Olya Likchev.

Beauty - Like A Gem: Apa itu lebih mudah, semakin berharga :)

23 Mar. 2017.

Kandungan

Perangkat lunak akan membantu orang-orang yang ingin melupakan kilogram ekstra. Mengikuti saran yang berguna, seseorang dapat menurunkan berat badan, menghitung norma makanan rasional. Anda bisa berkenalan dengan prinsip-prinsip diet dan jarak jauh. Perangkat lunak ini cocok untuk merencanakan berbagai diet, termasuk terapeutik.

Program Pemrograman Makanan

Slimming di rumah - kondisi penting Tidak hanya untuk ibu muda, wanita yang terlibat dalam rumah tangga, tetapi juga untuk wanita bisnis. Program ahli gizi rumah akan tercapai. Sendiri:

• menghitung kalori;
• membuat menu yang benar;
• membantu mengubah kebiasaan makan.

Ini adalah alat yang sangat efektif dalam perencanaan diet, pemilihan hidangan yang sesuai. Mengikuti rekomendasi dari sertifikat kalori, Anda dapat:

1. menormalkan metabolisme;
2. mengurangi berat badan;
3. mulailah memberi makan dengan produk yang lebih sehat dan bermanfaat.

Program diet sangat mudah digunakan. Ini akan memberi tahu Anda apa nutrisi yang perlu ditambahkan ke diet. Analisis resep akan membantu fokus pada makanan, yang membantu mengurangi berat badan, dan menjaga hasil yang dihasilkan di masa depan. Menu yang nyaman memungkinkan Anda untuk dengan mudah memasukkan informasi dengan melihat proses bekerja pada diri sendiri, melacak berapa banyak kalori yang telah digunakan pada siang hari. Jika ada masalah dengan memasukkan data, Anda dapat menggunakan instruksi.

Pilih diet untuk menurunkan berat badan

Untuk memulainya, diusulkan untuk menghitung berat badan idealnya sesuai dengan formula Lorentz untuk menemukan diet untuk penurunan berat badan yang akan membantu menghilangkan lemak. Anda perlu memasukkan informasi tentang pertumbuhan, berat badan, pikap beberapa bagian tubuh, seksualitas, usia ke jendela khusus, lalu tekan tombol "perhitungan". Program ini akan langsung menampilkan hasil pada layar. Seharusnya skeptis terhadap data yang diperoleh, karena mereka tidak memperhitungkan karakteristik individu tubuh.

Langkah selanjutnya adalah mengkompilasi ransum kanan Nutrisi. Komputer menghasilkan penghitungan secara otomatis, memberikan informasi tentang jumlah protein, karbohidrat, lemak dalam tabel. Masalah Perangkat Lunak Daftar produk yang dibutuhkan untuk penggunaan sehari-hari. Nomor mereka ditunjukkan dalam gram. Juga, pengguna dapat memilih salah satu dari diet berikut:

• terapeutik;
• olahraga;
• untuk mengurangi berat badan;
• untuk masset.

Diet Diet untuk Penurunan Berat Badan

Nutrisi rumah seperti itu membantu tidak hanya menghitung norma makanan rasional, tetapi juga membiasakan diri dengan saran dokter dari jarak jauh. Semua diet diet untuk penurunan berat badan, dikembangkan oleh program ini, ditandai dengan keselamatan, efisiensi. Seseorang akan dapat belajar bagaimana menentukan bagian yang tepat untuk sarapan, makan siang atau makan malam, bagaimana menimbang produk untuk menurunkan berat badan, dll. Perhitungan kalorial akan membantu mengatur ulang kelebihan berat, Menghindari penggunaan makanan berbahaya dan produk yang berkontribusi pada koleksi massa.

Profesional otonom negara lembaga pendidikan Samara Region.

"ToGliatti College of Service Technology and Wartment"

kerja program

Disiplin pendidikan

OP 14.DETOLOGI.

PPKRS dalam bidang khusus 02/19/10 teknologi produk makanan

Tolyatti.

Nomor protokol __ dari _______ 20 15 g .

Kursi PCC ___________

Disetujui:

Wakil. Direktur UMR TKSTP TSSKOVA N.M.

____________________

Program kerja disiplin pendidikan dikembangkan berdasarkan Negara Federal standar Pendidikan (selanjutnya disebut GEF) dari pendidikan kejuruan sekunder (selanjutnya - SPO) dalam spesialisasi 02/19/10. Teknologi katering publik, №384 tanggal 04.22.2014;

berdasarkan pendapat ahli dari variabel komponen PPS, teknologi khusus untuk katering publik

Organisasi Pengembang:Hapow tkstp.

