljivo, da je nemogoče jesti izdelke, iz katerih bi morali zavrniti tiste, ki trpijo zaradi zgage. Prvič, to je:

Sadje in zelenjava z visoko kislostjo - jabolka, citrus, kiwi, slive, ribez, jagode, paradižnik se lahko pripišejo tej skupini. Vsi ti izdelki večkrat povečajo raven kisline v želodcu, zato je njihova uporaba strogo prepovedana.
Kruh kvasovk.
Ostre jede - je vredno opustiti jede s poprom, gorčico. To so agresivni izdelki za želodec in črevesje, ki lahko vodijo do sluznice, ostre bolečine.
Konzervirane hrane - ribe v različnih omakah, kisle gobe, kumare, bucchki kaviar in drugo. Zavrnite te izdelke, ki negativno vplivajo na razdraženo sluznico požiralnika.
Hitra hrana - skupina vključuje pečenje, močnejše pijače, žetone, krekerje. Ne opravljajo nobene koristi, nasprotno, destruktivno vplivajo na delovanje prebavnega trakta in prebavnega sistema.
Dimljena, kava in čokolada - Ti izdelki so nameščeni samo v eno skupino samo zato, ker prispevajo k sprostitvi sfincter, ki odpira dostop kisline do sluznice esophagus. Med pod zgago bo vreden alternativa sladkorju in bo nadomestila čokolado.

To je to, prehrana, ko je zgaga. Meni, kot vidimo, je lahko najbolj raznolika. Bolje je združiti koristne izdelke med seboj. Pripravili smo se na vas vzorec meni Dokazati, da je hrana, ko je zgaga, ni mogoče le uravnotežen, uporaben, ampak tudi okusen.

Zajtrk

Ovsena kaša, kuhana na mleku - najboljši način Za zajtrk. Možno je, da ga zamenjate s proso, mano, riž, ki ni bistveno. Če žita ni dovolj, lahko dodate čaj s sendvič sendvič in kakršnim koli skuto. Ne pozabite, da bi moral biti zajtrk gost, ovsena kaša se popolnoma ujema s to nalogo.

Prigrizek

Kot jutranji prigrizek je kozarec mleka ali kefir popolnoma primerno, za popoldne pa lahko izberete sadje, na primer banano ali snack sendvič z avokado in skuto.

Večerja

Nizka kislost zelenjavna juha, piščančja brozga - popolna rešitev Za kosilo. Juho lahko dopolnite z majhnim kosom kuhanega mesa z nizko vsebnostjo maščob (dojke), in kot stranska jed, uporabite testenine iz trdnih pšeničnih sort, zelenjave, vse navijače morskih sadežev lahko nadomestijo meso ali ptico na ne-velike ribe.

Večerja

Večerja mora biti enostavna: spomnite se enega od glavnih pravil moči, ko je zgaga? Počitniški sir z maticami in posušenim sadeži bo dovolj. Če se ne morete spopasti z občutkom lakote, lahko kuhate majhen kos prsi in ga dopolnite s solato sveže zelenjave.

Pozno večerjo

Pred posteljo lahko pijete kozarec Kefira ali mleka - tako da pomirite stene želodca.

Upamo, da je tema poudarjena z vseh strani: "Kaj lahko jedo pod zgago, iz katerih izdelki je bolje zavrniti." Pomagajte pravilno, pomagajte telesu.

Zgaga nas pogosto spremlja v sodobnem svetu. Nepravilna prehrana, ne trpežne bolezni in povečanje stresa. Vendar, kdo je rekel, da se zgaga ne more premagati? Če ne želite prenašati vsega mojega življenja, je vredno razmišljati o načinih, kako se znebiti tega, katerega glavna je prava prehrana in spoštovanje prehrane, ko je zgaga.

Ko podpirate, ali se držite priporočil zdravnika ali izginejo iz njih, kot od nadležnih muh na vroč dan? To vprašanje je vredno najti odgovor. Kakorkoli, zdravniki nas običajno vodijo, močno priporočamo, da se zagotovijo določena sredstva in spremenite svoj življenjski slog. Če tega ne poslušate, verjamete, da niste dovolj časa, da sta zdravljenje in prehrana vedno draga in izginila, da bo vse šlo skozi samega sebe - mislite, če res želite še naprej zanemarjati svoje zdravje? In ali je težko najti malo časa, da se izberete prehrano, da se končno znebite te neprijetne bolezni?

S tako simptom, kot zgago, je običajno, da označite dve vrsti prehrane - prehrana, ki se uporablja med poslabšanjem, in prehrano, ki se uporablja pri slabitvi simptoma, to je njena remisija. Kljub dejstvu, da so nekoliko drugačne, kot prehrana z poslabšanjem zahteva bolj nežen način porabe, imajo tudi določene podobnosti. Oba tipa prehrane zahtevata izključitev nekaterih izdelkov, kot tudi skladnost z nekaterimi pravili, ki so predstavljene spodaj.

