Olya Lightchev.

Lepota - kot Gem: Kaj je lažje, bolj dragocena :)

23 Mar. 2017.

Vsebina

Programska oprema bo pomagala ljudem, ki želijo pozabiti na dodatne kilograme. Po koristnih nasvetih lahko oseba izgubi težo, izračuna norma racionalnih obrokov. Lahko se seznanite z načeli dietologije in na daljavo. Programska oprema je primerna za načrtovanje različnih diet, vključno s terapevtskim.

Programiranje hrane

Hujšanje doma - pomembno stanje Ne samo za mlade matere, ženske, ki se ukvarjajo z gospodinjstvom, ampak tudi za poslovno žensko. Program domačega hranila bo dosežen. Sam:

• izračuna kalorije;
• sestavlja pravilen meni;
• pomaga spremeniti prehranjevalne navade.

To je zelo učinkovito orodje pri načrtovanju prehrane, izbor ustreznih jedi. Po priporočilih potrdila o kalorijah lahko:

1. normalizirati metabolizem;
2. zmanjšanje teže;
3. začnite hranjenje z zdravimi in uporabnimi izdelki.

Program prehrane je zelo enostaven za uporabo. Povedal vam bo, kaj je treba dodati hranila do prehrane. Analiza receptov bo pomagala osredotočiti na hrano, ki pomaga zmanjšati težo, in ohraniti rezultat, ki izhaja iz prihodnosti. Priročen meni vam omogoča, da preprosto vnesete informacije, tako da si ogledate postopek dela na sebi, sledite tem, koliko kalorij je bilo uporabljenih čez dan. Če obstajajo težave z vnašanjem podatkov, lahko uporabite navodila.

Izberite prehrano za hujšanje

Za začetek se predlaga, da se izračuna njegova idealna teža v skladu s formulo Lorentz, da bi našla prehrano za hujšanje, ki bo pomagala, da se znebite maščobe. Če želite vnesti informacije o svoji rasti, teži, pickupi nekaterih delov telesa, spolnosti, starost v posebno okno, nato pritisnite gumb "Izračun". Program bo takoj prikazal rezultat na zaslonu. Biti bi moral biti skeptičen za pridobljene podatke, ker ne upoštevajo posameznih značilnosti telesa.

Naslednji korak je zbiranje desno obrok Prehrana. Računalnik proizvaja samodejno štetje, ki zagotavlja informacije o številu beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob v tabeli. Programska oprema izda seznam izdelkov, potrebnih za vsakodnevno uporabo. Njihovo število je navedeno v gramih. Prav tako lahko uporabnik izbere eno od naslednjih diet:

• terapevtski;
• Šport;
• zmanjšati težo;
• za množico.

Prehrana za hujšanje

Takšno domače prehrano pomaga ne le izračunati norme racionalne hrane, temveč tudi, da se seznanite s svetovanjem zdravnikov na daljavo. Za vse prehrana za hujšanje, ki jih je razvil program, je značilna varnost, učinkovitost. Oseba se bo lahko naučila, kako določiti natančen del za zajtrk, kosilo ali večerjo, kako pretehtati izdelke, da izgubijo težo itd. Kalorični izračun bo pomagal ponastaviti presežek teže, izogibanje uporabi škodljivih živil in izdelkov, ki prispevajo k zbiranju mase.

Državni avtonomni strokovnjak izobraževalna ustanova Samara Region.

"Togliatti College of Service Technology in Entrepreneurship"

delovni program

Izobražena disciplina

Op 14detologija

PPKRS v Specialty 02/19/10 Food Product Technology

Tolyatti.

Številka protokola __ iz _______ 20 15 g .

PCC stol ___________

Odobrena:

Namestnik. Direktor za UMR TKSTP TSSKOVA N.M.

____________________

Delovni program izobraževalne discipline je bil razvit na podlagi zvezne države izobraževalni standard. (v nadaljnjem besedilu: GEF) srednjega poklicnega izobraževanja (v nadaljevanju - SPO) v posebnosti 02/19/10. Tehnologija javnih gostinstev, №384 z dne 04.22.2014;

na podlagi strokovnega mnenja variabilne komponente PPSS, specializirane tehnologije javnih gostinstev

Organizacija za razvijalce:Hapow tkstp.

