Diet dengan peningkatan keasaman dan mulas. Nutrisi yang tepat untuk mulas - diet mana yang ditugaskan? Makanan untuk anak-anak

Sekali lagi mulas, sekali lagi, bagaimana menyiksa mulas ini!

Beli ............, dan semuanya akan berlalu!

Diet Under Heartburn nutrisi yang tepat Dengan mulas!

Yah, mereka tidak berbohong - pil itu membantu dengan sempurna. Saya tahu tidak dengan sembuh, saya memeriksa berulang kali untuk diri saya sendiri.
Super! Kami makan lebih jauh! Kami memiliki mulas lagi - kami pil ...

Anda sudah bosan dengan cheer ini - "Siapa seseorang," dan Anda tidak ingin permainan dengan kesehatan terlalu jauh?

Sempurna!

Anda memiliki motivasi yang hebat untuk pergi ke makanan sehat, karena:

Nutrisi yang tepat akan sepenuhnya membebaskan Anda dari mulas!

Oh, saya, segera, seluruh rahasia dan memberi tahu ...

Dan ini benar, yang, sekali lagi, diuji sendiri - saya sudah memiliki perasaan tidak menyenangkan ini selama tiga tahun. Sebelum itu, seminggu sekali tentu mulas, atau bahkan lebih sering.

Saya pikir itu adalah mulas, alasan "penyakit" ini Anda baik-baik saja dan Anda tahu. Jika tidak - lalu lihat video ini:

Perhatian! Semua organisme berbeda, dan oleh karena itu beberapa produk menyebabkan reaksi, tidak ada yang lain. Jika, misalnya, Anda memiliki soda manis menyebabkan mulas, maka seseorang mulai dari bir.

Menurut pengamatan saya sendiri, juga untuk mensurvei di antara kenalan dan konsultasi dari dokter - paling sering gejala dimulai setelah makanan berminyak dan akut.

Diet di bawah mulas, atau nutrisi yang tepat saat mulas?

Yang paling penting dalam menyelesaikan masalah ini adalah pendekatan terintegrasi. Artinya, tidak akan ada seperti itu - "Saya duduk diet, hari - yang lain, dan semuanya akan berlalu." Ya, Anda tahu, dan diri kami sendiri - mulas akan kembali segera setelah diet Anda berakhir.

Pertama, kita perlu mengubah diet. Saat menyusun menu harian Anda - gunakan aturan dan prinsip dari artikel.
Kedua, selain nutrisi yang tepat, kita perlu mengubah gaya hidup, mengubah lampiran dan selera Anda. Dan ini, tentu saja, sangat sulit, tetapi melakukannya! Dan saya akan membantu Anda sedikit dalam hal ini.

Seperti yang kita ketahui mulas datang setelah menerima makanan "salah". Dan semakin sering kita memakannya, semakin cepat ada pembakaran yang tidak menyenangkan. Output menyarankan dirinya sendiri, dan itu sangat sederhana!

Nutrisi yang tepat ketika mulas adalah penghapusan makanan yang menyebabkannya.
Tetapi, sebagai hukum tentang konservasi energi - "Jika suatu tempat kehilangan, itu berarti suatu tempat tiba." Jadi disini.

Anda tidak dapat menghapus produk dari diet Anda, mengingatnya! Perlu menggantinya!

Misalnya, Anda suka kentang panggang. Saya tidak perlu segera menyingkirkannya, percayalah - ada beberapa orang yang akan bertahan lama. Anda hanya perlu menggantinya dengannya di oven (tentu saja tanpa minyak).

Di sini Anda memiliki resep - kentang goreng dalam oven, sangat, sangat bagus:

Kentang seperti itu bahkan dapat dengan berani bagi anak-anak.

Pendekatan serupa dapat digunakan di semua hidangan favorit Anda, atau sebaliknya - tidak dicintai.

Yaitu, jika tubuh Anda tidak menerima beberapa produk, cukup ubah bentuk, umpan, resep, atau persiapannya.

Saya selalu tahu bahwa oatmeal bermanfaat dan perlu "item" untuk tubuh. Tetapi karena saya tidak memaksakan diri - "Yah, aku tidak bisa makan zat abu-abu, keras, dan kental!" Tapi saya menemukan resep untuk diri saya sendiri.
Saya hanya merendam hercules di prostokvash (suhu kamar) plus buah madu dan es krim (musim dingin).

Ya, Anda harus menunggu sekitar satu jam!Nah, ini masalah kebiasaan!

Tapi sekarang, setiap pagi saya makan makanan yang sehat, bergizi dan bermanfaat! Dan hari ini - ini adalah salah satu hidangan favorit saya!

Produk yang perlu kita kecualikan (ganti) dari diet harian Anda.

Perhatian! Beberapa produk harus terbatas pada kuantitas!
1. Lemak dan makanan goreng - jangan makan sama sekali!
2. Daging Asap, Burung, Ikan - Hilangkan!
3. Susu murni. Saya sering mendengar rekomendasi ini. Jujur saya tidak tahu - "Beberapa dari Anda menggunakan susu seperti diet Anda? Kami membelinya terlalu utuh, tetapi dipertahankan, dan istri mengumpulkan krim asam. Dalam susu seperti itu sudah jauh lebih sedikit lemak.
4. Mentega - Pendapat saya, Anda dapat dengan aman makan sandwich per hari, dan tidak ada yang akan terjadi.
5. Batas cokelat.
6. Makanan Cepat - Tolak Benar-Benar! Tidak hanya itu tidak diketahui dari apa yang dilakukannya, itu juga selalu digoreng.
7. Kopi, teh, jus jeruk - Semua ini dapat mengiritasi bagian bawah kerongkongan yang meradang. Oleh karena itu, jika Anda sering mengalami mulas, pada awalnya perlu membatasi penggunaan produk-produk ini dengan kuat.
Kemudian, ketika Anda akan berada di diet sehat, dari jus Anda hanya akan memiliki masuknya energi. Tapi Anda tidak ingin teh dan kopi, dan itu tidak perlu.

Produk yang menyingkirkan mulas.

Ada produk yang tidak mengandung asam:
melon;
pisang;
semangka;
nektar;
Tanggal, dll.

Dan ada yang membantu menyingkirkan mulas: kacang almond, jus kentang, oatmeal, infus mint, beberapa membantu Apple, Longgar Lemon.

Tentang Lemon - cerita terpisah, pendapat yang sangat kontroversial. Meskipun itu adalah buah yang sangat asam, tetapi menurut banyak, itu menyebabkan reaksi alkali dalam tubuh. Jadi akan ada kasus - coba, dan dalam komentar, Anda pasti akan berhenti berlangganan.

Dan omong-omong tentang makanan alkaline - Anda perlu memasukkan dalam menu harian Anda:
Wortel, alpukat, seledri, mentimun, asparagus, peterseli.
Pisang, alpukat, apel manis, aprikot, nanas.
Kismis, Kiwi, anggur manis, kismis.

Tabel "baik dan buruk" produk.

Berikut adalah daftar makanan yang direkomendasikan oleh ahli gizi, Anda dapat menggunakan atau sebaliknya - Anda harus menghindari di menu Anda.

Dengan meja ini Anda dapat membuat diet Anda.

Kelompok	Sarankan	Menghindari
Susu atau produk susu	terlebar, 1% atau 2% susu skim; yogurt rendah lemak atau rendah lemak	susu Seluruh (4%), Susu Cokelat
Sayuran	semua sayuran lainnya, secara bertahap pangsa sayuran "mentah" yang tidak diobati perlu ditingkatkan *	sayuran goreng, tomat merah, sorrel
Buah-buahan	apel, beri, melon, pisang, buah persik, pir, kiwi, dll.	citrus (Selama Heartburn "Serangan")
Roti dan Kashi.	semua yang dibuat dengan kandungan lemak rendah, lebih disukai tanpa ragi dan roti gandum, dan sereal biji-bijian solo	setiap dimasak dengan susu padat atau kegemukan tinggi
Daging, pengganti daging	daging rendah lemak, ayam, ikan	daging Aneka, Sosis, Bacon, Daging Lemak, Lemak Ayam / Kulit
mentega	sejumlah kecil	sejumlah besar sayuran atau mentega
Permen dan makanan penutup.	semua produk dibuat tanpa atau rendah lemak (kurang dari atau sama dengan 3 g lemak / porsi)	cokelat, makanan penutup, dimasak dengan minyak atau lemak
Minuman	tanpa kafein, bukan teh herbal mint; jus; air	alkohol, kopi (biasa atau tanpa kafein), minuman berkarbonasi, teh
Sup.	tanpa kaldu daging	kaldu pada ayam, daging sapi, daging babi

* By the way, beku - dari freezer: sayuran, buah-buahan, daging, ikan, dll., Juga termasuk dalam produk yang diproses secara termal!

Tapi, dalam data ini, pendapat saya, ada beberapa kontradiksi. Misalnya, dari tomat - saya tidak pernah memiliki mulas, juga dari kopi atau dari teh, terutama sejak mint. Seperti yang mereka katakan - minyak esensial ramuan ini, rileks sfingter esofagus, dan jus lambung jatuh ke dalam kerongkongan ...
Tetapi saya dapat mengatakan tentang jeruk, mungkin jika seseorang makan setiap hari 3 kg?
Mungkin itu hanya aku.

Apakah Anda memiliki eksaserbasi dari produk ini? Tulis di komentar.

Diet Under Heartburn - Nutrisi yang Tepat

Ini adalah perkiraan menu saya, sepanjang hari. Setelah diet seperti itu, Anda tidak akan pernah mengalami mulas.
1. Sarapan - Oatmeal dalam resep saya.
2. Pendingin ruang makan merah camilan (RAW) dengan bawang putih dan satu telur rebus.
3. Makan siang - Nasi Plus Pike, dipanggang dalam oven, salad sayuran segar, dua potong tanpa roti ragi.
4. Camilan - Apple.
5. Makan Malam - Salad sayur, sup (bukan pada kaldu daging).
6. camilan - teh dan casserole cotton, atau sekadar keju cottage "manis" rendah lemak dengan spokeshaw. Bukannya gula - stevia.

Seperti yang Anda lihat, saya menggunakan produk dari meja + makanan fraksional.

Camilan yang sering berkontribusi:
Pertama, kurangi porsi;
Kedua, saat Anda sering makan, Anda tidak mengembangkan kelaparan yang kuat, yang pada gilirannya tidak mengarah pada alokasi sejumlah besar jus lambung;
Dengan diet seperti itu, sulit untuk bergerak, yang juga mengurangi penampilan mulas.

Tentu saja, kadang-kadang, saya melanggar diet ini: bukannya beberapa bagian - tiga. Camilan dilewatkan - untuk makan malam makan lebih banyak, dll.

Saya tidak tahu, mungkin seseorang bisa menyukai ini - "Semua, dengan aturan, hanya berguna dan sehat," saya tidak bisa. Saya secara bertahap datang ke ini, tetapi apa, dan mulas tidak khawatir tentang saya untuk waktu yang lama ...

Ketika saya menulis lebih awal, kecuali untuk diet, kita perlu berubah dan gaya hidup. Dia, ternyata, juga memprovokasi penampilan mulas.

Anda perlu berhenti merokok dan minum alkohol.

Anehnya, tetapi kecanduan berbahaya ini dan di sini "hit". Dan secara negatif mempengaruhi sistem pencernaan daripada dan berkontribusi pada panggilan yang tidak perlu dari perasaan tidak menyenangkan ini.