Osnovna prehranska načela

Močna zgaga se najpogosteje pokaže glede na ozadje težav z zgornjim prebavnim traktom, predvsem s želodcem in požiralnikom, kot tudi z nižjim ezofagealnim sfinkterjem. Zato je pomembno uporabiti nežno hrano. Skupaj obstaja več načel takšnih prehranih - mehanskih, termalnih in kemičnih rezervnih delov. Z mehanskim tipom, odpraviti bogate iz vlaken ali drugih trdih izdelkov za snovi. Težke snovi niso le slabo prebavljene in prebavljene v prebavnem traktu, vendar se lahko začnejo potepati ali gnilobe v črevesju, kar vodi do videza negativnih simptomov ali celo bolezni. Splitska toplota pomeni zavrnitev preveč vročega ali, na nasprotno, hladno hrano. To je posledica potrebe, da bi se izognili poškodbam želodca, in v primeru hladne hrane - tudi črevesja, saj je hladna hrana slabša kot prebavljena in absorbirana. Običajno je priporočljivo jesti toplo, zgornji temperaturni prag je 40-60 stopinj, spodnji - 15.

Zadnja vrsta je kemična rezervata. V tem primeru je omejena ali odpravljena z uporabo snovi, ki povzročajo povečanje kislosti in posledično - poškodba želodca. V bistvu so to različne pijače, kot so kava, močni čaj in alkohol, kot tudi različne koncentrirane sokove, zlasti iz citrusov, kot so se citrusi razvrstijo, povečano kislost. Nezaželeni izdelki vključujejo tudi kuhane ocvrte, dimljene in ostre jedi.

Osnovna pravila

In kako jesti, ko je zgaga? Da bi prehrana iz zgage v korist, morate izpolniti posebna pravila. Glavno pravilo je frakcijska pet-volumen prehrana (ali celo šest), ki vam bo pomagala želodcu bolje spopasti z vhodno hrano. Priporočljivo je jesti vsake dve ali tri ure v majhnih delih. S tem načinom želodec ne preliva, zaradi česar je to mogoče, če ne popolnoma odpravite zgage, nato pa vsaj znatno zmanjšajte. Diet z zgagom pomeni odsotnost prelivanja želodca, zato je nemogoče prenašati. Morate jesti točno kolikor je potrebno za nasičenost. Pozne večerje morajo biti odpravljene s hrano nekaj ur pred spanjem. Tudi obrok ne sme biti hiter in tekoč - uporaba hrane je potrebna mirno in merjena, pogosto ga žvečijo zadostno brušenje. Omejite sebe in v mirovanju na kavču po obroku - vzeti položaj laganja vsaj pol ure. Fizična aktivnost po obroku je vredno reči ne - bistveno poslabša prebavo in z ostrimi skoki in zvok lahko povzročijo refluks - povratni tok tekočine, eden od simptomov, od katerih je zgaga.

Moč pod zgago je treba uravnotežiti. Norma je razmerje med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati 1: 1: 4, vendar jo lahko po potrebi popravi zdravnik. Priporočljivo je tudi zmanjšanje porabe živalskih maščob, namesto da bi uporabljali zelenjavo, vžigalnik za asimilacijo. Ne smete uporabljati veliko soli - dnevna stopnja pod zgago se zmanjša na 10 gramov. Toda voda, ko je zgaga preprosto potrebna - običajna pitna voda na dan, ko morate piti približno eno in pol litra, dodajanje prehrane in drugih pijač - razredčenih kompoterjev, zmrzali in kisinov.

Kateri izdelki ne morejo?

Če ste se spraševali z zdravjem in se znebili zgage, boste pomembno vedeti, kaj ne morete jesti, ko je zgaga. Obstaja obsežen seznam izdelkov, ki niso priporočljivi za uporabo, ki zajema različne kategorije. Med njimi so nekateri:

mesne jedi;
mlečni izdelki;
začimbe;
sladice;
zelenjava;
plodovi.

Med mesnimi izdelki so nezaželene ocvrte, dimljene in polizdelke. Običajno je BIFSHES, ocvrta piščančja krila in mleto meso. Prav tako je treba omeniti nezaželeno uporabo pri kuhanju mastnega mesa - svinjine in jagnjetino. S področja mlečne industrije ni mastnega sira in skute, maščobnega mleka in kisle smetane, kot tudi mlečni koktajli in sladoled. Nekatere maščobne sorte sira niso priporočene tudi za uporabo.

Različne začimbe spodbujajo izločanje želodčnega soka, ki negativno vpliva na boleči želodec in požiralnik. Najmočnejši tak učinek opazimo iz ostrih začimb. Kis in poper ima največji vpliv - z zgago, ti aditivi so kontraindicirani. Kot je bilo že omenjeno, je negativen učinek preveč nasoljena hrana - zato jo bo morala omejiti. Kar zadeva različne sladkarije in sladice, se omejitev nanaša na peko. Buns, torte in čokolade, pite in piškotki - vse to izzove zgago. Ne zlorabljajte kruha, še posebej kuhano s kvasom.

Od zelenjave je vredno omejiti uporabo surove čebule, pese, paradižnika in ocvrtega krompirja (najbolj nevarna krompir). Toda med plodovi so nezaželeni, z velikimi, agrumi - kot je navedeno zgoraj, zaradi povečane kislosti. Na splošno ni treba uporabljati sadja, jagod in zelenjave v zlorabi.

Za tekočo hrano ima tudi svoje kontraindikacije. Torej je nemogoče uporabljati maščobne in težke juhe, koncentrirane sokove, alkohol, čaj in kavo, kot tudi pivo in kvass.

Kaj lahko jeste?