Razvijalci:

Osipova Anastasia Vladimirovna, Učitelj

1. Delovni program potnega lista akademske discipline

1. Struktura in vsebina izobraževalne discipline

1. pogoji izvajanja izobraževalne discipline

1. Nadzor in ocena rezultatov razvoja izobraževalne discipline

1. Potni list delovnega programa

Izobražena disciplina

Dietology.

1.1. Področje uporabe delovni program

Delovni program izobraževalne discipline je del Srednjega programa Specialističnega usposabljanja v skladu z GEF v posebnosti 19.02.10. Tehnologija prehrambene tehnologije.

Delovni program akademske discipline lahko uporabimo dodatne strokovno izobraževanje (v naprednih programih usposabljanja in preusposabljanja) in strokovno usposabljanje Po poklicu, tehnologa živilskih surovin.

1.2. Kraj izobraževalne discipline v strukturi glavnega strokovnjaka izobraževalni program:

disciplina je vključena v konvencionalni cikel.

1.3. Cilji in cilji študijske discipline so zahteve za rezultate razvoja izobraževalne discipline: \\ t

Zaradi razvoja izobraževalne discipline bi morala biti študija sposobna:

Sestavljajo režim zdravljenja.

Zaradi razvoja izobraževalne discipline bi moral študent vedeti:

Prehrana;

Značilne diete;

Jedi za otroke;

Jedi za različne diete;

1.4. Število ur za obvladovanje delovnega programa akademske discipline:

največja učna obremenitev študij 74 ur, vključno z: \\ t

obvezna revizijska učna obremenitev študije 48 ur;

neodvisno delo študira 26 ur.

2. Struktura in vsebina izobraževalne discipline

2.1. Obseg izobraževalne discipline in tipov akademsko delo

vključno z

Naredite prehrano otroka za dan.

Napišite povzetke na teme:

"Jedi iz zelenjave in plodov za otroke prvega leta življenja"

"Vroče jedi za otroke, starejše od enega leta"

"Vrste diet"

"Izbor jedi hladnih prehranih."

"Izbor vroče druge jedi."

"Izbor sladkih jedi in pijač."

Popolna certifikacija v obliki diferenciranega testiranja.

2.2. Tematski načrt in vsebina izobraževalne discipline Dietology.

Tema 1.1.

Opredelitev, dejavniki, značilnosti, set izdelkov in njihova kulinarična predelava, kemijska sestava, \\ t fizične lastnosti Jedi, kot tudi čas in intervali med hranjenjem živil. Preference tistih ali drugih proizvodov in izbiro načina hrane, ki vpliva na pomemben učinek na zdravje ljudi.

Racionalna prehrana je prehrana zdrave osebe, ustrezen poklic, spol, starost itd. (Racionalna, uravnotežena, zdrava prehrana) je predmet študija prehranske higiene.

Praktične lekcije №1 medicinska prehrana: razvoj in priporočila prehrane za bolnikovo osebo

Neodvisno delo Poročilo "Prehrana v različnih kulturah"

Predmet. 1.2.

Dietology.

Umetna prehrana v prehrani. Preventivna medicina podjetja

Praktični razredi №2 tvorba prehrane

Neodvisni delovni projekt "Razvoj prehrane in razširjena uvedba prehrane in terapije v kompleksu medicinskih in preventivnih ukrepov v Rusiji"

Tema 1.3.

Klasifikacija prehrane

Seznam diete po PESSNER, ki je bil predhodno imenovan za različne bolezni.

Nova nomenklatura standardnih prehrane odobri Ministrstvo za zdravje Ruske federacije za uporabo države v medicinskih in preventivnih ustanovah (št. 330 od 05.08.03).

Pridobitev otrok na zdravega načina življenja in zlasti uravnotežene prehrane

Načela moči.

Neodvisno delo. Predstavitev "Zdrava hrana otroka"

Diferencirani test.

Skupaj:

3. Pogoji izvajanja akademske discipline

Učitelj učenca discipline, da bi izvajal pristop kompetenc izobraževalni proces Aktivne oblike izvajanja razredov z uporabo elektronskih izobraževalnih virov, poslovnih in igralnih iger, individualnih in skupinskih projektov, analiziranje proizvodnih razmer, psihološkega in drugega usposabljanja, razprave skupine v kombinaciji z izvenšolskim delom.