Pengembang:

Osipova Anastasia Vladimirovna, Guru

1. Program Kerja Paspor Disiplin Akademik

1. Struktur dan isi disiplin pendidikan

1. ketentuan Implementasi Disiplin Pendidikan

1. Kontrol dan evaluasi hasil pengembangan disiplin pendidikan

1. Paspor program kerja

Disiplin pendidikan

Dietologi

1.1. Area aplikasi program kerja

Program kerja disiplin pendidikan adalah bagian dari program pelatihan spesialis tingkat menengah sesuai dengan GEF dalam spesialisasi 19.02.10. Teknologi Teknologi Makanan.

Program kerja disiplin akademik dapat digunakan dengan tambahan pendidikan profesional (dalam program pelatihan dan pelatihan lanjutan) dan pelatihan profesional Oleh profesi, teknolog dari bahan baku makanan.

1.2. Tempat Disiplin Pendidikan dalam Struktur Profesional Utama program pendidikan:

disiplin dimasukkan dalam siklus konvensional.

1.3. Tujuan dan tujuan dari disiplin penelitian adalah persyaratan untuk hasil pengembangan disiplin pendidikan:

Sebagai hasil dari pengembangan disiplin pendidikan, studi harus mampu:

Membuat rejimen perawatan.

Sebagai hasil dari pengembangan disiplin pendidikan, siswa harus tahu:

Diet;

Diet karakteristik;

Piring untuk anak-anak;

Piring untuk berbagai diet;

1.4. Jumlah jam untuk menguasai program kerja disiplin akademik:

beban pembelajaran maksimum dari belajar 74 jam, termasuk:

beban pembelajaran audit wajib belajar 48 jam;

pekerjaan independen belajar 26 jam.

2. Struktur dan isi disiplin pendidikan

2.1. Volume disiplin dan jenis pendidikan pekerjaan akademis

termasuk

Buat anak diet untuk hari itu.

Tulis abstrak pada topik:

"Hidangan dari sayuran dan buah-buahan untuk anak-anak tahun pertama kehidupan"

"Hidangan panas untuk anak-anak yang lebih tua dari setahun"

"Jenis diet"

"Bermacam-macam hidangan diet dingin."

"Bermacam-macam hidangan kedua."

"Bermacam-macam hidangan dan minuman manis."

Sertifikasi lengkap dalam bentuk pengujian yang dibedakan.

2.2. Rencana bertema dan isi disiplin pendidikan Dietologi

Topik 1.1.

Definisi, faktor, karakteristik, serangkaian produk dan pemrosesan kuliner, komposisi kimia, properti fisik piring, serta waktu dan interval antara makanan memberi makan. Preferensi dari mereka atau produk lain dan pilihan mode makanan yang mempengaruhi efek signifikan pada kesehatan manusia.

Diet rasional adalah nutrisi orang yang sehat, profesi yang tepat, jenis kelamin, usia, dll. (Rasional, seimbang, diet sehat) adalah subjek studi kebersihan gizi.

Pelajaran praktis №1 Diet Medis: Pengembangan dan Rekomendasi Diet untuk Orang Pasien

Pekerjaan mandiri Laporkan "Diet dalam berbagai budaya"

Subyek. 1.2.

Dietologi

Nutrisi buatan dalam nutrisi. Kedokteran pencegahan industri

Kelas Praktis №2 Pembentukan Diet

Proyek kerja independen "Pengembangan gizi dan meluasnya pengenalan diet dan terapi dalam kompleks langkah-langkah medis dan pencegahan di Rusia"

Topik 1.3.

Klasifikasi Diet

Daftar diet menurut Pesner, yang sebelumnya ditunjuk untuk berbagai penyakit.

Nomenklatur baru diet standar disetujui oleh Kementerian Kesehatan Federasi Rusia untuk penerapan negara di lembaga medis dan preventif (Pesanan No. 330 dari 05.08.03).

Akuisisi anak-anak ke gaya hidup sehat, dan khususnya nutrisi seimbang

Prinsip daya.

Pekerjaan independen. Presentasi "makanan sehat anak"

Tes Berbeda

Total:

3. Ketentuan Implementasi Disiplin Akademik

Seorang guru disiplin pelajar untuk menerapkan pendekatan kompetensi penggunaan proses pendidikan Bentuk Aktif Kelas Melakukan Kelas Dengan Penggunaan Sumber Daya Pendidikan Elektronik, Permainan Bisnis dan Peran Peran, Proyek Individu dan Grup, Menganalisis Situasi Produksi, Psikologis dan Pelatihan Lainnya, Diskusi Kelompok dalam Kombinasi dengan Pekerjaan Ekstrakurikuler.