Seveda bo pomembno, da veste, kaj lahko jeste pod zgago. V kategoriji mesa je vredno ustaviti svojo pozornost na kuhanih ali parenih izdelkih, kot so ribe z nizko vsebnostjo maščob, pusto meso, kot je piščančji fileti, goveje meso ali zajec. Možno je uporabiti jajca v kuhani obliki ali omlet na par. V primeru, da želite uporabljati mlečne izdelke v hrani, poskrbite za najnižjo maščobo. Diet, ko je zgaga, ki vam omogoča, da uporabite taljeni sir in feto, posneto mleko, in v omejenih količinah - svetlobni jogurt in skuta.

Če se želite razvajati z okusno, lahko jedete lahka zamrznitev pečenja. Dovoljene sladkarije vključujejo žele in marmelado, čeprav mora biti ta naravno. Lahko jeste posušeno sadje - posušene marelice, pickens, sline.

Vendar je lahko veliko zelenjave veliko. Obstaja le majhna omejitev - morajo biti sveži ali fant ali kuhani. Kaj morate omogočiti v meniju iz zelenjave:

krompir (ne ocvrti);
pumpkin, na primer, kumare, bučke in buče;
cvetača in brokoli;
korenček;
zelena grah.

V meniju so vključeni tudi plodovi in \u200b\u200bjagode. Glavno pravilo - bi morali biti dovoljeni in ne kisli in sladki. Ko je Heartbud, je priporočljivo, da se vključi:

bachch kulture, kot so melone, lubenice;
hruške in jabolka;
slake jagode, jagode, maline;
banane;
breskve in marelice.

Seveda morate poskrbeti za pijačo. Meni vključuje vodo (liter - polovico), mineralna voda brez plina, razredčenih kompoterjev in sadja.

Ko je zgaga, morate skrbno izbrati prehrano, ki izdelujete posamezen meni z zdravnikom za vas. Splošna priporočila je treba vedno upoštevati, vendar izbira določenih dovoljenih izdelkov običajno ostaja za vas. Možno je pripraviti meni iz različnih receptov.

Kot primer upoštevajte dnevno prehrano, ki jo sestavljajo pet obrokov:

Za zajtrk je kaša na voljo (po presoji - ovsena kaša, ajda ali riž), sir z nizko vsebnostjo maščob v sestavi sira ali skute, kot pijača - nesladkano in pritrditev zelenega ali zeliščnega čaja.

Brunch ali drugi zajtrk vključuje sadje - sveže ali v naravnem Souffle.

Za kosilo lahko uporabite zelenjavo juho z lončkom Zucchini ali korenje, majhne maščobe za par in zelenjavo (krompir, čebula in korenje). Lahko ga pijete z lahkim Kisel ali kompotom.

Naslednji obrok je popoldne. Vključevati bi moral kefir z nizko vsebnostjo maščob, suhimi piškotki ali plodovi.

Zgaga je značilna občutek gorenja v območju prsnega koša, ki ga pogosto spremlja občutek slabosti, poziva k bruhanju, grenku ali kislemu okusu v ustih in grlu. Tudi, skupaj z zgago, se pojavi meteorizem, belčki. Najpogosteje se pojavi zgaga, ko se oseba leži. Pojavi se tudi na ozadju prenajedanja. Potem se kisla vsebnost želodca vrže v požiralnik in povzroči celo vrsto neprijetnih občutkov. Drugi razlogi za videz zgaga so:

Prigrizki na poti, ko hrana pogoltnejo velike rezine,
Slaba prehrana,
Prenajedanje,
Prekomerna uporaba gaziranih pijač, čokolade, začimb, mastne hrane, čebule in česna,
Prekomerno telesno težo,
Kajenje,
Pogoste in ne-harmonije, ki pijejo alkohol, \\ t
Fizični napor takoj po prehranjevanju,
Sprejem določenih vrst drog - proti astmi, da ohranja srce, pomirjevalo, antihistamin, spazmolitike,
Pijte vodo takoj po obrokih,
Stres.
Nošenje tesnih oblačil in pritrjevalnih dodatkov.

Zgaga - To je najpogostejši simptom gastroesofagealnega refluksa in kila iz ezofagealne luknje iz diafragme. Zgaga je značilna za nosečnice.

O primerih zgaga je treba poročati o gastroenterologu. Po pregledu in določitvi vzroka zgaga, bodo zdravila predpisala, zmanjšala kislost želodca, bo svetoval, da se znebijo navade kajenja in bo priporočil, da se držijo posebne prehrane. Prehrana pod zgagom ni strogost, vendar se še vedno zanaša na omejitev številnih izdelkov.

Hrana, ko mora biti zgaga v celoti uravnotežena, tako da telo nima pomanjkanja vitaminov, makro- in mikroelementov.