Izvajanje discipline zahteva razpoložljivost specializirane študijske pisarne, laboratorij "Cook, slaščičar".

3.1. Zahteve za minimalno logistično podporo

Izvajanje akademske discipline zahteva razpoložljivost standardnega izobraževalnega računa

Kabinet za usposabljanje opreme:

Sedenje v številu študentov;

Delovno mesto Učitelj;

Niz izobraževalnih in vizualnih koristi "dietologija";

Merilni instrumenti in orodja

Orodja za tehnična učenje:

Računalnik z licencirano programsko opremo in multimeDioctor.

3.2. Usposabljanje informacijske podpore

Glavni viri:

Gurvich M.M. Dietologija za vse. - M., 2013

EVSHTEIN Z.M. Popularno dietologijo. - M .. 2010

Dodatni viri:

Baranovsky A. Yu., Nazarenko L. I. Nasveti za prehrano Rusi. - St. Petersburg: Aton, 1998. - 414 str.

Baranovsky A. Yu., Rayhelson K. L, Nazarenko L. I. SOYA prehrana pri zdravljenju in preprečevanju bolezni. Priročnik za zdravnike. - SPB.: SPHINX, 2003. -96 str.

Bakhman A. L. Umetna prehrana. Na angleščino. - M. - SPB.: "Založništvo binoma" - "Nevsky Dialeg", 2001. - 192 str.

Buznik in M. Energetska izmenjava in obroki. M.: Medicina, 1978. -336 str.

VASILAKI A. F. Terapevtska prehrana v sanatoriju-PLACTY. - Chisinau: Kartai Moldavenya, 1989. - P. 120-130.

Vorobyov V.I. Organizacija zdravja in zdravniške prehrane. - M.: Medicina, 2002.

Sparrow. V.I. Organizacija izboljšanja in medicinske prehrane. - M.: Medicina, 2002.

Knjiga o okusni in zdravi hrani. / Pod skupaj. Ed. I. M. SKURICHINA. 12. Ed., Pererab. in dodajte. - M: AST-Pritisnite SCD, 2004. - 400 str.

Lisovsky V. A., Zandukheli 3. Jaz sem Mukhin I. M. M. in drugi. Ekologija in prehrana. - St. Petersburg: Lenazdat, 1998. - 254 str.

Metoda metode Montignac M. Montignac. Še posebej za ženske. - M.: A.K. EKOLOGIJA, 1997.-294 str.

Nikolaev Yu. S. Neilov E. in Cherkasov V. G. Post za zdravje. M.: OV. Rusija. - 1988. - 237 str.

Osnove klinične hrane: na. iz angleščine - Petrozavodsk: Inteltek, 2003.-412 str.

Pokljuvsky A. A. "Dating Pogovori". - M.: Medicina, 1968. -s. 204.

Pokhlebkin V. Skrivnosti dobre kuhinje. - Krasnoyarsk knjiga založništvo. - 1988.-367 str.

Zbiranje receptov in kulinaričnih izdelkov za gostinske objekte. SPB: hidrometeoizdat, 1999.

Smolyansky B. Lliflyandsky V. G. Dietologija. Najnovejša referenčna knjiga za zdravnike. SPB: Sova; M.: Založba Eksmo, 2003. - 816 str.

Internetni viri:

- Surova hrana.

https://www.google.ru/

4. Nadzor in ocena rezultatov razvoja izobraževalne discipline

Nadzor in rezultat Rezultate razvoja izobraževalne discipline izvaja učitelj v procesu izvajanja praktičnega usposabljanja in laboratorijsko delo, testiranje, kot tudi izvajanje učenja posameznih nalog, projektov, raziskav.