Jangan pergi sebelum tidur.

Jangan tidur dalam dua hingga tiga jam setelah makan. Dengan posisi tubuh horizontal - jus lambung jauh lebih mudah untuk masuk ke esofagus.

Kelebihan berat.

Ini juga berkontribusi pada penampilan perasaan ini. Lemak pada pinggang menciptakan tekanan pada perut, yang berkontribusi pada pengusiran jus lambung.

Minum air.

Berapa banyak tentang air yang sudah ditulis, saya hanya akan mengatakan - minum air selama setengah jam sebelum makan. Jangan menyanyikan makanan!

Lebih banyak serat.

Lagi tentang makanan. Serat adalah dasar dari nutrisi yang tepat ketika mulas, karena sangat membantu dalam bisnis kami, dan ke segala arah.
Dan banyak di sayuran mentah dan buah-buahan.

Makan banyak produk ini dan Anda tidak akan pernah berminyak!

Secara umum, kesimpulannya adalah: diet di bawah heartburn, nutrisi yang tepat ketika mulas hanyalah diet sehat!

Seperti biasa, menunggu komentar Anda.

Masalah dengan pencernaan untuk orang modern hampir akrab, tetapi meski begitu setiap manifestasi membawa banyak ketidaknyamanan. Heartburn dianggap sebagai salah satu gejala dispepsia yang paling umum, karena setengah dari populasi ditemukan, dan di beberapa negara orang menghadapinya beberapa kali seminggu. Betapa berbahayanya masalah ini, bagaimana cara mengatasinya dan makanan apa yang seharusnya ketika mulas untuk meringankan kesejahteraan?

Apa itu mulas

Sekitar 20% penduduk Eropa Barat, Amerika dan Turki siap untuk secara instan menggambarkan tanda-tanda mulas, karena mereka menderita mingguan, dan di Moskow, menurut survei statistik, itu mengalami 18% dari populasi. Perasaan tidak menyenangkan untuk membakar di balik sternum (terima kasih untuk gejala mana dan mendapatkan namanya), naik dari area epigastrium, ke leher, akrab dan orang dewasa, dan anak-anak. Selain terbakar, serangan mulas dapat disertai dengan:

rasa gravitasi di perut (seperti yang berlebihan);
percaya;
rasa gorky di mulut;
memburuknya kondisi selama lereng kasus.

Dalam pengobatan resmi, mulas disebut hasil iritasi dari esofagus mukosa karena jus lambung asam yang jatuh di atasnya, yang terjadi selama operasi yang tidak tepat dari esofagus yang memisahkan dan lambung sfingter - ini disebut refluks gastroesophageal. Selain asam klorida, sensasi pembakaran dapat memicu asam empedu, pepsin, enzim pankreas. Bahkan orang sehat menghadapi fenomena yang tidak menyenangkan ini, tetapi sering serangan hanya ditandai oleh orang-orang dengan gangguan proses pencernaan. Prasyarat utama untuk heartburn gastroenterologist meliputi:

Kelebihan berat badan (obesitas).
Hernia dari departemen diafragma esofagus.
Peningkatan keasaman jus lambung (bawaan dan diperoleh).
Kehamilan (terhadap latar belakang peningkatan tekanan intra-abdomen).
Gastroesophageal Reflux Disease (gips kronis di kerongkongan kandungan lambung / duodenum).
Ezophagitis (proses inflamasi mukosa esofagus), refluks-esofagitis (konjugat dengan GERD).
Esofagus Barrett (Gerb pra-tenggelam rumit dengan perubahan dalam jaringan epitel).
Gangguan motorik dari kerongkongan dan perut (kurang sering - duodenal estate).
Adenokarsinoma esofagus.

Jika seseorang sehat, tetapi secara berkala menghadapi serangan yang mengikat, masalahnya mungkin dalam penyalahgunaan nikotin, alkohol, teh atau kopi yang kuat. Ini terjadi pada latar belakang mengenakan pakaian dekat, sabuk pengetatan kuat. Bahaya tambahan mewakili:

Gangguan darurat (keduanya mengisi menu, dan dalam kebiasaan ada kekeringan atau berlari, condong ke makan berlebihan).
Kebiasaan makan malam sebelum tidur (tubuh berada dalam posisi horizontal, sfingter bekerja dengan tidak benar, proses pencernaan makanan terhambat).
Pengerahan fisik, terutama dengan inclons, setelah makan.

Diet Under Heartburn

Singkirkan serangan terbakar di bidang esofagus, terutama sering, dimungkinkan hanya dengan koreksi makanan, yang terutama diperlukan untuk mengetahui apa yang menyebabkan mulas. Orang yang sehat dapat memicu produk tertentu yang tidak dirasakan dengan buruk oleh lambung - dan saluran pencernaan yang agresif adalah kopi yang kuat, dan sayuran yang aman secara subyektif. Karena masalahnya selalu terjadi setelah makan, pertanyaan "Apa yang ada di bawah Heartburn?" Bahkan lebih relevan daripada "tablet apa untuk minum?". Diet adalah momen utama perawatan, karena:

Jika, dengan serangan mulas yang sering, jangan mulai mengoreksi nutrisi, bahkan orang sehat dapat mengembangkan penyakit refluks gastroesophageal, yang nantinya akan mengubah komplikasi: erosi, bisul atau adenokarsinoma.
Tablet akan menghentikan serangan, tetapi tidak mempengaruhi kondisi membran lendir, dan produk tertentu membantu menenangkan kerongkongan, meskipun mereka tidak akan bekerja secepat obat-obatan.
Diet di bawah Hearbag dan SUDCHING sangat penting bagi orang-orang dengan peningkatan keasaman jus lambung (membantu menyesuaikan keseimbangan asam-alkalinnya) dan penurunan kongenital dari sphincter esofagus bawah (risiko serangan mulas baru berkurang).

Aturan Fundamental.

Para pemeran jus lambung di kerongkongan lebih disukai karena posisi tubuh yang salah selama makan dan setelahnya (dalam 1 jam 1 jam), dengan latar belakang makan berlebihan, penyerapan makanan saat bepergian, atau penyalahgunaan yang berbahaya. Produk - Alkohol, Acar, Marinades. Untuk alasan ini, makanan yang membantu menghilangkan serangan mulas saat ini dan mencegah baru, berdasarkan aturan berikut:

Tutup sebagian kecil makanan di piring - untuk dagingnya sekitar 60-100 g (tergantung pada apakah Anda berencana untuk menambahkan karbohidrat ke sana atau tidak), untuk sereal dan pasta sekitar 50-60 g (menyiratkan berat produk kering) , untuk sayuran / buah volume pada 200-300 diizinkan oleh batas bawah angka yang ditentukan - jika semua Anda mencampur dalam satu piring 2 kategori (daging dengan sayuran, sayuran dengan karbohidrat, daging dengan karbohidrat), atas - jika Anda menggunakannya secara terpisah.
Jangan kelaparan - jus yang dihasilkan oleh perut harus digunakan untuk mencerna makanan, jadi 5-6 kali makan (dan dengan hari kerja yang panjang dan lebih) per hari harus terjadi. Mengandung interval dalam 2-3 jam di antara mereka, terutama jika Anda memiliki gastritis atau masalah sistem hepatobilier.
Masukkan makanan utama (bukan camilan) pada saat seperti itu sehingga Anda tidak boleh segera berjalan di suatu tempat, pergi ke latihan atau di tempat tidur: Anda harus duduk selama satu jam atau sedikit lebih lama, atau suka dalam kecepatan yang diukur.
Hindari menggunakan makanan yang sangat panas (suhu di atas 60 derajat) - ini mengganggu membran lendir.
Menolak minuman dingin, makanan penutup - es krim, semacam koktail, bahkan hanya air dingin: mereka tidak hanya mengiritasi kerongkongan, tetapi juga memprovokasi produksi asam klorida yang lebih lama.
Makan perlahan untuk mencegah casting udara bersama makanan dan dengan hati-hati merokok setiap bagian.
Berikan preferensi untuk produk rebus atau dikukus. Jika Anda berencana memanggangnya, lakukanlah dengan kertas timah atau lengan agar tidak menciptakan kerak kasar. Penggorengan dilarang.

Apa yang bisa kamu makan

Produk yang tidak menyebabkan mulas adalah individu untuk setiap tubuh, jadi semua itu tercantum dalam daftar di bawah ini, Anda harus diperiksa secara pribadi. Secara terpisah, keberadaan penyakit gastrointestinal yang dapat membatasi diet lebih kuat dari satu heartburn, sehingga menunya penting untuk berkoordinasi dengan ahli gastroenterologi. Daftar keseluruhan produk yang diizinkan ketika produk jantung terlihat seperti ini:

daging rendah lemak (terutama burung) - Turki, ayam, daging sapi;
fishwater dan Marine Fish - Minttai, Bertengger, Sudak;
sayuran Starchy dan Non-Acam - Kentang, Bit, Labu, Wortel, pepper Bulgaria, Zucchini, kembang kol, jagung;
bulgur, soba, nasi tidak tercerahkan, oatmeal, jagung, semolina;
roti bebas break (non-pengiriman);
cookie galeri;
kissel, jeli buatan sendiri, madu;
keju cottage rendah lemak;
keju yang belum terpecahkan, tidak terpecahkan;
apel manis, pisang, buah persik, semangka, pir, prem;
minyak zaitun;
peterseli dill.

Produk apa yang menghilangkan mulas

Untuk menghilangkan serangan tiba-tiba terbakar di esofagus, Anda dapat minum pil, dan Anda dapat menggunakan produk makanan sederhana yang ada di lemari es lebih aman dan cepat. Makanan digunakan untuk sehat di bawah mulas. Pisang adalah wortel ketakutan (dengan sesendok minyak atau krim asam), dan juga:

Oatmeal di atas air, tetapi bukan hercules, tetapi sangat kecil, tidak membutuhkan memasak dan dimasak dengan sejumlah besar cairan sehingga konsistensi yang langsing ternyata.
Susu rendah lemak dipanaskan dengan satu sendok teh madu, diminum dengan tegasan kecil.
Pure labu atau sup kentang.
Setiap kacang kecuali kacang (bukan asin, tanpa glasir, dll. Aditif).
Minyak zaitun adalah satu sendok teh, ditelan tanpa makanan tambahan.

Minumannya apa

Semua minuman, yang diizinkan selama serangan mulas dan selama periode berusaha untuk mencegah kekambuhan, harus, pertama, hangat - tidak menyegarkan pria atau koktail. Kedua, mereka tidak boleh berkarbonasi atau terlalu kuat, terutama jika Anda menyeduh teh. Dari kopi tidak perlu menolak. Daftar minuman yang diijinkan saat mulas sangat singkat:

air mineral alkaline tanpa gas;
pengancing teh hijauatau Black Baihovy (yang terakhir tidak diinginkan untuk tidak menyalahgunakan);
susu tanpa lemak, yogurt alami, kefir tanpa sestus - idealnya memilih opsi yang sepenuhnya degreasing, dan menonton susu bebas laktosa;
kompot dari buah-buahan kering tanpa gula;
radies rosehip, ramuan obat - efek menenangkan yang baik (dalam kaitannya dengan lendir) memiliki pisang, calendula.
dekorasi biji rami, gandum - menyelimuti membran lendir.