Ključna načela pravilne prehrane pod zgago:

Načina hrane, ko je ravnova za srce , Potrebno je vsake tri ali štiri ure z majhnimi deli.
Ne prenašajte. Če je čas, ki ga je prišel, vendar ne želi jesti, potem je bolje piti skodelico čaja, kompote, žele. Če je del odličen, ga ni treba popolnoma jesti.
Zavrne pozne obroke. Če je prišlo do premor med večerjo in odhodom spanja in želel jesti, potem najboljši način za pitje kozarec Kefir.
Počasi je žvečil vsak kos. Tudi tekoča hrana potrebuje nekaj časa, da se obdrži v ustih, tako da njegove komponente dobijo primarno obravnavo sline. Pomembno je, da se spomnite, da se prebava začne v ustni votlini.
Po prejemu hrane, ne smete ležati In si privoščite fizični napor. Bolje je hoditi malo.
Živali maščobe (maslo, paletz, salo) je treba zamenjati z zelenjavo (koruza, oljka, oljka, sončnično olje). Na primer, v pire krompir namesto kosa masla krema in mleka, je bolje, da dodate malo smetano z nizko vsebnostjo maščob.
Bi morali zavrniti prigrizke Hiša hrana hrana (Ready zajtrk, suhi komore, kremne juhe, rezance za hitro prehrano, krompirjevi kosmiči za pivovarstvo), iz hitro hrane (brez krompir, nuggets, burgerje, shaurma), iz sladkih gaziranih pijač, instant kave, pakirane sokove in sok ki vsebujejo izdelke. Na splošno je katera koli kava, ko zdravnika ne priporočajo zdravniki in gastroenterologi, vendar so razpršene bolj škodljive kot naravne zaradi dejstva, da smo doživeli različne vrste fizikalnih in kemičnih tretmajev.
Potrebo po obdobju zdravljenja, ki preneha piti alkohol Vsak tip in v katerem koli odmerku.
Jedo udobno temperaturo - ne hladno in ne vroče. Ostrejši termični vpliv ne povzroča le zgage, temveč povzroča tudi poslabšanje gastritisa, gastrodudenitisa, peptične razjede.
Zavrnejo žvečilni gumi. Žvečenje povzroči proizvodnjo želodčnega soka, ki lahko pride v požiralnik iz praznega želodca in povzroča draženje in zgaga. Najbolj izrazita takšna nepremičnina od Mint in Menthole Zhumanes, saj Menthol in Mint pod Hardburn poslabšajo situacijo in povečati občutek gorenja.
Zmanjšati količino soli v jedi Ker sol krepi draženje sluznice in povzroča dodatno proizvodnjo želodčnega soka.

Kar je dovoljeno jesti v hrani, ko je zgago, in kaj se lahko uporablja previdno

Bolnike, ki jih opazimo zgaga, če ga ne povzročajo nobena bolezen, se morate držati lahke prehrane. Powered by Heardbuilding in Gastritis s povečano želodčno kislost podobno. Če je razlog za ta pojav, je gastritis, ki ga spremlja povečanje klorovodikove kisline v želodčnem soku, potem jih lahko vodijo spodnji priporočila. Če je zgaga povzročena z drugimi razlogi, mora prehrana upoštevati trenutno bolezen. Zato se je treba pred vstopom na omejitve posvetovati z zdravnikom.

Tukaj je, kaj lahko jesti bolnike, ko je zgaga:

Tabela-Seznam izdelkov, ki so dovoljeni pri izdelkih iz srčnegradnje

Dovoljeno je jesti sladko sadje in jagode: Lubenice, melone, marelice, breskve, nektarine, hruške, jabolka, banane, maline, borovnice, svilnato. Plodovi z gosto kožo je priporočljivo za čiščenje. Čeprav koža vsebuje hranila in vlakna, ni priporočljivo jesti med draženjem požiralnika.
Nexalne zelenjava: Broccoli, buč, cvetača, krompir, pesa, korenje, repa, hlače. Morajo jesti pečene, kuhane ali seznanjene. Rastlinski asortiman je odličen za stranske posode ali ribe. Iz stročnic, ki jih lahko jeste kuhane ali pare zelenega graha. Kumare in Peking zelje se lahko zaužije surovo. Imajo nežno vodo, ki jo organizirajo organi prebavnega sistema dobro zaznavajo.
Pusto meso (Piščanec, puran, zajec, teletina, goveje meso), kuhan kuhan, par, pečen ali kuhalko brez paradižnega soka in česna. Ptica mora jesti brez kože, ker je koža nevljudna v strukturi in oljni.
Lentena Riba (COD, Kambala, Falus, Navaga, Heck, Marine Okun, Pike, Puttassu, Mintai) - Steam, kuhana, kuhalna, pečena - in morske sadeže.
Jajca piščanca in prepelice V kuhani obliki, v obliki pare omlettes.
BOULLES mesa in perutnine , druga, pritrditev, razširjena.
Meso, zelenjava, žitne juhe , vključno z drgnjenim in očiščenim, na juho z nizko maščobo in brez praženega.
Posušeno sadje: kuraga, sline, datumi, posušena jabolka, sušene hruške. Zaželeno je, da jih pred uporabo ne uspejo, da ne obremenjujejo želodca in niso razdraženi.
Zelena z relativno nizko vsebnostjo esencialna olja: Dill in peteršilj. Lahko so začinjeni in solate za vse vlage, prve in druge jedi.
Kuhana na vodni ali mešanici mleka z vodnimi žitami: Ajda, riž, ovsena kaša, mana, koruza. Od vsega KRUPE lahko kuhamo kašo ali pripravite strani. To je treba zapomniti zdrob - najbolj srčna, kalorija in težka za želodec, zato ni vredno, da se izvede. Cresses in karatne so varni z večino prebavnih bolezni.
Neporavna peciva iz pšenice, koruze in ovsene moke. Pekarni izdelki se je treba izogibati z dodatkom ržene moke.
Testenine Iz pšenične trdne sorte.
Matice. Gastritis matice so eden od dragocenih virov beljakovin in lahko prijaznih maščob. Zato je načrtovanje prehranskega menija, ko je zgaga, je pomembno, da položite jedi z orehi v njem. Na primer, kuhani riž s suho sadje in oreški je odličen zajtrk možnost.
Rastlinskih olj.
Nezapoštevane pijače: Trajni čaj, zlasti zeleni čaj ali črni čaj z mlekom brez sladkorja, infuzijo Ivan čaja in drugih zeliščnih čajev, Borjomi, Essentumi in drugih vrst terapevtskih mineralnih voda, neprimernih kompoteh, poljubilih. Kissel, ko bo zgaga, bo koristila, ko je kuhana neodvisno - od sadnega jagode in škroba, in ne iz trgovine brikete, polnjene z aromo, barvilom in sladila. Lahko stisnete sok iz sladkega sadja in jagod. Če je svež sok zelo koncentriran, ga je treba razredčiti s pitno vodo. Mineralna voda pod zgagom mora biti alkalna, da bi učinkovito zmanjšala kislost želodčnega soka.