Rezultati učenja

(Obvladana znanja, naučena znanja)

Obrazci in metode nadzora in vrednotenja učnih rezultatov

Mora biti sposoben:

Prevzem izdelkov za otroško hrano;

praktične lekcije

Sestavljajo režim moči;

Sestavljajo režim zdravljenja

Vedeti:

Pogoji in opredelitve osnovnih konceptov na področju terapevtske in otroške hrane;

Ustna raziskava

Osnove otroške in medicinske prehrane;

Fiziološke značilnosti prebavnih organov otrok in odraslih;

Izdelki za terapevtsko in otroško hrano;

Prehrana;

Značilne diete;

Jedi za otroke;

Jedi za različne diete;

Zahteve za kakovost končnih jedi.

Ocena: 4.2 od 5
Glasovi: 15.

Program ima zelo vizualni in priročen vmesnik, ki vam omogoča, da enostavno naredite svojo dnevno prehrano, ki temelji na določenih parametrih: skupno dnevno kaloričnost, ali kalorični zajtrk, kosilo, večerja.

V programu lahko najdete veliko koristne soviets. In informacije o prehrani, standardih za oskrbo s hrano, izdelki za tehtanje itd. Če morate sprejeti pod strogim nadzorom prehrane, kot tudi dnevni vnos kalorij, poskusite vaš dom hranionist v vašem delu.



Dodatne informacije
Dovoljenje: Pogojno brezplačno
Razvijalec: Chirkov al.
Podprto OS.: Windows XP.
Jezik: Ruski
Datum podaljšanja: 2017-03-25
Program velikosti.: 2.6 MB.

Komentarji in ocene: 9

1. LIENA. 15.10.2013
Običajni kalkulator kalorij, ki omogoča izračun približne količine kalorij v jedi in dnevni prehrani.
Po mojem mnenju boste vedeli, koliko kalorij jedlo ali ne, ni posebnih koristi, kot je mogoče videti v ogledalu. Načelo izgubljene teže je nespremenjeno - to je ravnovesje med porabljenimi kalorijami (hrana) in kalabilno kombinirano (presnovo in motorna aktivnost osebe).

2. Dieta. 30.12.2013
Da bi začeli izgubiti težo, je dovolj, da začnete izvajati aktivni in športni življenjski slog. Ne sme začeti s trdo prehrano, razen hitre hrane, sladkarij in slaščic, Sdobu, mastne hrane.
Svinjina zamenjajte goveje ali belo perutninsko meso (prsi, file). Zamenjava ocvrte hrane na kuhano in paro. Več zelenja, zelenjave in sadja. Ne spuščajte za 1-2 obrokov. Dnevne obroke razdelite na 5-6 majhnih živilskih obrokov.

In seveda se ukvarjajo s športom. Priporočljivo je, da se ne odrežemo 3-krat na teden.

3. aleksey. 12.05.2016
Pred mnogimi leti so ljudje opazili, da bi voda iz nekaterih virov olajšala državo z različnimi boleznimi in da imajo izrazit terapevtski učinek. Da, res naravna moč mineralne vode, lahko ozdravi številne bolezni: gastritis, pankreatitis, blokada žolčnih kanalov jeter in žolčne bolezni, normalizirati delo prebavnih montažnih organov. Kako se obravnavati mineralna voda In kako ga je treba uporabljati pravilno z zdravstvenimi koristmi.
http://zozh-letkar.ru/zdorove/minallnaya-voda-sovety.html.

4. Anonimno. 13.05.2016
Pozivam vse, ki tukaj pravijo v zvezi z vrnitvijo teh kg za ... število dni v neznanem znesku.
Če oseba začne pravilno izgubiti težo, če se je odločil, da to stori, in ne samo pogovori neumnosti in naredi trideset tretjega poskusa, potem skupaj s spremembo prehrane, življenjski slog in podoba razmišljanja se spreminja. Brez tega se bo res vrnil. Kot za fizično in moralno izčrpanost. To je popolna neumnost. ProSidic 6 dni izpustna strada 4 od tega mineralna vodaIn videnje rezultata, sem imel nekaj podobnega občutku zmage na svetovnem pokalu! Kakšno moralno izčrpanost! Bil sem srečen. Že tri mesece sem že opravil, sem postopoma, tiho izgubil 10 kg, in jih ne dobim, ker ne jedem brez razčlenjevanja! Torej celo subjektivno in niti nista enaka sebi. »Če ne delate, potem vsi tudi» morate imeti glavo

5. Vishenka. 16.05.2016
Pozdravljeni vsi skupaj. Na prehrani 3 tedne. Upoštevala je strogo, toda lakota se ni počutila povsem. Vzporedno štetje KCAL. in število porabljenih gramov. V prvem tednu je bilo povprečno število KCAL 1070. Počitniški sir - približno 500 gr. SYOGURT - 500 ml. Zelenjava - približno 1 kg.