Produk apa yang menyebabkan mulas

Dalam masalah gizi nutrisi medis, poin yang sangat penting adalah bahan kimia berbicara tentang organ-organ gastrointestinal, dan ketika mulas, yang diamati terhadap latar belakang peningkatan keasaman jus lambung, ini adalah nuansa yang sangat signifikan. Iritasi kimia terjadi ketika penggunaan saline, tajam, asam, hidangan yang diasinkan, sehingga produk yang dilarang di bawah heartburn adalah:

Semua jenis buah jeruk, terutama pada perut kosong.
Kaldu yang kuat pada ikan berlemak dan daging (babi, domba, angsa, bebek, salmon, mackerel, beluga, sturgeon), pada jamur.
Daging lemak dalam bentuk apa pun.
Sayuran mentah, terutama dengan eksaserbasi gastritis, penyakit ulseratif (ini tidak menyiratkan pengecualian total dari menu - mereka digunakan dalam bentuk yang diproses secara termal).
Berry asam (kismis, gooseberry, alycha, cranberry, blackberry), apel hijau, kiwi, nanas, aprikot.
Adonan segar, roti ragi, roti (terutama gandum hitam).
Bayam, Sorrel, Akar Khrena, Bawang, Bawang Putih.
Seledri, lobak, lobak, tomat.
Setiap permen, tidak termasuk madu: kue, roti, permen, cokelat, kue.
Jus sayur dan buah segar, buah-buahan dingin.
Produk daur ulang disuling gula - selai, susu kental.
Minuman berkarbonasi, termasuk air mineral.
Mutiara Croup, Millet - merangsang peningkatan keasaman jus lambung.
Makanan Cepat Saji: Makanan Ringan, Kerupuk, Keripik, Mie memasak cepatcamilan.
Alkohol, cuka, mustard.
Ikan / daging kalengan.
Merokok, produk setengah jadi.
Produk daging menjalani pemrosesan termal pada api terbuka atau panggangan.

Menu selama seminggu

Jika Anda mengalami serangan mulas lebih dari sekali, untuk sepenuhnya memulihkan mukosa kerongkongan dan normalisasi sfingter, ada cukup diet mingguan, yang menyiratkan pengecualian hanya produk berbahaya utama. Di hadapan penyakit pada saluran pencernaan, terutama konjugat dengan penyakit refluks gastroofagal, diet harus menjadi ahli gastroenter dan mematuhi hingga enam bulan. Perkiraan nutrisi saat pembangunan jantung dan peningkatan keasaman lambung seminggu adalah:

	Sarapan	Makan siang	Makan malam	Sore hari	Makan malam
Senin	Oatmeal pada air dengan sesendok madu dan ara	Susu Kissel, SUARI dari Roti Rumah	Sup dengan wortel, kentang dan peterseli (tanpa bawang)	Casserole dari dadih rendah lemak dengan protein telur dan sendok krim asam	Daging sapi muda rebus dengan bit panggang dan hijau
Selasa	Dadih souffle untuk pasangan dengan buah persik, teh samar tanpa pemanis	Sepasang buah-buahan manis, yogurt minum rendah lemak	Pengemas uap dari campuran dengan salad mentimun dan tanaman hijau di bawah minyak zaitun	Bit Panggang dengan Apple	Pengangkutan zucchini dengan buncis
Rabu	Casserole Apple Labu, segenggam kacang-kacangan atau tanggal	Kue keju dari keju pondok rendah lemak	Fillet ayam rebus dengan soba	Perusahaan dari buah-buahan kering, cookie galeri	Memon ikan dengan jagung manis dan mentimun segar
Kamis	Bubur beras dengan Kuragya dan segenggam almond	Rhose Rose, Keju Roeat dan Roti Putih Kering	Sup kentang dan brokoli, Kurlet Steam Turki	Sepasang pir panggang dengan keju pondok dan madu yang rusak	Gelas yogurt alami dengan pisang (lebih disukai melampaui)
Jumat	Bubur jagung dengan kismis dan madu	Telur dadar dari 2 butir telur (tanpa kuning telur) untuk pasangan dengan wortel	Kaldu sayur dengan vermicellus, beberapa sapi uap	Jeli buah buatan sendiri (lebih disukai di agar)	Pangsit malas dengan pasangan atau tanaman hijau rebus
Sabtu	Oatmeal di atas air dengan pisang	Oatmeal, cookie galetny atau bupati uap	Nasi merah dengan asparagus dan kacang hijau pada pasangan	Roti kering gandum dikeringkan dengan sepotong keju non-putar, teh hijau tanpa pemanis	Kaldu sayur dengan bakso fillet ayam, tanaman hijau dan tupai telur
Minggu	Bulgur dengan buah-buahan kering, teh hijau pingsan dengan madu	Casting Wortel dengan sendok krim asam dan jangkar	Ikan non-lemak dikukus dengan kembang kol	Berry Kissel, Cookie Haltous	Telur rebus (1-2 potong), roti kering, beberapa paprika manis

Fitur dari diet di bawah mulas pada wanita hamil dan menyusui

Jika bias dalam kerongkongan disebabkan bukan untuk penyakit saluran pencernaan, tetapi peningkatan tekanan intra-abdominal pada latar belakang kehamilan (beberapa wanita, karenanya dinormalisasi perlahan, oleh karena itu, selama memberi makan mulas yang baru lahir, itu juga terjadi) , Diet tidak akan sepantasnya, seperti yang ditulis di atas, tetapi dari produk berbahaya untuk menolak Anda harus mengikuti beberapa aturan dasar juga. Secara umum, persyaratan gizi wanita hamil dan menyusui:

Porsi kecil, tetapi sering kali makan.
Kehadiran wajib protein diet dalam diet (ayam, kalkun, daging sapi, keju pondok, telur).
Penolakan menggoreng, mengonsumsi hidangan berlemak, acar, perokok. Makanan yang diasinkan dan kalengan juga dikecualikan.
Cobalah untuk tidak menggunakan minuman susu fermentasi - jika perlu, hanya minum zakawsk atau riak, jika mereka ditoleransi dengan baik oleh tubuh.
Setelah serangan mulas per hari, buat menu dari bubur tegang (di atas air), pure sup dari sayuran, daging rebus kabel.

Diet yang tepat untuk anak-anak

Anak itu memiliki nutrisi untuk dikendalikan bahkan lebih ketat daripada orang dewasa, karena anak-anak rentan terhadap makanan manis dan cepat, pilihlah makanan rasa, bukan manfaat. Hati-hati memantau apa yang dimakan bayi, ikuti aturan menu anak-anak ini:

Anak harus perlahan dan hati-hati mengunyah setiap bagian.
Dari yang manis dalam diet untuk hanya meninggalkan penggembalaan, marshmallow, madu, marmalade.
Memasak Bayi Harian Oatmeal atau Sup Beras setiap hari, Anda dapat menambahkan keju meleleh ke sana.
Mari kita hanya daging beralih tanpa lemak dalam bentuk rebus.
Kecualikan dari produk semi-jadi makanan bayi, sosis, sosis, buah jeruk, bawang dan bawang putih.

Video

Heartburn adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan. Karena alasan inilah diet harus ada di bawah mulas, nutrisi yang tepat di bawah heartburn adalah salah satu faktor utama dalam perjalanan menuju pemulihan dan pembebasan dari masalah ini.

Penyebab paling umum dari penampilan gejala adalah:

nutrisi yang salah dan tidak seimbang, yang meliputi minuman asam dan makanan, hidangan yang sangat gemuk dan goreng, camilan kering yang sering;
kehamilan (siksaan mulas hampir semua ibu masa depan);
situasi stres yang sering dan tegangan saraf;
kelebihan berat;
minum minuman beralkohol dan merokok;
beberapa penyakit seperti diabetes, gastritis, dan lainnya;
penggunaan berlebihan dari berbagai obat.

Jika seseorang mengabaikan mulas dan tidak memiliki perawatan tepat waktu, penyakit ini pada akhirnya dapat tumbuh menjadi penyakit yang lebih serius, seperti ulkus lambung. Diet di bawah mulas terletak di kanan dan akurat ketaatan terhadap diet, yang dikompilasi oleh spesialis secara individual, mengingat semua kebutuhan tubuh manusia. Diet semacam itu hanya mencakup makanan yang tidak dapat menyebabkan gejala yang sangat tidak menyenangkan ini.

Nutrisi yang tepat meliputi:

Makanan fraksional mencari beberapa kali sehari. Penting bahwa porsinya kecil.
Makanan Chew dibutuhkan dengan sangat hati-hati dan lambat. Sesuai dengan aturan yang sedemikian sederhana, seseorang akan dapat secara mandiri memfasilitasi pekerjaan semua benda pencernaan yang tersedia dan menstabilkan alokasi jus lambung yang ada.
Setelah setiap makan selama setengah jam, tidak diinginkan untuk mengambil posisi horizontal.

Makanan yang diizinkan

Makanan berikut tidak dapat memprovokasi penampilan mulas:

buah-buahan segar, buah-buahan kering, hingga jumlahnya termasuk apel, pisang, tanggal dan beberapa lainnya (hal utama sehingga mereka manis);
berry yang cukup manis (stroberi, stroberi dan, tentu saja, raspberry);
sayuran dalam bentuk rebusan dan rebus, segar;
melon;
makanan susu, tetapi tidak semua, hanya beberapa varietas keju dan susu skim.

Anda dapat menggunakan sejumlah kecil keju yogurt dan cottage. Adalah penting bahwa jumlah lemak yang terkandung dalam produk makanan ini dapat diabaikan.

Dan apa yang tidak bisa dengan mulas? Daftar produk yang dilarang cukup besar. Itu termasuk:

segala macam jeruk, tomat dan beri varietas asam;
cuka meja, segala macam bumbu, sebagian besar tajam, dan saus tomat;
minuman beralkohol, kopi;
semacam spageti;
daging kelas berlemak;
segala macam lemak dan minyak;
produk roti yang sangat manis dan berbagai makanan penutup.

Diet dari Heartburn memiliki kelebihannya:

Nutrisi yang benar dan seimbang tidak hanya dapat menyelamatkan seseorang dari terjadinya mulas, tetapi akan memungkinkan Anda untuk mengatur ulang beberapa kilogram yang tidak perlu. Selain itu, pasien akan meningkatkan penampilan, kesejahteraan dan kesehatan secara umum.
Pelepasan jus lambung sangat cepat dinormalisasi, dan secara bertahap akan menghentikan pembebasannya ke kerongkongan.
Sepenuhnya menstabilkan fungsi operasi normal dari seluruh sistem pencernaan.

Adalah penting bahwa tunduk pada diet dari mulas, orang tersebut tidak akan memiliki efek samping sedikit pun.

Menu yang tepat

Diet ketika pembangkai jantung dengan peningkatan asam lambung benar-benar dilarang untuk mengambil produk seperti:

berry dari varietas asam dan semua jenis panas disiapkan berdasarkan buah ini;
buah-buahan dan jeruk asam
sayuran berkontribusi pada penampilan perasaan terbakar di daerah dada;
keju dan bumbu kelas tajam;
sup berdasarkan daging dan kaldu jamur dan okroshka.

Perkiraan menu ketika pembangunan jantung dengan peningkatan keasaman lambung harus sebagai berikut:

Untuk sarapan untuk dimakan di bawah mulas Anda membutuhkan varietas ikan rendah lemak dalam bentuk rebus dan mengumpulkan kompot yang dimasak dari apel alami.
Sarapan kedua termasuk penerimaan wortel ringan dan salad apel.
Saat makan siang Anda dapat memakan kubis brokoli yang dimasak untuk pasangan, disarankan untuk mencampur dengan kentang tumbuk kentang. Selain itu, Anda dapat makan sepotong kecil roti dengan keju varietas rendah lemak dan mencuci semuanya dengan jus wortel alami.
Pada sore hari camilan, dengan keinginan besar, Anda bisa makan melon. Namun, produk ini penting untuk tidak berlebihan.
Makan malam termasuk menerima sayuran rebus dengan soba dan minum jus apel alami.