Tukaj je tabela seznam prepovedanih izdelkov s pojasnili.

To je tisto, kar ne moreš jesti, ko je zgaga:

Kislo in kislo in sladko sadje in jagode, zlasti citrusi, rdeči ribez, ulica, češnja, granata. Prav tako nemogoče, da je nesladkano plodovi z grobo meso.
Kislo zelenjavo, zlasti paradižnik, kot tudi surova zelenjava in korenino pečeno meso (pesa, korenje).
Maščobe in trdega mesa: svinjina, jagnjetina, igra.
Fat Fish.
Vsi izdelki, pripravljeni z cvrtjem na žaru in peko.
Jajca vodne ptice (zaradi visoke vsebnosti maščob), kot tudi vsa jajca, pripravljena v obliki umešanih zasteklitev jajc.
Močne maščobne juhe iz mesa, ptic in rib, juh s slanimi in ugasnimi izdelki v sestavi (Brodenler, sularship), juhe s humput.
Prepovedano okroshka.
Ribji kaviar, sol, dimljene, nizke volinske ribe.
Gobe \u200b\u200bin gobe, juhe z gobami.
Paradižnikove omake, kečape, paradižnikove omake, gorčice, limonin sok, majoneza in kupljene omake majoneze.
Klobase, klobase, dimljeno meso, sol in dimljene maščobe.
Začinjena, obogatena z začimbami in soli, Sauer in kisla zelenjava (s celotnega seznama z veliko pozornostjo, lahko jedete samo Sauer, tradicionalno zelje - ne v korejščini, brez špargljev, brez brusnic).
Alkoholne pijače, vključno s pivom (pivo, ko je zgaga, kot kvass, povzroča njegovo poslabšanje), gazirane pijače, kava in pijače, ki temeljijo na njem, kakav, vročo čokolado, kovni čaj, pijače na osnovi mleka in čajne gobe,
Sadje, zelenjava, jagodičji sokovi s kislo okusom.
Čebula, česen, akutni poper, redkev, redkev, hren, lepnik in druga pikantna zelenjava in korenine.
Kis, sojina omaka, gorčica.
Začinjene zelišča - Mint, Melissa, Estragon, Rosemary.
Hitri prigrizki (prigrizki) - žetoni, krekerji, muesli, flakti hitre hrane. Ti izdelki so nazadnje z maščobami, sladili, barvili, okusi, emulgatorji.
Kvas in jerking in pečenje.
Mlečni in fermentirani mlečni izdelki - siri (trdna, mehka, taljena), skuta, skuta, domače mleko, zlasti kozje in ovce, sladoled, maščobna krema, maščobna kisla smetana, jogurt s polnilami.

Nemogoče je jesti limone, ko je srce in druge agrume plodovi, ker zaradi visoke vsebnosti kislin povzročajo povečane sok in napade gorenja v požiralniku. Prav tako morate opustiti čaj z limono.

Izdelki, ki pomagajo ustaviti vezavo

Folk zdravilo ve več načinov, kako zagotoviti prvo pomoč, ko je zgaga. Napad srca ustavi vodo s ščepcem hrana Soda.. Toda ta metoda povzroča meteorizem. Poleg tega ni lahko izračunati, koliko sode mora dodati, da ne moti prebavnega procesa in ne škodi sami. Zdravniki namesto SODA se priporočajo, ko je zgaga, da vzamete antacidne agente, nevtralizirajoča klorovodikova kislina kot del želodčnega soka: Adzhifluux, Almaty, Gastal, Maalox, Renny, Riofast, fosfalugel. Vsako od teh sredstev deluje kot ambulanta v boku zgage. V lekarni lahko kupite želodčno zbirko, ki prav tako pomaga odpraviti neprijeten občutek.

Ti izdelki pomagajo iz zgage, če se uporabljajo med napadom.

Gastroenterologi vam svetujejo, da vzamejo ukradeno in ekstraktivno seme lanenega semena, ko je zgago. Ima ovojni in pomirjujoč učinek in bistveno izboljšuje bolnikovo dobro počutje.
Če je zgaga , bo Persimmon pomagal. To je med izdelki, ki pomagajo iz zgage. Njegove zavezujoče lastnosti imajo ugoden učinek na ureditev želodčne juveokulacije. Morate izbrati zelo zrelo sadje z nežno meso. Sadje s trdno gosto celulozo in zelo agrettle okusa olajšanja ne bo prinesla.
- Kefir pod zgago je eden najbolj priporočenih izdelkov. Odpravlja goreče in druge neprijetne občutke na področju požiralnika in nevtralizira kislino, draži sluznice in ripomate. In neprijeten okus v ustih in grlu. Podoben učinek je veslanje.