Drugi teden - 1000 kcal. Počitniški sir - 200 gr. SYOGURT - 250 ml. To je samo, da vse ostalo ni plezalo - na račun zelenjave in sveže jagode brez sladkorja kot brez njih poleti. Mimogrede, borovnice običajno normalizirajo stol.

Tretji teden je 1200 kcal. Popolnoma opuščeno legitimno jajce se ne vzpenja, če jem meso, potem koča sir in jogurt ne sprejema telesa, tako da ali mlečnih izdelkov. Res je, da je postalo 10 gramov žalosti čokolade na dan vpliva na pomanjkanje sladkorja.

Zdaj o dobrem počutju: popolna, enostavna in brezplačna. Nočem niti ne želim, ampak v zadnjih dneh me čutim malo prenajedanja očitno je treba zmanjšati količino porabljenih izdelkov. Na sladkih, žetonih, pecivih in drugih kulinaričnih velikostih se sploh ne vlečejo. Ne spomnim se o Sahari, čeprav je še vedno pred 3 tedni sladkor manj kot 4 žlička Na kozarcu čaja ali kave, ki se zaznamuje kot žalitev.

Zdaj o glavni stvari. Rezultati: Za prva dva tedna sem izgubil 5 kg. -4 cm - v pasu, - 3 cm - v bemps, čudno - vendar prsni koš je ostal enak, verjetno telo reagira toliko. Počutim se super, grem na divje toploto, ki je vreden v Rigi, nimam športnih športov, kar je najpomembneje - rezultat je viden ne samo meni, ampak tudi druge.

Tako si upa. Poleti, lažje izgubijo težo in z zelenjavo lažje. Želim ti uspeh!

6. Anna. 16.06.2016
Ljudje! Sedim na prehrano tretji teden, vendar sem prebral komentarje. In jaz sem samo v paniki! Dejstvo je, da se držim prehrane precej strogo (tukaj je samo jogurti jedel sadje, ampak tudi tistim v 3% maščobnih), vendar trdnih solatov. Ljudje vedo, svetujejo, lahko preneham narediti hrano? In še eno vprašanje, za 3 tedne, lahko jedete ocvrto meso, na primer, goveje pecivo, 1 jajca in čebule na olju? (Seveda v 300 gramih) in potem nekaj čudno zveni za prehrano, morda sem napačno razumel nekaj ?

Zagotavlja, kaj je lahko v neomejenih količinah. Toda pošteno, dvomim, da bom po prvem tednu lahko pogledal neomejeno surovo korenje, da ne omenjam, da bi bilo zelo podobno vse te zelenjave. Povej mi, prosim, kdo ima kateri od tistih, ki so že opravili to prehrano, imajo podobne dvome?

8. Lady Di. 26.03.2017
Če upoštevamo stopnjo uživanja kalorij in fizično, da deluje, potem doma lahko enostavno ohranite popolno obliko. Na primer, lahko vzamete standardni sklop športne opreme - dumbbell, srcarryman, in to je to! Je dovolj! Kakšno kardiotriager za dom izbrati - sem prebral tukaj, zdaj pa imam mini-steper in vadbeno kolo.

9. Maracanka. 20.10.2017
Dekleta ne trpijo nesmisel. Ne bi bilo treba upoštevati in v upanju na čudeže iz diete. Odprite maščobno rit iz zofe in sedežev in se ukvarjajo s športom, tek, kolesom Da, ne sedite na rit. Ta skrivnost je tanek in lepa slika In ne, koliko bolj ali manj boste jedli, čeprav je treba za hrano enako upoštevati, vendar je gibanje bolj pomembno!