Jika, setelah makan malam utama, pasien ingin memiliki camilan, Anda bisa makan puding dari pisang dan meletakkannya dengan jus alami yang baru diperas dari apel.

Diet dengan gastritis

Seperti diketahui, gastritis adalah proses peradangan yang sangat tidak menyenangkan, yang mampu mempengaruhi seluruh selaput lendir lambung. Namun, ketika mematuhi diet yang benar, mulas akan hilang dari waktu ke waktu.

Ketika gastritis dari diet sehari dengan diet, perlu untuk menghilangkan produk-produk seperti kaldu dan sup berdasarkan jamur, varietas daging dan ikan berminyak, mentimun, buah-buahan varietas asam.

Didukung dalam proses pengembangan gastritis harus sebagai berikut:

Untuk sarapan, ada bubur lendir dari nasi dan apel. Yang utama adalah itu manis.
Sarapan kedua harus mencakup hanya beberapa potong melon.
Untuk makan siang, pasien perlu makan sup dari barley, pastikan untuk digosok, dengan penambahan sejumlah kecil kentang dan wortel. Setelah resepsi utama Anda dapat minum manis Kissel.
Diet di bawah mulas di sore hari harus mencakup salad wortel dan bit dengan tambahan kecil kismis.
Untuk makan malam, disarankan untuk menggunakan mukosa oatmeal, susu tanpa kandungan lemak kedelai.
Selama 1-1,5 jam sebelum tidur, Anda bisa makan 2 pisang.

Apa itu diet saat mulas pada saat kembung rongga perut? Makanan utama dalam hal ini adalah sebagai berikut:

ikan dan daging varietas non-lemak;
telur ayam dilas kacau;
sayuran dalam dipanggang atau rebus, serta disiapkan secara eksklusif untuk pasangan atau dalam bentuk rebus.

Diet bila hati dengan kembung sepenuhnya menghilangkan penggunaan mentimun, tanaman legum dan beberapa makanan negatif lain yang mempengaruhi.

Apa yang dapat digunakan saat mulas pada saat perut abdominal? Perkiraan menu meliputi:

Untuk sarapan, Anda bisa makan bubur soba rebus dan minum koktail pisang yang dimasak khusus atau jus alami dari apel.
Pada sarapan kedua - 1 telur ayam bengkok dimasak, dicuci dengan minuman alami dari wortel.
Makan siang harus mencakup bubur labu dengan penambahan Kuragi, serta pure wortel dan kompot alami.
Anda bisa makan beberapa buah aprikot manis ke pasien.
Makan malam selama diet saat mulas harus mencakup penerimaan sinning soch dan sayuran dipanggang dalam oven dan teh hijau rebus lemah.

Cara makan saat weels di perut dan sering berselching

Apa yang bisa digunakan saat jantung berdampingan dengan berselching? Diet semacam itu sedikit berbeda dari yang perlu diterapkan selama gastritis. Selain menu utama, dengan keyakinan penuh, Anda dapat mematuhi tips lain, tidak kurang berguna:

semua makanan harus dikunyah dengan hati-hati;
dalam proses makan, Anda perlu mencoba untuk tidak makan berlebihan;
sepenuhnya menyingkirkan penerimaan minuman apa pun dengan gas;
jika pasien telah meningkatkan keasaman lambung, Anda perlu menggunakan madu sebanyak mungkin dengan berbagai rumput.

Catu daya selama kehamilan

Mulas hamil dapat terjadi sebagai akibat dari restrukturisasi hormonal tubuh. Kekuasaan di bawah ketaatan diet pada saat penampilan mulas untuk ibu masa depan harus didasarkan pada:

diet fraksional, secara eksklusif dalam porsi kecil;
pengecualian makan berlebihan dan mengunyah semua makanan;
menerima jumlah cairan yang diperlukan antara waktu makan;
kecuali dari diet seperti asal sauerkraut, semua varietas daging dan ikan, berbagai minuman dengan kandungan gas dan beberapa makanan berbahaya lainnya.

Semua hasil yang ada setelah diet diamati dalam pengembangan mulas menunjukkan bahwa perasaan terbakar di daerah dada telah menghilang selama 3-4 hari sejak awal diet. Dengan perbaikan yang nyata, Anda tidak perlu segera memulai makanan yang dikenal. Diet penyembuhan harus diamati setidaknya 1 minggu, dan paling baik - 2 minggu. Selain itu, selama seluruh periode kepatuhan dengan diet yang diperlukan, kondisi semua organ pencernaan manusia dipulihkan secara keseluruhan atau sebagian, sedangkan alokasi jus lambung sepenuhnya distabilkan.

Dokter menyarankan tidak hanya untuk berpegang pada diet, tetapi juga mengunjungi spesialis untuk mengklarifikasi penyebab mulas dan diagnosis yang tepat.

Jangan lewati ujung gizi. Ini termasuk:

pembatasan atau penolakan total kebiasaan buruk, yaitu dari penyalahgunaan minuman beralkohol dan tembakau;
dalam proses makan, disarankan untuk menggunakan air hangat, sangat bersih;
kompeten membuat menu untuk sehari, mengingat semua makanan sehat nutrisi;
sepenuhnya menghilangkan makanan berlemak dari diet biasa, serta meninggalkan makanan sebelum tidur;
jika seseorang terlihat, cobalah untuk menyingkirkannya sesegera mungkin.

Pada saat kepatuhan dengan diet dengan mulas, penting untuk mengingat semua rekomendasi dan peringatan spesialis. Hanya dalam kasus kepatuhan hati-hati dengan semua aturan Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan dan meningkatkan kesehatan.

Heartburn merajut konsekuensi asupan makanan yang tidak menyenangkan. Sebagian besar spesialis bertemu dengan pendapat bahwa penampilannya menjadi gejala utama penyakit refluks gastroesophageal. Heartburn paling sering muncul setelah mengkonsumsi makanan berminyak, digoreng, tajam, terlalu asin. Ini bisa menjadi semacam respons tubuh manusia, itu akan tampak, makanan yang sama sekali tidak berbahaya, seperti kopi, teh, tomat, bawang, dan lainnya.

Kami memahami alasannya

Sebelum melanjutkan ke topik utama artikel dan memahami bahwa Anda dapat makan ketika mulas, saya ingin mempertajam sedikit perhatian. Jadi, seseorang memperhatikan perasaan terbakar yang tidak menyenangkan di kerongkongan, yang merupakan konsekuensi dari menghubungi isi lambung dari tabung makan lendir. Efek mulas bisa benar-benar mengecewakan: sering menandai perkembangan tumor, peradangan, erosi. Itulah sebabnya tidak perlu mengabaikan gejala, terutama jika mereka mulai mengambil karakter reguler.

Untuk alasan utama penampilan mulas harus dikaitkan:

penyakit kronis - gastritis, ulkus lambung;
keterkaitan mukosa kerongkongan sebelum paparan asam;
intoleransi individu atas beberapa produk, menyebabkan reaksi serupa;
aktivitas fisik yang berlebihan.

Mulas mungkin memiliki konsekuensi yang menyedihkan, itu sebabnya terbakar, ketidaknyamanan di bidang esofagus tentu tidak perlu untuk pergi tanpa perhatian yang tepat. Di bawah ketaatan diet, akan mungkin untuk membawa perut dan usus normal.

Prinsip dasar diet di bawah mulas

Tujuan dari setiap diet tidak hanya meminimalkan sensasi yang menyakitkan, tetapi juga untuk menghilangkannya, memastikan fungsi normal vitalitas tubuh. Dalam hal ini, perlu untuk "memadamkan" maka nyala api yang rusak di kerongkongan, dan menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan. Dan semua ini mampu membuat diet saat mulas. Nutrisi yang tepat saat mulas didasarkan pada hukum dasar:

makanan fraksional - cobalah makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil;
jangan makan berlebihan - di perut seharusnya tidak pernah menjadi gravitasi, makan persis sebanyak yang Anda butuhkan, lebih baik untuk keluar dari meja dengan sedikit perasaan lapar;
penolakan dari makanan terlambat;
tenang selama asupan makanan - tidak memilikinya, seolah-olah Anda menangkap sekawanan serigala, itu adalah stres besar bagi tubuh Anda, yang hanya dapat memicu penampilan mulas;
aktivitas setelah setiap kali makan - tidak berdiri setelah makan siang yang lebat atau makan malam untuk menempati posisi horizontal, tetapi juga untuk keluar dari diri sendiri dengan aktivitas fisik - ekstrem, lebih baik berdiri dan pergi langkah tenang selama 35-40 menit;
penolakan kebiasaan buruk dan produk berbahaya - jika Anda ingin menjadi sehat, jaga umur panjang Anda, silakan merokok, alkohol, cobalah untuk meminimalkan penggunaan panggang, berminyak, asin dan akut. Perubahan kesejahteraan tidak akan menunggu lama untuk menunggu;
mengganti Lemak Hewan.

Suku cadang makanan

Ingin tahu apa yang membantu saat mulas? Rahasia memasak untuk orang yang menderita gejala yang tidak menyenangkan, telah lama menghemat makanan. Apa itu?

Jadi, cobalah untuk menyiapkan hidangan favorit Anda untuk pasangan, dan segera sebelum menggunakan menggilingnya. Menolak semua produk yang memprovokasi penampilan mulas, ganti dari analog yang kurang berbahaya. Akhirnya, akhirnya, menyerahkan iritasi termal dari lendir - dalam hal ini, makanan panas dan, sebaliknya, hidangan yang terlalu dingin, seperti camilan dingin, es krim.

Makanan sehat

Apa yang bisa saya makan saat mulas? Akhirnya, kami diperlakukan untuk masalah ini. Bertentangan dengan stereotip yang mapan, ada beberapa produk yang secara positif mempengaruhi membran lendir dan lambung, menunjukkan efek netralisasi dan membantu menghilangkan peradangan dan rasa sakit. Produk-produk tersebut merujuk:

Produk susu (tidak terpapar fermentasi) - Susu saat mulas - obat nyata, salah satu produk paling berguna yang perlu dimasukkan dalam makanannya. Susu pedesaan rendah lemak menyelimuti dinding perut dan kerongkongan, meredakan peradangan, menenangkan, memiliki efek yang menyelimuti. Diizinkan menggunakan keju pondok dengan lemak tinggi, serta keju dadih. Kefir saat heartburn - tema cukup menarik. Sebagian besar ahli sepakat pada kenyataan bahwa dalam jumlah kecil Kefir bahkan membantu tubuh untuk menangani penyakit yang terbakar. Kefir adalah alat yang sangat baik untuk menenangkan perut yang bengkak, menghilangkan rasa sakit, Anda dapat mengatasinya dengan makan berlebihan.