Če zgaga ni povezana z boleznimi prebavil, bo pomagala infuzijo korena Aira. Odpravlja neravnovesja kislin in alkalij v želodcu, odpravlja neprijeten občutek in pozitivno vpliva na prebavo. Podoben učinek ima krompir sok, pridobljen s svežim krompirjem. Četrtina stekla je treba piti trikrat na dan pred obroki za preprečevanje. Tudi infuzija listov brusnic pomaga pri zgage. Lahko se zmešate s sokom medenega aloe, ga vzgajate topla voda in pijačo za zdravljenje in preprečevanje zgage.

Približen meni za en teden za tiste, ki imajo zgago

Vse jedi kot del diete pod zgagom ne more biti poper, preveč slanica in izboljšati svoj okus z začimbami. Na splošno je pravilna prehrana pod zgagom prvi in \u200b\u200bglavni korak, da se znebimo.

Meni za en teden za tiste, ki imajo prehrano iz zgage, lahko izgleda tako.

Zajtrki: Ovsena kaša z maticami in suhega sadja; rice Porrige. s parnim kartonom iz teletine; kuhani riž z maticami in suhega sadja; ajda kaša z mlekom; Corn kaša z bučo; Manna kaša z jagodami; Ajda kaša z mesom.
Drugi zajtrki: Pečena jabolka z medom; banana s kefirjem; Caseit Cassirole; Testenine kasetole; Kissel s suhimi piškotki; sestavljen z ne-propulznim BUN; zelenjavna solata iz pečene zelenjave;
Kosilo: Borsch z goveje in paro ribe s solato dovoljene sveže zelenjave; Zucchini juha in mesne kroglice z žitnim okrasom; uho in pečeno piščančje meso s kuhano zelenjavo; zelenjavna juha in testenine s parnim mesom;
Chesyns: Lahko ponovi drugi zajtrk.
Večerje: Manna Cassirole s kislo smetano; Piščančje prsi v pečici; Ribe z zelenjavo za par; Sadni koktajl z jogurtom; Pečen sekanje iz Turčije; zajec v kislo smetani; Rjavi riž z morskimi sadeži.

Te jedi se bodo dobro prilegale v prehrani, ko bodo zgapile. Pred spanjem lahko pijete mineralno vodo z alkalno sestavo, kefir ali Ryazhenko, zeliščni čaj. Prehrana za nosečnice in doječe ženske, ko je zgaga, kot je otroška prehrana, ko je zgaga enaka kot za odraslega. Možno je odpraviti potencialne alergene in zagotoviti, da je želena količina porabljenih beljakovin in kalcija potrebna za oblikovanje mišičnega in kostnega tkiva in v plodu, in v že rojeni otroku.

Pogosti razdelilniki zgage ne povzročajo nelagodja, temveč tudi privedejo do poškodb požiralnika, ki lahko povzroči rak. Da bi se spopadli z neprijetnimi simptomi, morate ponovno pretehtati svojo prehrano. Prehrana pod zgago pomaga zmanjšati vnetje sluznice prebavnih organov, ustavitev napadov, preprečiti zaplete, izboljšati kakovost življenja bolnika.

Značilnosti prehrane

Prehrana pod torbico temelji na naslednjih načelih:

fractional Hrana: Da, potrebno je 5-6-krat na dan;
mehanske rezervni deli - maksimalno brušenje živil med pripravo;
počasno žvečenje hrane;
majhni deli (100-150 g);
omejitev porabe soli do 10 g na dan;
obroki ob istem času, večerja 2-3 ure pred spanjem (kozarec mleka je dovoljena za noč);
temperatura posode + 30 ... + 50 ° С (vroče in hladne izdelke so razdraženi z esophagusom in želodcem);
skladnost z načinom pitja: Na dan je treba porabiti do 2 litra vzmeti ali filtrirane vode;
izjema iz menija ocvrte, pretirano nasoljene, dimljene, kisle, ostre, mastne, sladke hrane.

Pri kuhanju jede je dovoljeno uporabljati začimbe, ki prispevajo k izločanju gorenja v požiralniku: ingver, cimet, kurkuma. Za izboljšanje okusa hrane lahko dodamo svežega peteršilja, dill in posušenega paradižnika. Sadje in zelenjava so bolje izpostavljeni toplotni obdelavi, saj, ko prebavo surovih plodov, se želodčni sok proizvede presežek.

Najbolj nežna hrana za razdraženo sluznico gastorskih organov je kremne juhe, izdelki iz mesa in ribjega mletega mesa, kuhani v dvojnem kotlu ali počasnem štedilniku, Omelet (prednostno beljakovin), skute in žitne pudinge, mila, jajca . Kruh pred uporabo je treba posušiti. Da hitro ustavite napad zgage, lahko jeste 2 žlici. l. Nariban surovi korenje ali enaka količina ovsene kaše, ki jo kuhamo na vodi. Banana bo pomagala znebiti nelagodja v želodcu in požiralniku po prevzemu hrane.