Implementasi Disiplin Membutuhkan Ketersediaan Kantor Studi Khusus, Laboratorium "Cook, Confuters".

3.1. Persyaratan untuk dukungan logistik minimal

Implementasi Disiplin Akademik Membutuhkan Ketersediaan Akun Pendidikan Standar

Kabinet Pelatihan Peralatan:

Tempat duduk di jumlah siswa;

Tempat kerja guru;

Satu set manfaat pendidikan dan visual "diet";

Mengukur instrumen dan alat

Alat Pembelajaran Teknis:

Komputer dengan perangkat lunak berlisensi dan multimedioctor.

3.2. Pelatihan Dukungan Informasi

Sumber-sumber utama:

Gurvich M.M. Diet untuk semua. - M., 2013

Evenshtein z.m. Dietologi Populer. - m .. 2010

SUMBER TAMBAHAN:

Baranovsky A. Yu., Nazarenko L. I. Tips untuk gizi Rusia. - St. Petersburg: Aton, 1998. - 414 p.

Baranovsky A. Yu., Rayhelson K. L, Nazarenko L. I. Diet kedelai dalam pengobatan dan pencegahan penyakit. Manual untuk dokter. - SPB.: Sphinx, 2003. -96 p.

Bakhman A. L. nutrisi buatan. Per dengan bahasa Inggris. - M. - SPB.: "Publishing BINOM" - "Nevsky Diageg", 2001. - 192 p.

Buznik dan M. Pertukaran energi dan makanan. - M.: Kedokteran, 1978.336 p.

Vasilaki A. F. Nutrisi terapeutik di sanatorium-praklactori. - Chisinau: Kartai Moldovenya, 1989. - P. 120-130.

Vorobyov v.i. Organisasi Kesehatan dan Nutrisi Medis. - M.: Kedokteran, 2002.

Burung gereja. V.I. Organisasi peningkatan dan nutrisi medis. - M.: Kedokteran, 2002.

Buku tentang makanan lezat dan sehat. / Di bawah total. Ed. I. M. skurichina. 12 ed., Pererab. dan tambahkan. - M: AST-Press SCD, 2004. - 400 p.

Lisovsky V. A., Zandukheli 3. Saya Mukhin I. M. dan lainnya. Ekologi dan Nutrisi. - St. Petersburg: Lenazdat, 1998. - 254 p.

Metode Montignac M. Montignac Metode Metode. Khusus untuk wanita. - m.: A.K. Ecology, 1997.-294 p.

Nikolaev Yu. S. Neilov E. Dan Cherkasov V. G. Puasa untuk kesehatan. - m.: Ov. Rusia. - 1988. - 237 p.

Fundamental makanan klinis: Per. dari bahasa Inggris - Petrozavodsk: Inteltek, 2003.-412 p.

Pokrovsky A. A. "Kencan percakapan." - M.: Kedokteran, 1968.s. .

Pokhlebkin V. Rahasia masakan yang enak. - Rumah penerbitan buku Krasnoyarsk. - 1988.-367 p.

Kumpulan resep dan produk kuliner untuk fasilitas katering. SPB: Hydrometeoizdat, 1999.

Smolyansky B. Lliflyandsky V. G. G. Dietarologi. Buku referensi terbaru untuk dokter. - SPB.: OWL; M.: Penerbitan rumah Eksmo, 2003. - 816 hal.

Sumber Internet:

- Makanan mentah.

https://www.google.ru/

4. Kontrol dan evaluasi hasil pengembangan disiplin pendidikan

Kontrol dan skor Hasil pengembangan disiplin pendidikan dilakukan oleh guru dalam proses melakukan pelatihan praktis dan pekerjaan laboratorium, pengujian, serta menjalankan pembelajaran tugas individu, proyek, penelitian.

Hasil belajar

(keterampilan menguasai pengetahuan belajar)

Bentuk dan metode kontrol dan evaluasi hasil belajar

Harus dapat:

Ambil produk untuk makanan bayi;

pelajaran praktis

Membuat rejimen daya;

Membuat rejimen perawatan

Harus tahu:

Syarat dan definisi konsep dasar di bidang terapi dan makanan bayi;

Survei oral.

Dasar-dasar nutrisi anak-anak dan medis;

Fitur fisiologis dari organ pencernaan anak-anak dan orang dewasa;

Produk untuk makanan terapeutik dan bayi;

Diet;

Diet karakteristik;

Piring untuk anak-anak;

Piring untuk berbagai diet;

Persyaratan untuk kualitas hidangan jadi.