Havermut. Apa yang membantu saat mulas? Oatmeal untuk sarapan. Selaput lendir diperkaya dengan penggerak ini, menyelimuti dinding perut. Oatmeal menjaga rasa kenyang untuk waktu yang lama, tidak memprovokasi keasaman. Anda dapat menambahkan ke Croup of Milk saat mulas - Dalam hal ini, Anda menggabungkan sifat-sifat yang bermanfaat dari produk ini.
Roti - untuk orang yang menderita mulas, roti longgar eksklusif. Contoh yang sangat baik - Lavash, dapat dimasukkan dalam diet. Jika kita berbicara tentang roti tradisional dengan ragi, ini jelas bukan pilihan Anda. Ini meluncurkan proses fermentasi di perut, disertai dengan pemisahan asam, yang mengarah pada penampilan terbakar.
Minyak linen - minyak saat mulas, diperoleh dari biji rami, dengan sempurna menyelimuti dinding lambung, menenangkannya, menghilangkan rasa sakit. Itu dapat ditambahkan ke salad, ke garniram dan mengambil perut kosong pada satu sendok makan.
Pisang - Buah tropis ini diperkaya dengan kandungan vitamin dan elemen jejak yang bermanfaat. Jika Anda tidak tahu apa yang bisa Anda makan saat mulas, Anda tidak hanya akan merusak pisang, tetapi juga membantu tubuh Anda. Secara praktis tidak mengandung asam yang dapat memprovokasi terbakar di perut. Karena sifat menyelimuti yang indah, pisang akan membantu menetralkan rasa sakit dan menenangkan dinding perut yang teriritasi.
Sayuran disiapkan untuk pasangan atau pemadam, diizinkan dalam jumlah berapa pun. Ini adalah kisaran mata yang sangat baik bagi mereka yang menderita penyakit saluran pencernaan.
Sup sayur, kaldu rendah lemak - perut kita masing-masing membutuhkan makanan cair.

Mungkin ini adalah diet paling benar saat mulas. Nutrisi yang tepat untuk mulas adalah janji kesejahteraan yang menyenangkan, jadi Anda tidak boleh mengabaikan fondasinya.

Produk yang dilarang

Tidak ada yang mengejutkan bahwa tidak mungkin makan produk dari mana Anda harus menolak mereka yang menderita mulas. Pertama-tama, itu adalah:

Buah-buahan dan sayuran dengan keasaman tinggi - apel, jeruk, kiwi, prem, kismis, stroberi, tomat dapat dikaitkan dengan grup ini. Semua produk ini berulang kali meningkatkan tingkat asam di lambung, sehingga penggunaannya sangat dilarang.
Roti ragi.
Hidangan yang tajam - layak ditinggalkan hidangan dengan lada, mustard. Ini adalah produk agresif untuk lambung dan usus yang dapat menyebabkan luka bakar lendir, rasa sakit yang tajam.
Makanan kaleng - ikan di berbagai saus, jamur acar, mentimun, kaviar zucchki dan lainnya. Menolak produk-produk ini secara negatif mempengaruhi esofagus mukosa yang teriritasi.
Makanan cepat saji - Grup termasuk memanggang, minuman yang lebih kuat, keripik, kerupuk. Mereka tidak membawa manfaat apa pun, sebaliknya, secara destruktif mempengaruhi operasi saluran gastrointestinal dan sistem pencernaan.
Merokok, kopi, dan cokelat - produk-produk ini ditempatkan dalam satu kelompok hanya karena mereka berkontribusi pada relaksasi sfingter yang membuka akses asam ke esofagus mukosa. Madu di bawah mulas akan menjadi alternatif yang layak untuk gula dan akan menggantikan cokelat.

Itu saja, nutrisi saat mulas. Menu, seperti yang kita lihat mungkin yang paling beragam. Lebih baik menggabungkan produk yang bermanfaat di antara mereka sendiri. Kami bersiap untuk Anda menu sampel Untuk membuktikan bahwa makanan saat mulas tidak hanya seimbang, bermanfaat, tetapi juga lezat.

Sarapan

Oatmeal, dimasak dengan susu - jalan terbaik Untuk sarapan. Dimungkinkan untuk menggantinya dengan millet, manna, nasi - tidak pada dasarnya. Jika sereal tidak cukup, Anda dapat menambahkan teh dengan sandwich sandwich dan keju dadih. Ingatlah bahwa sarapan harus padat, oatmeal mengatasi dengan sempurna dengan tugas ini.

Camilan

Sebagai camilan pagi, segelas susu atau kefir sangat cocok, dan untuk sore Anda dapat memilih buah, misalnya, pisang atau sandwich camilan dengan alpukat dan keju pondok.

Makan malam

Sup sayur keasaman rendah, kaldu ayam - solusi sempurna Untuk makan siang. Anda dapat menambah sup dengan sepotong kecil daging rebus rendah lemak (payudara), dan sebagai lauk, gunakan pasta dari varietas gandum padat, sayuran, semua penggemar makanan laut dapat menggantikan daging atau burung pada ikan yang tidak besar.

Makan malam

Makan malam harus mudah: Anda ingat salah satu aturan daya utama saat mulas? Keju pondok dengan kacang-kacangan dan buah-buahan kering akan cukup. Jika Anda tidak dapat mengatasi perasaan lapar, Anda dapat merebus sepotong dada kecil dan menambahnya dengan salad sayuran segar.

Makan malam terlambat

Sebelum tidur, Anda dapat minum segelas kefira atau susu - sehingga Anda menenangkan dinding perut.

Kami berharap bahwa topik telah disorot dari semua sisi: "Apa yang bisa makan di bawah mulas, dari mana produk lebih baik menolak." Pas dengan benar, bantu tubuh Anda.

Heartburn sering menemani kita di dunia modern. Nutrisi yang tidak tepat, bukan penyakit yang tahan lama dan meningkatnya stres membuat pekerjaan mereka. Namun, siapa yang mengatakan mulas tidak bisa dikalahkan? Jika Anda tidak ingin menanggung seumur hidup saya, ada baiknya memikirkan cara untuk menyingkirkannya, yang utama adalah nutrisi dan ketaatan yang tepat terhadap diet saat mulas.

Ketika Anda mendukung, apakah Anda mematuhi rekomendasi dokter atau menghilang dari mereka, karena dari lalat yang menjengkelkan pada hari yang panas? Pertanyaan ini layak untuk menemukan jawaban. Bagaimanapun, dokter biasanya membimbing kami, sangat merekomendasikan untuk mengambil cara tertentu dan mengubah gaya hidup Anda. Jika Anda tidak mendengarkan hal ini, percaya bahwa Anda tidak cukup waktu bahwa perawatan dan diet selalu mahal dan menghilang bahwa semuanya akan melalui dirinya sendiri - pikirkan jika Anda benar-benar ingin terus mengabaikan kesehatan Anda? Dan apakah sulit untuk menemukan sedikit waktu untuk memilih diri Anda diet untuk akhirnya menyingkirkan penyakit yang tidak menyenangkan ini?

Dengan gejala seperti itu, sebagai mulas, adat untuk menyoroti dua jenis diet - diet, yang digunakan selama eksaserbasi, dan diet, yang digunakan ketika melemahkan gejala, yaitu remisi. Terlepas dari kenyataan bahwa mereka agak berbeda, karena diet dengan eksaserbasi membutuhkan mode daya yang lebih lembut, mereka juga memiliki kesamaan tertentu. Kedua jenis diet memerlukan pengecualian produk tertentu, serta kepatuhan dengan beberapa aturan yang disajikan di bawah ini.

Prinsip diet dasar

Heartburn yang kuat paling sering dimanifestasikan terhadap latar belakang masalah dengan saluran pencernaan atas, terutama dengan lambung dan kerongkongan, serta dengan sphincter esofagus bawah. Itu sebabnya penting untuk menggunakan makanan yang lembut. Secara total, ada beberapa prinsip nutrisi tersebut - mekanik, termal dan suku cadang kimia. Dengan tipe mekanis, hilangkan kaya serat atau produk keras lainnya untuk zat. Zat berat tidak hanya dicerna dengan buruk dan dicerna di saluran pencernaan, tetapi dapat mulai berkeliaran atau membusuk di usus, yang mengarah pada munculnya gejala negatif atau bahkan penyakit. Perpecahan termal menyiratkan penolakan terlalu panas atau, sebaliknya, makanan dingin. Hal ini disebabkan oleh kebutuhan untuk menghindari cedera pada lambung, dan dalam hal makanan dingin - juga usus, karena makanan dingin lebih buruk daripada dicerna dan diserap. Biasanya direkomendasikan untuk makan hangat, ambang suhu atas adalah 40-60 derajat, dan yang lebih rendah - 15.

Tipe terakhir adalah suku cadang kimia. Dalam hal ini, terbatas atau dihilangkan dengan penggunaan zat yang memprovokasi peningkatan keasaman dan sebagai hasilnya - cedera pada lambung. Pada dasarnya, ini adalah berbagai minuman, seperti kopi, teh dan alkohol yang kuat, serta berbagai jus terkonsentrasi, terutama dari jeruk, karena jeruk semacam itu sendiri telah meningkatkan keasaman. Produk yang tidak diinginkan juga termasuk piring goreng, asap dan tajam.

Aturan Dasar

Dan bagaimana cara makan saat mulas? Agar diet dari mulas untuk mendapat manfaat, Anda perlu mematuhi aturan khusus. Aturan utama adalah nutrisi lima volume fraksional (atau bahkan enam), yang akan membantu perut Anda lebih baik mengatasi makanan yang masuk. Disarankan untuk makan setiap dua atau tiga jam dalam porsi kecil. Dengan mode ini, perut tidak meluap, yang memungkinkan jika tidak sepenuhnya menghilangkan mulas, maka setidaknya untuk secara signifikan menguranginya. Diet dengan mulas menyiratkan tidak adanya luapan lamban, sehingga tidak mungkin berlebihan. Anda perlu makan persis sebanyak yang diperlukan untuk saturasi. Makan malam yang terlambat harus dihilangkan dengan mengambil makanan beberapa jam sebelum tidur. Juga, makanan tidak boleh cepat dan fasih - menggunakan makanan diperlukan dengan tenang dan diukur, seringkali dikunyah untuk penggilingan yang cukup. Batasi dirinya dan beristirahat di sofa setelah makan - untuk mengambil posisi berbaring setidaknya setengah jam. Aktivitas fisik setelah makan juga layak dikatakan tidak secara signifikan memperburuk pencernaan dan dengan lompatan tajam dan inclons dapat memprovokasi refluks - membalikkan arus fluida, salah satu gejala yang merupakan mulas.

Kekuatan di bawah mulas harus seimbang. Norma adalah rasio protein, lemak dan karbohidrat 1: 1: 4, namun dapat dikoreksi oleh dokter jika perlu. Juga disarankan untuk mengurangi konsumsi lemak hewani, alih-alih menggunakan sayuran, lebih ringan untuk asimilasi. Anda tidak boleh menggunakan banyak garam - tarif harian di bawah heartburn berkurang menjadi 10 gram. Tetapi air ketika mulas hanya perlu - air minum yang biasa pada hari Anda perlu minum sekitar satu setengah liter, menambah pola makan dan minuman lain - encer kompak, es dan kisin.

Produk apa yang tidak bisa?

Jika Anda bertanya-tanya kesehatan Anda dan singkirkan mulas, Anda akan penting untuk mengetahui apa yang tidak bisa Anda makan saat mulas. Ada daftar produk yang luas yang tidak disarankan untuk menggunakan kategori yang berbeda. Di antara mereka ada:

hidangan daging;
produk susu;
bumbu;
makanan penutup;
sayuran;
buah-buahan.