V obdobju prehrane je pomembno tudi izpolniti naslednja priporočila:

ne ležite takoj po jedi;
izogibajte se državam, v katerih se poveča intraper-razveljavi tlak: dvigovanje uteži, delo na nagnjenem položaju, nošenje tesnih oblačil in stisnjenih pasov;
odstranite alkohol in kajenje;
preprečevanje zaprtja;
spanje na visoki vzglavniku;
zmanjšanje prekomerne telesne teže;
vzemite alkalno mineralno vodo na priporočilo zdravnika.

Če je bil vzrok zgaga poslabšanja bolezni prebavnih organov, bi morala biti prehrana čim bolj nežna. V prvem tednu je potrebno popolnoma odpraviti pekarske izdelke, zelenjavo in sadje v kakršni koli obliki, juhe, omake, močni čaj. Osnova prehrane mora biti kaša, kuhana na mleku na polovici z vodo, mesom in ribami v obliki Souffle ali pate, Omlet beljakovin. Od drugega tedna dodajajo vzmeti zelenjavne juhe, solato surovih korenov, sveža skuta.

Vzroki zgage

Dejavnost prebavnega sistema se aktivira takoj po zbujanju: proizvodnja sline, želodčnega soka, žolča v jetrih povečuje. Če organizem ne prejema hrane, se koncentracija klorovodikove kisline in žolča raste, in začnejo dražiti sluznico gastrointestinalnih organov.

Če je ton srčnega sfinkterja kršena, ki med normalnim delovanjem preprečuje vsebino želodca v požiralniku, je metanje hrane v nasprotni smeri: grlo in ustno votlino. Ta proces spremlja občutek gorenja zver in na območju grla, izpušnih plinov, slabosti.

Zgaga je pogosto pri nosečnicah. To je posledica naraščajočega maternice, ki pritisne želodec in z izboljšano proizvodnjo progesteronskega hormona, ki lahko sproščajo esophagus sfinkter.

Odlično lahko sproži sprejem mastne, dimljene, preveč soljene, ostre, ocvrte hrane, alkoholne pijače, bogato hrano pred spanjem. Neprijetne občutke se pogosto pojavljajo pri skladnosti s priključkom in zajtrkom. Zaradi prehranskih motenj se kislost želodčnega soka poveča, kar agresivno deluje na sluznico prebavnih organov.

Vzroki za zgago so:

pogosto prenajedanje, saj s povečanjem prostornine želodca, ezofagealni sfinkter sprošča;
stres, depresija, živčna napetost;
bolezni prebavnega sistema: razjede, duodenitis, gastritis, patologija žolčnika in žolčni trakt, razdražljivi črevesni sindrom;
povečanje tlaka znotraj trebuha, ki ga povzročajo poškodbe trebuha, operativne intervencije, zaprtje, bolezni gastrointestinalnih organov;
Želodčne steze.

Seznam dovoljenih izdelkov

Hrana z zgagom temelji na uporabi naslednjih proizvodov:

non-maščobe sorte mesa: govedina, teletina, zajec, puran, piščanec;
ribe: COD, Kambala, Minttai, tuna, Haltus, Perch, Puthassu, Pike;
kruh iz pšenice, ovsene kamere ali koruzne moke (nestabilne ali sušene v pečici);
makaroni iz sorte trdne pšenice;
trava: Manka, Rice, Oves, corn Grits., ajda;
oreški, nestrupeta sončnična semena;
nekiklične mlečne izdelke;
sir: Naravni tali in koza;
rastlinsko olje (po možnosti jedo koruza, oljka, perilo);
maslo (dodajte končne jedi);
zelenjava: krompir, vse sorte zelja, razen belih, pese, korenje, listnata solata, buče, bucchini;
jajca (razen ocvrtega in kuhanega Schozyka);
sladko sadje;
kulture Bakhchy;
nizkokalorične sladice: paša, marshmallows, medu, naravna maržalada, žele;
suhi piškot, viseči piškotki;
zeleno, belo, črni čaj;
zeliščni čaji (z izjemo Mint);
kompote;
kisel;
sveže pripravljene sokove, izdelane iz sladkega sadja, razredčene z vodo.

Prepovedane izdelke

Od prehrane, ko je torbag, je treba izključiti:

Meni za teden

Poganja zgaga mora vsebovati najmanj dražih sluznice prebavnih organov, hitre mesice. Pripravljen je sledil v dvojnem kotlu, počasnem štedilniku, pečici. Takoj po prebujanju je treba piti 200 ml temperature vode. Po 20-30 minutah je potrebno zagnati zajtrk. Tedenska prehrana se lahko izvede na naslednji način:

Ponedeljek:

zajtrk: ajda kaša, štruca, sestavljena iz suhega sadja;
prigrizek: jajce "v vrečki", korenček sok;
kosilo: Zelenjava za par, Klekljanje trske, belega čaja;
popoldanska oseba: banana;
večerja: kuhani brokoli, koča sir Puding, rose boki.

zajtrk: ovsena kaša, posušena palica, mlečni čaj;
prigrizek: Sladko jabolko;
kosilo: zelenjavna juha, kuhana piščanec, Apple kompot;
halfoon: Galetny Piškotki, Berry Kissel;
večerja: riž, mintai, mleko.