Rating: 4.2 dari 5
Suara: 15.

Program ini memiliki antarmuka yang sangat visual dan nyaman yang memungkinkan Anda untuk dengan mudah membuat diet harian Anda, berdasarkan parameter yang ditentukan: total kalori, atau sarapan kalori, makan siang, makan malam.

Dalam program Anda dapat menemukan banyak soviet yang bermanfaat dan informasi tentang diet, standar pasokan makanan, produk berat, dll. Jika Anda perlu mengontrol nutrisi Anda dengan ketat, serta asupan kalori harian, cobalah ahli gizi rumah Anda dalam pekerjaan Anda.



informasi tambahan
Lisensi: Gratis secara kondisional.
Pengembang oleh: Chirkov al.
OS yang didukung: Windows XP.
Bahasa antarmuka: Rusia
Tanggal pembaruan: 2017-03-25
Program Ukuran: 2,6 MB.

Komentar dan peringkat: 9

1. Liena. 15.10.2013
Kalkulator kalori biasa, memungkinkan untuk menghitung perkiraan jumlah kalori dalam piringan dan diet siang.
Menurut pendapat saya, Anda akan tahu berapa banyak kalori makan atau tidak, tidak ada manfaat khusus, karena dapat dilihat di cermin. Prinsip penurunan berat badan tidak berubah - ini adalah keseimbangan antara kalori yang dikonsumsi (makanan) dan gabungan kalikal (metabolisme dan aktivitas motorik seseorang).

2. Dietka. 30.12.2013
Untuk mulai menurunkan berat badan, itu cukup hanya untuk mulai melakukan gaya hidup aktif dan olahraga. Seharusnya tidak dimulai dengan diet keras, kecuali untuk makanan cepat saji, permen dan gula-gula, sdobu, makanan berminyak.
Daging babi mengganti daging sapi atau daging unggas putih (payudara, fillet). Mengganti makanan goreng mungkin pada matang dan uap. Lebih banyak tanaman hijau, sayuran, dan buah-buahan. Jangan gagap untuk 1-2 kali makan. Bagi makanan harian Anda pada 5-6 makanan makanan kecil.

Dan tentu saja berurusan dengan olahraga. Disarankan untuk tidak memotong 3 kali seminggu.

3. Aleksey. 12.05.2016
Bertahun-tahun yang lalu, orang memperhatikan bahwa air dari beberapa sumber dapat memfasilitasi negara pada berbagai penyakit dan memiliki efek terapi yang jelas. Ya, kekuatan alami air mineral, dapat menyembuhkan banyak penyakit: gastritis, pankreatitis, penyumbatan saluran empedu dari penyakit hati dan empedu, menormalkan pekerjaan organ saluran pencernaan. Cara diperlakukan air mineral Dan bagaimana itu harus digunakan dengan benar dengan manfaat kesehatan.
http://zozh-letkar.ru/zdorove/minallnaya-voda-sovety.html.

4. Anonim. 13.05.2016
Saya memohon kepada semua yang mengatakan di sini mengenai kembalinya kg ini untuk ... jumlah hari dalam jumlah yang tidak diketahui.
Jika seseorang mulai menurunkan berat badan dengan benar, jika dia memutuskan untuk melakukan ini, dan tidak hanya berbicara omong kosong dan membuat tiga puluh tiga upaya, kemudian bersama dengan perubahan nutrisi, gaya hidup dan citra berpikir berubah. Tanpa ini, itu benar-benar akan kembali. Adapun kelelahan fisik dan moral. Itu omong kosong yang lengkap. Prosidic 6 hari starvation yang tidak bisa dilepaskan 4 di antaranya air mineralDan melihat hasilnya, saya memiliki sesuatu yang mirip dengan perasaan kemenangan di Piala Dunia! Kelelahan moral macam apa! Aku merasa senang. Selama tiga bulan sudah berlalu, saya secara bertahap, diam-diam kehilangan 10 kg, dan saya tidak mendapatkannya karena saya tidak makan tanpa parsing! Jadi semua secara subyektif dan bahkan tidak sama dengan diri Anda sendiri. "Jika Anda tidak bekerja, maka semua orang juga" Anda harus memiliki kepala Anda

5. Vishenka. 16.05.2016
Halo semuanya. Memutar diet 3 minggu. Dia mematuhinya dengan ketat, tetapi kelaparan tidak merasa cukup. Kkal yang disimpan secara paralel. dan jumlah gram yang dikonsumsi. Pada minggu pertama, jumlah rata-rata KKAL adalah 1070. Cottage Cheese - sekitar 500 gr. Syogurt - 500 ml. Sayuran - sekitar 1 kg.