Di antara produk daging adalah hidangan goreng, asap dan semi-jadi yang tidak diinginkan. Biasanya bifshes, sayap ayam goreng dan daging cincang. Perlu juga diperhatikan yang tidak diinginkan untuk digunakan dalam memasak daging berminyak - babi dan domba. Dari bidang industri susu, tidak ada keju cottage berminyak dan keju pondok, susu berlemak dan krim asam, serta koktail dan es krim susu. Beberapa varietas lemak keju juga tidak disarankan untuk digunakan.

Berbagai rempah-rempah merangsang sekresi jus lambung, yang memiliki efek negatif pada lambung yang sakit dan esofagus. Efek yang paling kuat tersebut diamati dari bumbu yang tajam. Cuka dan merica memiliki dampak terbesar - dengan mulas, aditif ini dikontraindikasikan. Dan, seperti yang telah disebutkan di atas, efek negatif memiliki makanan yang terlalu asin - oleh karena itu harus membatasinya. Adapun berbagai permen dan makanan penutup, maka pembatasan berkaitan dengan memanggang. Roti, kue dan cokelat, pai dan kue - semua ini memprovokasi mulas. Jangan menyalahgunakan roti, terutama dimasak dengan ragi.

Dari sayuran, perlu membatasi penggunaan bawang merah, bit, tomat, dan kentang goreng (kentang goreng yang paling berbahaya). Tetapi di antara buah-buahan tidak diinginkan, oleh dan besar, buah-buahan jeruk - seperti yang disebutkan di atas, karena peningkatan keasaman. Secara umum, tidak perlu menggunakan buah, beri, dan sayuran dalam bentuk yang diselesaikan.

Untuk makanan cair, juga memiliki kontraindikasinya sendiri. Jadi, tidak mungkin menggunakan kaldu berlemak dan berat, jus pekat, alkohol, teh dan kopi, serta bir dan KVASS.

Apa yang bisa kamu makan?

Tentu saja, itu juga penting bagi Anda untuk mengetahui apa yang bisa Anda makan di bawah mulas. Dalam kategori daging, ada baiknya menghentikan perhatian pada produk rebus atau beruap, seperti ikan rendah lemak, daging tanpa lemak, seperti fillet ayam, daging sapi atau kelinci. Dimungkinkan untuk menggunakan telur dalam bentuk rebus atau telur dadar hingga sepasang. Dalam hal Anda ingin menggunakan produk susu dalam makanan, jaga lemak terendah. Diet saat mulas memungkinkan Anda menggunakan keju meleleh dan feta, susu skim, dan dalam jumlah terbatas - yogurt ringan dan keju cottage.

Jika Anda ingin memanjakan diri dengan lezat, Anda bisa makan kue beku cahaya. Permen yang Diizinkan termasuk Jelly dan Marmalade, meskipun yang terakhir harus alami. Anda dapat makan buah-buahan kering - aprikot kering, pickens, protes.

Tetapi berbagai sayuran bisa banyak. Hanya ada batasan kecil - mereka harus segar atau pria atau direbus. Apa yang perlu Anda aktifkan dalam menu dari Sayuran:

kentang (tidak digoreng);
labu, misalnya, mentimun, zucchini dan labu;
kembang kol dan brokoli;
wortel;
kacang hijau.

Buah dan beri juga termasuk dalam menu. Aturan utama - mereka harus diizinkan dan tidak asam, dan manis. Saat heartbud, disarankan untuk memasukkan:

budaya Bachch, seperti melon, semangka;
pir dan apel;
stroberi yang manis, stroberi, raspberry;
pisang;
persik dan aprikot.

Secara alami, Anda harus merawat minuman. Menu termasuk air (liter - setengah), air mineral tanpa gas, kompot dan buah encer.

Saat mulas, Anda harus dengan hati-hati memilih diet, membuat menu individual dengan dokter untuk Anda. Rekomendasi umum harus selalu diamati, tetapi pilihan produk spesifik yang diizinkan biasanya tetap untuk Anda. Dimungkinkan untuk menyusun menu dari berbagai resep.

Sebagai contoh, pertimbangkan diet harian yang terdiri dari lima kali makan:

Untuk sarapan, bubur ditawarkan (atas kebijaksanaan - oatmeal, soba atau nasi), keju cottage rendah lemak dalam komposisi keju atau souffle dadih, dan sebagai minuman - teh hijau atau herbal.

Brunch atau sarapan kedua termasuk buah-buahan - segar atau souffle alami.

Untuk makan siang, Anda dapat menerapkan sup sayur dengan panci zucchini atau wortel, memer rendah lemak untuk pasangan dan sup sayur (kentang, bawang, dan wortel). Anda dapat meminumnya dengan kisel ringan atau kompot.

Makanan berikutnya adalah sore. Itu harus mencakup kefir rendah lemak, kue kering atau buah-buahan.

Heartburn ditandai dengan perasaan terbakar di daerah dada, sering disertai dengan perasaan mual, mendesak untuk muntah, rasa pahit atau asam di mulut dan tenggorokan. Juga, bersama dengan mulas, meteorisme muncul, bersendawa. Paling sering, mulas terjadi ketika seseorang berbohong. Itu juga muncul terhadap latar belakang makan berlebihan. Kemudian kandungan asam lambung dilemparkan ke dalam kerongkongan dan menyebabkan berbagai macam sensasi yang tidak menyenangkan. Alasan lain untuk penampilan mulas adalah:

Camilan saat bepergian ketika makanan ditelan oleh irisan besar,
Makanan ganas yang buruk,
Makan berlebihan,
Penggunaan berlebihan minuman berkarbonasi, cokelat, rempah-rempah, makanan berminyak, bawang dan bawang putih,
Kegemukan,
Merokok,
Alkohol minum yang sering dan non-harmoni,
Aktivitas fisik segera setelah makan,
Penerimaan jenis obat-obatan tertentu - melawan asma, untuk menjaga jantung, obat penenang, antihistamin, spasmolitik,
Minum air segera setelah makan,
Menekankan
Mengenakan pakaian ketat dan mengencangkan aksesori.

Maag - Ini adalah gejala paling umum dari penyakit refluks gastroesophageal dan hernia lubang esofagus diafragma. Heartburn adalah karakteristik wanita hamil.

Tentang kasus mulas perlu dilaporkan ke Ahli Gastroenter. Setelah memeriksa dan menentukan penyebab mulas, obat-obatan akan meresepkan, mengurangi keasaman lambung, akan menyarankan untuk menyingkirkan kebiasaan merokok dan akan merekomendasikan mematuhi diet khusus. Diet di bawah mulas bukanlah ketegasan, tetapi masih bergantung pada pembatasan sejumlah produk.

Makanan saat mulas harus sepenuhnya seimbang sehingga tubuh tidak memiliki kekurangan vitamin, makro dan mikro.

Prinsip-prinsip utama nutrisi yang tepat di bawah mulas:

Mode Makanan Saat Heartbag Fractional , Perlu setiap tiga atau empat jam dengan porsi kecil.
Jangan makan berlebihan. Jika waktu itu datang, tetapi tidak mau makan, maka lebih baik minum secangkir teh, kompot, jeli. Jika porsinya bagus, maka tidak perlu memakannya sepenuhnya.
Menolak makan terlambat. Jika ada jeda antara makan malam dan keberangkatan untuk tidur dan ingin makan, maka cara terbaik untuk minum segelas kefir.
Ada perlahan, mengunyah setiap bagian. Bahkan makanan cair membutuhkan waktu untuk tetap di mulut sehingga komponennya mendapatkan perlakuan utama air liur. Penting untuk diingat bahwa pencernaan dimulai pada rongga mulut.
Setelah menerima makanan, Anda seharusnya tidak berbaring Dan beri diri Anda aktivitas fisik. Lebih baik berjalan sedikit langkah.
Hewan lemak (mentega, saletz, salo) harus diganti dengan sayuran (jagung, zaitun, zaitun, minyak bunga matahari). Misalnya, dalam kentang tumbuk alih-alih sepotong mentega krim dan susu, lebih baik untuk menambahkan sedikit krim rendah lemak.
Harus menolak camilan Makanan Cepat Saji (Sarapan Siap, Porrids kering, Sup Custard, Mie Makanan Cepat Saji, Serpihan Kentang untuk Pembuatan Bir), dari makanan cepat saji (Gratis Kentang, Nugget, Burgers, Shaurma), dari minuman berkarbonasi manis, kopi instan, jus kemasan, dan jus mengandung produk. Secara umum, kopi apa pun saat mulas tidak direkomendasikan oleh dokter-ahli gizi dan ahli gastroenterologi, tetapi dissoluable lebih berbahaya daripada alami karena kami telah menjalani berbagai jenis perawatan fisik dan kimia.
Butuhkan untuk periode perawatan berhenti minum alkohol Jenis apa pun dan dalam dosis apa pun.
Makan suhu yang nyaman - tidak dingin dan tidak panas. Dampak termal yang tajam tidak hanya menyebabkan mulas, tetapi juga memprovokasi eksaserbasi gastritis, gastroduodenitis, ulkus peptikum.
Menolak permen karet. Mengunyah menyebabkan produksi jus lambung, yang dapat masuk ke kerongkongan dari perut kosong dan menyebabkan iritasi dan mulas. Properti yang paling menonjol dari Mint dan Menthole Zhumanes, sejak Menthol dan Mint Under Under Heartburn memperburuk situasi dan meningkatkan perasaan terbakar.
Perlu mengurangi jumlah garam dalam piring Karena garam meningkatkan iritasi pada selaput lendir dan memprovokasi produksi jus lambung tambahan.

Apa yang diizinkan untuk makan dalam makanan saat mulas, dan apa yang bisa digunakan dengan hati-hati

Pasien yang dicatat oleh mulas, jika itu tidak disebabkan oleh penyakit apa pun, Anda perlu mematuhi diet ringan. Didukung oleh pembangunan jantung dan gastritis dengan peningkatan keasaman lambung serupa. Jika alasan fenomena ini adalah gastritis, disertai dengan peningkatan asam klorida dalam jus lambung, maka Anda dapat dipandu oleh rekomendasi di bawah ini. Jika mulas disebabkan oleh alasan lain, diet harus memperhitungkan penyakit saat ini. Oleh karena itu, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memasuki pembatasan.