Svet je nekoliko manj kot v celoti vklopljen v digitalno. Komuniciramo in se seznanite z internetom, smo nakupi, načrtujemo vsako minuto našega življenja in uporabljamo veliko instrumentov, ki jih nihče ne bi niti razmišljati o nikogar pred 15 leti. S takim visoka stopnja "Digitalizacija" ni presenetljivo, da lahko tudi naše navade hrane nadzorujejo s pametnim telefonom, tableto ali prenosnikom. Nutricionist, ki je vedno z vami - ali ni popoln? Izbrali smo 10 zanimivih aplikacij za vaš pametni telefon / tablični računalnik, ki vam bo pomagal spremeniti vedenje hrane in nadzor nad prehrano.

IOS aplikacije

AKKU.

Mobilna aplikacija za prehranske in prehrane

Pogosto je težko izbrati ustrezno prehrano ali prehrano. Morate se posvetovati s prehrano ali deskanjem na internetu in porabite za vse to kup časa. AKKU - v celoti rešuje to vprašanje. Samo izberete cilj in vnesite svoje meritve, aplikacija pa lahko izbere primerna prehrana. In če se prehrana, ki se utrudi, lahko izberete katero koli drugo. AKKU že ima štiri kategorije ciljev: izgubiti težo, pridobiti mišično maso, pojdite na zdravo jedo ali postati vegetarijanec. Vse obroke so enostavne za kuhanje jedi s priročnim seznamom navodil in sestavin, baza hrane pa nenehno raste.

Prenesi

PEP: Individualni meni za dan

Pravilna in zdrava prehrana, hujšanje, nadzor telesne teže

PEP pobere meni za en dan iz preprostih, okusnih, zdravih jedi, še posebej za vas, ki temelji na Kaj ali kakšne statistike ste.
Če želite začeti, program izračuna, koliko je treba danes uporabiti kalorije, beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, ki temeljijo na rasti, teži in starosti. Nato distribuira te vrednosti za zajtrk, kosilo in večerjo. In najpomembnejše - pobere obroke, tako da so jedi raznolika. Izračun kalorij, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov se izvaja na podlagi sestave sestavin, ki so vključene v recept, in njihovo težo.

Prenesi

Živino.

Dnevnik

Živila je enostavna za upravljanje moči. Zabeležite obroke, vadbo in pijano vode na dan. Oglejte si svojo moč ali prehrano. Opomniki obroka vam bodo pomagali, da ne zamudite naslednjega obroka. In evidentiranje usposabljanja v dnevniku bo pomagalo disciplini. Voda, pijan na dan, lahko vnesete tudi dnevnik in ne pozabite piti dovolj vode na dan.

Prenesi

Izgubiti težo!

Diete, vadbe na razporedu, prehranske jedi recepti, kalorij števec, zdravo hujšanje

Poskrbite o vnosu hrane in sistem vam daje nasvete o urejanju fizičnega napora in prehranske bilance. Spreminjanje teže in osnovnih parametrov (prsni koš, pasu, boki in drugi) se prikažejo na urniku. Dodatek vsebuje tudi številne nasvete, s pomočjo katere boste začeli izgubljati težo hitreje in ohranja računovodstvo uporabnika med dnevom vode. Če želite uživati \u200b\u200brezultate v aplikaciji, bo potrebnih največ 5 minut na dan. Nenehno dopolnjuje bazo 51.000 jedi, vgrajen števec kalorij in hitri vnos napajanja bo olajšal nadzor telesne teže in vam bo pomagal hitro doseči načrtovanega rezultata. V nizu funkcij aplikacije "izgubijo težo!" Vključuje tudi revijo za usposabljanje za spremljanje dnevne telesne dejavnosti, dnevnika hrane in drugih orodij, ki olajšujejo nadzor telesne teže.

Prenesi

Zdrava prehrana

Ostanejo v obliki in nadzirajte hrano

Zdaj obstaja veliko različnih diet, katerih cilji se razlikujejo: nekateri od njih vam lahko pomagajo izgubiti težo, nekatere od njih izboljšujejo svoje zdravje in odstraniti žlindre iz telesa. Toda kje začeti in kako ne bi zmedeni v vseh teh dietah, ki jih lahko najdete na internetu? Izberite eno od več diet, ki so predstavljene v aplikaciji Zdrava prehrana. Seznam lahko urejate in ustvarite svojo prehrano ali dodate drugo. Aplikacija vam bo večkrat na dan poslala pojavna obvestila z opominom, da morate jesti, da vam ni treba zapomniti vseh izdelkov in časa obrokov.