zajtrk: pare omlet., naribane korenje, čaj;
prigrizek: melona;
kosilo: kremna juha pire, kuhane testenine;
popoldanska oseba: Apple pečen z maticami in medom;
večerja: zelenjava obara, Turčija za par, ki jo sestavljajo Kuragi in Izyum.

zajtrk: sir, kuhan v dvojnem kotlu, kompot;
snack: Celotna žita kruh, sir, čaj;
kosilo: uho ščuka, cmoki s krompirjem, kompot;
popoldne: jajce, varjeno z vijakom, Kisel;
večerja: kuhana purana, pire krompir, čaj kamilice.

zajtrk: Riževa kaša, ovseni kaši, beli čaj;
prigrizek: korenje in sladki jabolčni solata;
kosilo: Juha z jajci, parni klicatelji iz teletine;
popoldanska šola: Gingerbread Piškotki, domači jogurt;
večerja: kuhana zelenjava, parno mesne kroglice, combat.

zajtrk: CASSEROLE iz skute z rozinami, čaj;
snack: SAY CRECKERS, Kissel;
kosilo: Zucchini in krompir, kuhana govedina, kompota;
popoldanska oseba: Banana Punky, zeleni čaj;
večerja: zelje, mleko.

Nedelja:

zajtrk: Corn kaša, čaj z medom;
prigrizek: krekerji, hruške, ingver čaj;
kosilo: zelenjavna juha z rižem, jagnjetino za par, malina poljubljanje;
popoldanska oseba: skuta, Apple kompota;
večerja: kuhana trska, zelenjava, mleko.

Recepti za posode

Zelenjavna juha z jajcem:

1 l Voda se vlije v ponev, zadovoljuje in pripeljala na vre.
Postavili smo 300 g Podolskega fižola, naribanega korenja in 2 krompirjevega gomolja, narezan s kockami.
Zelenjava je kuhana 12 minut.
Plošča je bitka surovo jajce Z 20 g kislo smetano.
Zmes se vlije v vrelo juho, hitro mešanje.
Zmešajte 20 g Dill in Peteršilja ter dodamo v ponev.
Jed je pripravljena 2 minuti.

Zaradi mešanega v počasnem štedilniku:

V mešalniku, 200 g filejih, pomešanih, 100 g belega kruha, surovega jajca, 150 ml mleka, soli.
Silikonska oblika je mazana z maslom in napolni nastali pire.
Multicookerjeva posoda se vlije 500 ml vode. Od zgoraj, so postavili posodo za paro, kjer je oblikovana oblika z maso rib.
Multicooker se zapre. Zaženite program »Kuhanje za par« 12 minut.
Končni Souffle odstranimo iz obrazca in ohladi.

Ribe Wneelu:

10 g črva belega kruha je namočen v 30 ml smetano.
100 g filete COD-jev se prenesejo skozi mlinček mesa in zmešamo z brizganjem kruha.
15 g raztopljenega kremnega olja, soli, zemeljskega ingverja dodamo v Mince.
Oblikujejo majhne kroglice.
Girete se znižajo v vreli vodi in kuhajo 5 minut.

Steam Cutlets:

1 kg teletine očisti maščobe in filmov, oprane in narežemo na majhne koščke.
Meso se prenaša dvakrat skozi mlinček mesa.
Prav tako se pomaknite 2 srednje žarnice.
150 g vezanega kruha je namočeno v 100 ml mleka in dodamo na Mince.
50 g masla je stepeno s 3 jajci in v kombinaciji z razsutem stanju.
Kmetija soljena positi po okusu in razredčimo 100 ml vode za sokost.
Obrazec Cutlets in jih postavite v spodnjo skledo parne.
Vsakih 8 minut izdelka se obrne. Skupni čas kuhanja je 40 minut.

Urd zaleti:

20 g želatina se vlije 120 ml mleka in ostane pri sobni temperaturi 30 minut.
300 g kočega sira 5% in 20 g sladkorja, ki je bil v kuhinji, združen v homogenost.
NOBUCH Želatina, mešanje, segrevamo na +60 ° C, odstranimo iz plošče in kombinirano s skuto. Mešamo homogeno doslednost.
Osnova se premakne v obliki slaščic in jih postavi v hladilnik 4 ure.

Pečena jabolka:

4 jabolka so pripravljena: pranje, odstranite zgornji del skupaj s jedrom, tako da luknje niso tvorjene na dnu plodov.
40 g rozin se obesijo z vrelo vodo in namočeni v vodi 20 minut.
Zdrobil 60 g orehov.
Vsako jabolko je napolnjeno z rozinami in maticami, doda 5 g sladkorja. Sladico lahko sladiš z medom.
Pripravljeno sadje je postavilo na pekač in pečeno pri 180 ° C, dokler se ne pojavi zlati odtenek (približno 35 minut).

Prednosti in slabosti

Pozitivne strani prehrana Ko je zgaga, so naslednje:

normalizira se s proizvodnjo želodčnega soka, ustavi svoj oddaja v požiralniku;
zmanjšana vnetje sluznice prebavnih organov;
obnovi funkcije prebavnega sistema;
presnova se aktivira;
zmanjšuje telesno težo.

Praktično ni minuse terapevtske prehrane. Nekateri bolniki hitro motijo \u200b\u200bomejitve v prehrani, prepoved uporabe ostrega začimbah in uporabo ocvrtih jedi. Vendar, če se držite prehrane, od simptomov zgage, se lahko popolnoma znebite 1-2 tedna.