Inilah yang bisa makan pasien saat mulas:

Daftar produk-produk yang diizinkan saat produk jantung

Diizinkan makan buah-buahan dan buah manis: Semangka, Melon, Aprikot, Peaches, Nektarines, Pir, Apel, Pisang, Raspberry, BluKerry, Silky. Buah dengan kulit padat direkomendasikan untuk membersihkan. Meskipun kulit mengandung nutrisi dan serat, tidak disarankan untuk makan selama iritasi esofagus.
Sayuran Nonxal: Brokoli, labu, kembang kol, kentang, bit, wortel, lobak, celana panjang. Mereka perlu makan dipanggang, direbus atau dipasangkan dimasak. Bermacam-macam sayuran sangat bagus untuk lauk atau ikan. Dari kacang-kacangan Anda bisa makan kacang polong hijau rebus atau hijau. Kubis mentimun dan Beijing dapat dimakan mentah. Mereka memiliki struktur air yang lembut, yang dirasakan dengan baik oleh organ-organ sistem pencernaan.
Daging tanpa lemak (Ayam, Turki, Rabbit, Veal, Daging sapi), dimasak rebus, berpasangan, dipanggang atau rebus tanpa jus tomat dan bawang putih. Burung itu perlu makan tanpa kulit, karena kulitnya kasar dalam struktur dan berminyak.
Lenten Fish. (Cod, Kambala, Falus, Navaga, Heck, Marine Okun, Pike, Putasu, Mintai) - Steam, Rebus, Rebus, Panggang - dan Makanan Laut.
Telur ayam dan puyuh Dalam bentuk rebus, dalam bentuk uap uap.
Boule dari daging dan unggas , kedua, kencangkan, diperluas.
Daging, Sayuran, Sup Sereal , termasuk digosok dan pucat, pada kaldu rendah lemak dan tanpa panggang.
Buah kering: kuraga, Pangkalan, Tanggal, apel kering, pir kering. Diinginkan untuk membuat mereka tidak menyenangkan sebelum digunakan sehingga mereka tidak memuat perut dan tidak mengiritasinya.
Sayuran hijau dengan konten yang relatif rendah minyak esensial: Dill dan Parsley. Mereka dapat dibumbui dan salad flavory, hidangan pertama dan kedua.
Dimasak pada air atau campuran susu dengan sereal air: Soba, nasi, oatmeal, manna, jagung. Dari semua croup Anda bisa memasak bubur atau menyiapkan sisi mereka. Perlu mengingat itu semolina - Yang paling hangat, kalori dan berat untuk perut, jadi tidak layak dilakukan. Contresses dan porrids aman dengan sebagian besar penyakit pencernaan.
Kue-kue yang tidak dapat diulung dari tepung gandum, jagung dan oatmeal. Produk roti harus dihindari dengan penambahan tepung gandum.
Semacam spageti Dari varietas gandum.
Gila. Kacang gastritis adalah salah satu sumber protein yang berharga dan lemak yang mudah bersahabat. Oleh karena itu, merencanakan menu makanan saat mulas, penting untuk mencuci piring dengan kacang di dalamnya. Misalnya, nasi rebus dengan buah-buahan kering dan kacang adalah pilihan sarapan yang sangat baik.
Minyak sayur.
Kegagalan minuman non-karbonasi: Teh yang berkelanjutan, terutama teh hijau atau teh hitam dengan susu tanpa gula, infus teh Ivan dan teh herbal lainnya, Borjomi, Essiduki dan spesies lain dari perairan mineral terapeutik, kompote yang tidak cocok, Kissel. Kissel, saat mulas, akan mendapat manfaat ketika dimasak secara independen - dari buah-Berry berry dan pati, dan bukan dari briket toko, diisi dengan rasa, pewarna, dan pemanis. Anda dapat memeras jus dari buah-buahan dan buah manis. Jika jus segar sangat terkonsentrasi, harus diencerkan dengan air minum. Air mineral di bawah mulas harus alkali secara efektif mengurangi keasaman jus lambung.

Berikut ini adalah daftar tabel produk terlarang dengan penjelasan.

Itulah yang tidak bisa Anda makan saat mulas:

Asam dan asam dan buah-buahan manis dan beri, terutama jeruk, kismis merah, gang, ceri, granat. Juga tidak mungkin ada buah-buahan tanpa pemanis dengan daging kasar.
Sayuran asam, terutama tomat, serta sayuran mentah dan daging panggang yang berakar (bit, wortel).
Daging lemak dan keras: babi, domba, game.
Ikan gemuk.
Semua produk disiapkan dengan menggoreng dan memanggang bakar.
Telur unggas air (karena kandungan lemak tinggi), serta setiap telur yang disiapkan dalam bentuk telur orak-scrambled.
Kaldu lemak yang kuat yang terbuat dari daging, burung, dan ikan, sup dengan produk asin dan pucat dalam komposisi (Brideller, Bugarship), Sup dengan Roaster.
Okroska terlarang.
Ikan kaviar, garam, merokok, ikan volium rendah.
Jamur dan kaldu jamur, sup dengan jamur.
Saus tomat, saus tomat, saus berbasis pasta tomat, mustard, jus lemon, mayones, dan saus mayones yang dibeli.
Sosis, sosis, daging asap, garam dan lemak asap.
Pedas, diperkaya dengan rempah-rempah dan produk garam, Sauer dan acar sayuran (dari seluruh daftar dengan sangat hati-hati, Anda hanya dapat memakan Sauer, secara tradisional kubis - tidak dalam bahasa Korea, tanpa asparagus).
Minuman beralkohol, termasuk bir (bir saat mulas, seperti KVS menyebabkan eksaserbasi), minuman berkarbonasi, kopi, dan minuman berdasarkan hal itu, kakao, cokelat panas, teh mint, minuman berbasis susu dan teh jamur,
Buah, sayur, jus berry dengan rasa asam.
Bawang, bawang putih, lada akut, lobak, lobak, lobak, pastener dan sayuran pedas lainnya dan akar.
Cuka, saus kedelai, mustard.
Herbal pedas - Mint, Melissa, estragon, rosemary.
Camilan cepat (camilan) - Keripik, kerupuk, muesli, serpihan makanan cepat saji. Produk-produk ini terlalu jenuh dengan lemak, pemanis, pewarna, rasa, pengemulsi.
Ragi dan menyentak dan memanggang.
Produk susu dan susu yang difermentasi - keju (padat, lembut, meleleh), keju cottage, keju cottage, susu buatan sendiri, terutama kambing dan domba, es krim, krim lemak, krim asam lemak, yogurt dengan pengisi.

Tidak mungkin makan lemon ketika hati-hati dan buah jeruk lainnya, karena karena kandungan asam yang tinggi, mereka menyebabkan peningkatan jus dan serangan terbakar di kerongkongan. Anda juga perlu meninggalkan teh dengan lemon.

Produk membantu menghentikan pengikatan

Obat rakyat tahu beberapa cara untuk memberikan bantuan pertama saat mulas. Serangan mulas menghentikan air dengan sejumput soda makanan. Tetapi metode ini menyebabkan meteorisme. Selain itu, tidak mudah untuk menghitung berapa banyak soda perlu menambah untuk tidak mengganggu proses pencernaan dan tidak membahayakan diri sendiri. Dokter bukannya soda direkomendasikan ketika mulas untuk mengambil agen antasid, menetralkan asam klorida sebagai bagian dari jus lambung: adzhifluux, almatik, gastal, maaloks, renfalugel. Masing-masing dana ini bertindak sebagai ambulans dalam pertarungan mulas. Di apotek Anda dapat membeli koleksi lambung, yang juga membantu menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan.

Produk-produk ini membantu dari mulas, jika digunakan selama serangan.

Gastroenterolog menyarankan untuk mengambil benih rami yang dicuri dan ekstraktif saat mulas. Ini memiliki efek yang menyelimuti dan menenangkan dan secara signifikan meningkatkan kesejahteraan pasien.
Jika mulas adalah nol, maka kessimmon akan membantu. Itu adalah salah satu produk yang membantu dari mulas. Sifat-sifat yang mengikatnya memiliki efek menguntungkan pada peraturan juvenokulasi lambung. Anda perlu memilih buah-buahan yang sangat matang dengan daging yang lembut. Buah dengan bubur padat padat dan rasa lega yang sangat asyik tidak akan membawa.
- Kefir Under Heartburn adalah salah satu produk yang paling direkomendasikan. Ini menghilangkan pembakaran dan sensasi tidak menyenangkan lainnya di bidang kerongkongan dan menetralkan asam, membran lendir menjengkelkan dan pembecaran Dan rasa yang tidak menyenangkan di mulut dan tenggorokan. Efek serupa didayangkan.

Jika mulas tidak terkait dengan penyakit saluran gastrointestinal, itu akan membantu infus akar Aira. Ini menghilangkan ketidakseimbangan asam dan alkali di perut, menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan dan secara positif mempengaruhi pencernaan. Efek serupa memiliki jus kentang diperoleh dari kentang segar mereka. Seperempat gelas perlu diminum tiga kali sehari sebelum makan untuk pencegahan. Juga, infus daun cranberry membantu saat mulas. Anda dapat bercampur dengan jus lidah lidah madu, membiakkannya air hangat dan minum untuk perawatan dan pencegahan mulas.

Perkiraan menu selama seminggu bagi mereka yang memiliki mulas

Semua hidangan sebagai bagian dari diet di bawah mulas tidak bisa merica, terlalu garam dan meningkatkan selera mereka dengan rempah-rempah. Secara umum, nutrisi yang tepat di bawah heartburn adalah langkah pertama dan utama untuk menyingkirkannya.

Menu selama seminggu bagi mereka yang memegang diet dari mulas mungkin terlihat seperti itu.

Sarapan: Oatmeal dengan kacang dan buah-buahan kering; beras porrige. dengan steam cutlet dari daging sapi muda; nasi rebus dengan kacang-kacangan dan buah-buahan kering; bubur soba dengan susu; Bubur jagung dengan labu; bubur manna dengan buah beri; Bubur soba dengan daging.
Sarapan kedua: Apel panggang dengan madu; pisang dengan kefir; sereal casserole; Pasta cassa; Kissel dengan cookie kering; kompot dengan roti non-propulsif; salad sayur dari sayuran panggang;
Makan siang: Borsch dengan daging sapi dan uap dengan salad sayuran segar yang diizinkan; Sup dan bakso zucchini dengan hiasan sereal; Telinga dan daging ayam panggang dengan sayuran rebus; sup sayur dan pasta dengan daging uap;
Chesdayns: Dapat mengulangi sarapan kedua.
Makan malam: manna casserole dengan krim asam; Dada ayam dalam oven; Ikan dengan sayuran untuk sepasang; Koktail buah dengan yogurt; memotong panggang dari Turki; kelinci dalam krim asam; Nasi merah dengan makanan laut.

Hidangan ini akan cocok dalam diet saat mulas. Sebelum tidur, Anda dapat minum air mineral dengan komposisi alkaline, kefir atau ryazhenka, teh herbal. Diet untuk wanita hamil dan menyusui saat mulas, seperti diet anak-anak ketika mulas sama dengan orang dewasa. Dimungkinkan untuk menghilangkan potensi alergen dan memastikan bahwa jumlah protein dan kalsium yang diinginkan yang dikonsumsi diperlukan untuk pembentukan jaringan otot dan tulang dan pada janin, dan pada anak yang sudah lahir.

Sering serangan mulas tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi juga menyebabkan kerusakan pada kerongkongan, yang dapat memicu kanker. Untuk mengatasi gejala yang tidak menyenangkan, Anda perlu mempertimbangkan kembali diet Anda. Diet di bawah mulas membantu mengurangi peradangan membran lendir organ pencernaan, menghentikan pertarungan, mencegah komplikasi, meningkatkan kualitas hidup pasien.

Fitur diet

Diet Underbag didasarkan pada prinsip-prinsip berikut:

makanan fraksional: Ya, perlu 5-6 kali sehari;
suku cadang mekanik - penggilingan maksimum makanan selama persiapan;
mengunyah makanan lambat;
porsi kecil (100-150 g);
pembatasan garam menggunakan hingga 10 g per hari;
makanan pada saat yang sama, makan malam 2-3 jam sebelum tidur (segelas susu diizinkan untuk malam);
suhu piring + 30 ... + 50 ° С produk panas dan dingin jengkel oleh kerongkongan dan perut);
kepatuhan dengan Mode Minum: Hingga 2 liter air pegas atau saring harus dikonsumsi per hari;
pengecualian dari menu goreng, asin terlalu asin, asap, asam, tajam, berminyak, manis.

Saat memasak piring, diizinkan untuk menggunakan rempah-rempah yang berkontribusi pada penghapusan pembakaran di kerongkongan: jahe, kayu manis, kunyit. Parsley segar, dill dan tomat kering dapat ditambahkan untuk meningkatkan rasa makanan. Buah-buahan dan sayuran lebih terpapar dengan pemrosesan termal, karena, ketika mencerna buah-buahan mentah, jus lambung diproduksi secara berlebihan.