Prenesi

Aplikacije za Android.

Zdrava prehrana in recepti

Napajanje in recepti

Aplikacija bo pomagala nadzorovati vašo prehrano, izračunati hitrost kalorij, LBA (maščobe, beljakovine, ogljikovih hidratov), \u200b\u200bhitrost porabe vode, poiskati preprost recept za izdelavo okusnega prvega ali, na primer, uporabna veganska solata, izvedeti več o priljubljenih dietah ( Duucan, Belkova, francoski, japonski in drugi). Vse je zelo preprosto - navedite tla, višino, težo, starost, fizični napor in označite dnevno prehrano. Aplikacija bo določila normalno kalorij, maščobe, beljakovine, ogljikove hidrate in vodo ter ponujajo recepte s slikami in opisi.

Prenesi

Pravilna prehrana

Zbiranje receptov za ves dan

UPORABA Ustrezna prehrana je zbirka receptov za ves dan: zajtrk, pozni zajtrk, kosilo, popoldanski prigrizek in večerja. Pomagalo vam bo, da naredite spremenljivko na dan, tedna in celo mesec. Videli boste, da je pravilna prehrana lahko zelo zanimiva in raznolika. In kar je najpomembneje - ni drago, ker je večina receptov lahko pripravljena iz tistega, kar vedno leži z vami v hladilniku. Nasveti temeljijo na svetu, ki ga priznavajo mnogi prehranski in športni inštruktorji - alternativa protein-ogljikovih hidratov (avtobus).

Prenesi

Opomnik obroka

Uporaba, ki vam bo pomagala redno

Obnova prehrana App - Izguba telesne mase (Opomnik obroka - Izguba telesne teže) vam bo pomagala slediti preprosti načrt porabe z naslednjimi funkcijami:
Spreminjanje časa porabe, da zadovolji vaše potrebe
Časovno obvestilo
Stanje trenutnega dne, da bi videli, kateri superge so jedli ali zamudili
Sposobnost dodajanja 6., dodatni obroki, če vstanete zgodaj in končate dan pozno ponoči
Urejanje preteklih obrokov.

Prenesi

Dobra hrana.

Zdrava prehrana

CoodFOOD APP - Zdrava prehrana vam bo pomagala določiti svoj meni za vsak dan in ne samo doma, ampak kjerkoli. S pomočjo tabele združljivosti dobre hrane se lahko hitro naučite združljivosti nekaterih živil in izberite tiste, ki se ujemajo z načeli ločene prehrane. Prednosti Aplikacije za dobro hrano - Zdravo prehranjevanje:
Podrobnejši opisi. Kategorije izdelkov vam bodo pomagale povezane z izdelki, ki jih želite jesti na želeno kategorijo;
MEMO o načelih ločene hrane bo priložnost za pravilno navigacijo pri izbiri prehrane, in vesele nasvete iz GoodFood - Zdravo prehranjevanje, ne samo poenostavite izbiro menija, ampak tudi dvignite svoje duhove.

Prenesi

MyFitnesspal Calorie števec

Baza hrane za več kot 6.000.000 imen

Baza podatkov hrane za več kot 6.000.000 predmetov in izjemno hiter vnos podatkov o prehrani in vajah je že pomagala več kot 40 milijonov ljudi, da bi dosegli svoje cilje in stali na poti zdravega načina življenja. Polna sinhronizacija s spletnim mestom: Lahko izpolnite dnevnik iz računalnika in iz telefona, z drugimi besedami, kjer in kako je bolj priročno za vas. Sposobnost izgube teže s prijatelji: dodajanje prijateljev in enostavno sledite svojim dosežkom in podpora delitvi. Celoten sklop funkcij: Ustvarjanje lastne jedi in vaje, statistične podatke o glavnih hranilih, poročila o dinamiki, individualni nastavitev ciljev, ki temeljijo na vašem prehranskem profilu, kalkulator vrednosti hrane receptov, in tudi popolna podpora Merični in angleški sistemi Ukrepi.