Makanan paling lembut untuk membran lendir yang jengkel dari organ glass adalah sup krim, produk yang terbuat dari daging dan daging cincang ikan, dimasak dalam boiler ganda atau kompor lambat, omelet (lebih disukai protein), puding cottage, mousses, telur. . Roti sebelum digunakan harus dikeringkan. Untuk dengan cepat menghentikan serangan mulas, Anda bisa makan 2 sdm. l. Wortel kasar parut atau jumlah oatmeal yang sama dimasak di atas air. Pisang akan membantu menghilangkan ketidaknyamanan di perut dan esofagus setelah mengambil makanan.

Selama masa diet, juga penting untuk memenuhi rekomendasi berikut:

jangan berbaring segera setelah makan;
hindari keadaan di mana tekanan ach abadi meningkat: mengangkat bobot, bekerja di posisi cenderung, mengenakan pakaian dekat dan meremas sabuk;
hilangkan alkohol dan merokok;
cegah sembelit;
tidur di bantal tinggi;
mengurangi kelebihan berat badan;
ambil air mineral alkaline pada rekomendasi dokter.

Jika penyebab mulas adalah kejengkelan penyakit organ pencernaan, diet harus selembut mungkin. Selama minggu pertama, perlu untuk sepenuhnya menghilangkan produk roti, sayuran, dan buah-buahan dalam bentuk, kaldu, saus, teh yang kuat. Pangkal diet harus bubur, dimasak dengan susu menjadi dua dengan air, daging dan ikan dalam bentuk souffle atau pate, dadar protein. Dari minggu kedua mereka menambahkan sup sayur menggosok, salad wortel kasar, keju pondok segar.

Penyebab mulas

Aktivitas sistem pencernaan diaktifkan segera setelah bangun: produksi air liur, jus lambung, empedu dalam hati meningkat. Jika organisme tidak menerima makanan, konsentrasi asam klorida dan empedu tumbuh, dan mereka mulai mengiritasi mukosa organ gastrointestinal.

Jika nada sfingter jantung dilanggar, yang selama operasi normal mencegah isi perut di kerongkongan, ada melemparkan makanan ke arah yang berlawanan: tenggorokan dan rongga mulut. Proses ini disertai dengan perasaan membakar binatang dan di daerah tenggorokan, knalpot, mual.

Heartburn sering terjadi pada wanita hamil. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya rahim, yang menekan perut, dan dengan peningkatan produksi hormon progesteron yang mampu mengendurkan sfingter esofagus.

Hebat bisa memicu penerimaan berminyak, merokok, terlalu asin, tajam, makanan goreng, minuman beralkohol, makanan berlimpah sebelum tidur. Sensasi yang tidak menyenangkan sering terjadi ketika kepatuhan dengan koneksi dan pass sarapan. Sebagai hasil dari gangguan diet, keasaman jus lambung meningkat, yang bertindak agresif pada membran lendir organ gastrointestinal.

Penyebab mulas juga:

sering makan berlebihan, karena, dengan peningkatan volume lambung, sfingter esofagus bersantai;
stres, depresi, tegangan saraf;
penyakit sistem pencernaan: bisul, duodenitis, gastritis, patologi kantong empedu dan saluran empedu, sindrom usus yang mudah tersinggung;
peningkatan tekanan intra-abdomen, dipicu oleh cedera perut, intervensi operasional, sembelit, penyakit pada organ gastrointestinal;
stas lambung.

Daftar Produk yang Diizinkan

Makanan dengan Heartburn didasarkan pada penggunaan produk-produk berikut:

varietas non-lemak dari daging: daging sapi, sapi, kelinci, kalkun, ayam;
ikan: COD, Kambala, Minttai, Tuna, Haltus, Bertinggeng, Putasu, Pike;
roti dari gandum, oatmeal atau tepung jagung (tidak dapat dikeringkan atau dikeringkan dalam oven);
macaroni dari varietas gandum padat;
rumput: Manka, Nasi, Oats, jagung jagung, soba;
kacang-kacangan, biji bunga matahari yang tidak difermentasi;
produk susu non-asam;
keju: alami meleleh dan kambing;
minyak nabati (lebih disukai makan jagung, zaitun, linen);
mentega (tambahkan ke piring jadi);
sayuran: kentang, semua varietas kubis, kecuali putih, bit, wortel, salad daun, labu, zucchini;
telur (tidak termasuk schozyk goreng dan dimasak);
buah-buahan manis;
budaya Bakhchy;
makanan penutup rendah kalori: merumput, marshmallow, madu, marmalade alami, jelly;
biskuit kering, cookie gantung;
teh Hijau, Putih, Hitam;
teh herbal (dengan pengecualian mint);
kompot;
kisel;
jus yang baru disiapkan terbuat dari buah-buahan manis, diencerkan dengan air.

Produk yang dilarang

Dari diet saat jantung, perlu dikecualikan:

Menu selama seminggu

Didukung oleh mulas harus mencakup selaput lendir yang paling menjengkelkan dari organ pencernaan, hidangan cepat digesory. Disiapkan mengikuti dalam boiler ganda, kompor lambat, oven. Segera setelah kebangkitan, perlu untuk minum 200 ml suhu air. Setelah 20-30 menit, perlu untuk memulai sarapan. Diet mingguan dapat dibuat sebagai berikut:

Senin:

sarapan: bubur soba, roti, kompot dari buah kering;
camilan: telur "dalam tas", jus wortel;
makan siang: Sayuran untuk sepasang, lutut cod, teh putih;
orang sore: pisang;
makan malam: Brokoli rebus, puding keju pondok, pinggul mawar.

sarapan: Oatmeal, tongkat kering, teh susu;
camilan: apel manis;
makan siang: Sup sayur, ayam rebus, Apple Compote;
halfoon: cookie galetny, berry kissel;
makan malam: nasi, mintai, susu.

sarapan: ublet uap, wortel parut, teh;
camilan: melon;
makan siang: pure sup krim, pasta rebus;
orang sore: Apple dipanggang dengan kacang-kacangan dan madu;
makan malam: sup sayur, kalkun untuk pasangan, kompot dari Kuragi dan Izyum.

sarapan: keju, dimasak dalam boiler ganda, kompot;
snack: roti gandum, keju, teh;
makan siang: telinga tombak, pangsit dengan kentang, kompot;
sore: Telur dilas oleh kacau, Kisel;
makan malam: Turki rebus, kentang tumbuk, teh chamomile.

sarapan: bubur nasi, kue oatmeal, teh putih;
snack: Salad wortel dan apel manis;
makan siang: sup kembang kol dengan telur, penelepon uap dari daging sapi;
sekolah sore: cookie gingerbread, yogurt buatan sendiri;
makan malam: salad sayuran rebus, bakso uap, kompot keberanian.

sarapan: casserole cottage keju dengan kismis, teh;
snack: Cracker Savy, Kissel;
makan siang: Zucchini dan kentang, daging sapi rebus, kompot;
orang Sore: Punana Punky, Teh Hijau;
makan malam: kubis, susu.

Minggu:

sarapan: Bubur jagung, teh dengan madu;
camilan: kerupuk, pir, teh jahe;
makan siang: Sup sayur dengan nasi, potongan daging domba untuk sepasang, raspberry kissel;
orang sore: keju cottage, Apple Compote;
makan malam: Cod rebus, sup sayur, susu.

Resep hidangan

Sup sayur dengan telur:

1 l air dituangkan ke dalam panci, memuaskan dan didihkan.
Kami menempatkan 300 g dari biji podoli, wortel parut dan 2 umbi kentang, diiris oleh kubus.
Sayuran direbus selama 12 menit.
Piringnya dicambuk telur mentah Dengan 20 g krim asam.
Campuran dituangkan ke dalam sup mendidih, dengan cepat mengaduk.
Giling 20 g dill dan peterseli dan tambahkan panci.
Hidangan dibawa ke kesiapan selama 2 menit.

Cincangan dari campuran dalam kompor lambat:

Di blender, fillet 200 g dicampur, 100 g roti putih, telur mentah, 150 ml susu, garam.
Bentuk silikon dilumasi dengan mentega dan mengisi pure yang dihasilkan.
Mangkuk multicooker dituangkan 500 ml air. Dari atas, mereka meletakkan wadah yang mengepul di mana bentuk dengan massa ikan ditempatkan.
Multicooker ditutup. Jalankan program "memasak untuk sepasang" selama 12 menit.
Souffle jadi dihapus dari formulir dan keren.

Ikan Wneel:

10 g roti putih cacing direndam dalam 30 ml krim.
Fillet 100 g cod dilewatkan melalui penggiling daging dan dicampur dengan percikan roti.
15 g minyak krim meleleh, garam, jahe tanah ditambahkan ke cincang.
Bentuk bola kecil.
Billet diturunkan dalam air mendidih dan mendidih 5 menit.

Pengangkutan uap:

1 kg Veal dibersihkan dari lemak dan film, dicuci dan dipotong-potong kecil.
Daging disahkan dua kali melalui penggiling daging.
Juga gulir 2 umbi sedang.
150 g roti basi direndam dalam 100 ml susu dan ditambahkan ke cincang.
50 g mentega dicambuk dengan 3 butir telur dan dikombinasikan dengan massal.
Pertanian asin rasa dan encerkan 100 ml air untuk juisiness.
Bentuk irisan daging dan masukkan ke dalam semangkuk bawah kapal.
Setiap 8 menit produk berbalik. Total waktu memasak adalah 40 menit.

Curd Cidle:

20 g gelatin dituangkan 120 ml susu dan dibiarkan pada suhu kamar selama 30 menit.
300 g keju pondok 5% dan 20 g gula dicambuk di dapur bergabung dengan homogenitas.
Gelatin, aduk, dipanaskan hingga +60 ° C, dikeluarkan dari piring dan dikombinasikan dengan keju cottage. Aduk ke konsistensi homogen.
Dasar ini bergeser ke dalam bentuk permen dan ditempatkan di lemari es selama 4 jam.

Apel panggang:

4 Apel disiapkan: Cuci, lepaskan bagian atas bersama dengan inti sehingga lubang tidak terbentuk di bagian bawah buah.
40 g kismis digantung dengan air mendidih dan direndam dalam air selama 20 menit.
Hancur 60 g kenari.
Setiap apel diisi dengan kismis dan kacang-kacangan, tambahkan 5 g gula. Anda dapat mempermanis makanan penutup dengan madu.
Buah-buahan yang disiapkan di atas loyang dan dipanggang pada 180 ° C sampai naungan emas muncul (sekitar 35 menit).

Keuntungan dan kerugian

Sisi positif gizi diet. Saat mulas, mereka adalah sebagai berikut:

ini dinormalisasi dengan produksi jus lambung, itu menghentikan gipsnya di kerongkongan;
peradangan membran lendir organ gastrointestinal berkurang;
kembalikan fungsi-fungsi sistem pencernaan;
metabolisme diaktifkan;
mengurangi berat badan.

Praktis tidak ada minus diet terapeutik. Beberapa pasien dengan cepat mengganggu pembatasan nutrisi, melarang penggunaan rempah-rempah yang tajam dan penggunaan piring goreng. Namun, jika Anda mematuhi diet makanan, dari gejala mulas, Anda dapat sepenuhnya menyingkirkan 1-2 minggu.