Minggu kedua - 1000 kkal. Cottage Cheese - 200 Gr. Syogurt - 250 ml. Hanya saja yang lainnya tidak memanjat - dengan mengorbankan sayuran dan beri segar tanpa gula seperti di musim panas. Ngomong-ngomong, blueberry biasanya menormalkan kursi.

Minggu ketiga adalah 1200 kkal. Sepenuhnya meninggalkan telur yang sah tidak memanjat, jika saya makan daging, maka keju pondok dan yogurt tidak menerima tubuh, sehingga dan produk susu. Benar, itu menjadi 10 gram cokelat kesedihan per hari mempengaruhi kurangnya gula.

Sekarang tentang kesejahteraan: sempurna, mudah dan gratis. Saya tidak ingin bahkan tidak mau, tetapi dalam beberapa hari terakhir saya bahkan merasa sedikit makan berlebihan tampaknya perlu memotong jumlah produk yang dikonsumsi. Pada manis, roti, kue dan ukuran kuliner lainnya tidak menarik sama sekali. Saya tidak ingat tentang Sahara, meskipun masih 3 minggu yang lalu gula kurang dari 4 sdt Pada segelas teh atau kopi yang dianggap sebagai penghinaan.

Sekarang tentang hal utama. Hasil: Selama dua minggu pertama saya kehilangan 5 kg. -4 cm - Di pinggang, - 3 cm - di bempp, aneh - tetapi dada tetap sama, mungkin tubuh bereaksi begitu banyak. Saya merasa hebat, saya pindah ke panas liar, yang layak di Riga, saya tidak memiliki olahraga olahraga, dan yang paling penting - hasilnya terlihat tidak hanya bagi saya, tetapi juga yang lain.

Begitu berani. Di musim panas, menurunkan berat badan lebih mudah, dan dengan sayuran lebih mudah. Aku harap kamu berhasil!

6. Annna. 16.06.2016
ORANG-ORANG! Saya duduk di diet untuk minggu ketiga, tetapi saya membaca komentar. Dan saya hanya panik! Faktanya adalah bahwa saya mematuhi diet dengan cukup ketat (di sini hanya yoghurt makan buah, tetapi juga yang dalam 3% dari lemak), tetapi salad yang cukup solid. Orang tahu, saran, bisakah saya berhenti membuat makanan? Dan satu pertanyaan lagi, selama 3 minggu Anda dapat makan daging goreng, misalnya, kue daging sapi, 1 telur dan bawang goreng pada minyak? (Tentu saja dalam 300 gram) dan kemudian sesuatu yang anehnya terdengar untuk diet, mungkin saya salah paham sesuatu. ?

Itu menyenangkan apa yang bisa dalam jumlah tidak terbatas. Tapi jujur, saya ragu bahwa setelah minggu pertama saya akan dapat melihat wortel mentah yang tawar, belum lagi bahwa itu akan sangat mirip dengan semua sayuran ini. Ceritakan kepada saya, tolong, siapa yang memiliki salah satu dari mereka yang telah lulus diet ini memiliki keraguan serupa?

8. Lady Di. 26.03.2017
Jika kita memperhitungkan tingkat kalori yang dimakan dan secara fisik untuk bertindak, maka di rumah Anda dapat dengan mudah melestarikan formulir yang sempurna. Misalnya, Anda dapat mengambil set standar peralatan olahraga - dumbbell, seorang kardiotryman, dan hanya itu! Itu cukup! Apa jenis kardiotrigger untuk dipilih - saya baca di sini, dan sekarang saya memiliki mini-stepper dan olahraga sepeda.

9. Maracanka. 20.10.2017
Gadis-gadis tidak menderita omong kosong. Bukan kalori harus dipertimbangkan dan berharap untuk mukjizat dari diet. Buka pantat lemak dari sofa dan kursi dan terlibat dalam olahraga, berlari, sepeda ya, hanya saja tidak duduk di pantat. Rahasia ini ramping dan tokoh yang indah Dan tidak berapa atau kurang lebih banyak Anda akan makan, meskipun untuk makanan yang sama harus diikuti, tetapi gerakan ini lebih penting!

Dunia sedikit kurang dari sepenuhnya berubah menjadi digital. Kami berkomunikasi dan berkenalan melalui Internet, kami melakukan pembelian, kami merencanakan setiap menit dalam hidup kami dan kami menggunakan banyak instrumen yang bahkan tidak ada yang akan memikirkan siapa pun 15 tahun yang lalu. Dengan demikian level tinggi "Digitalisasi" tidak mengherankan bahwa bahkan kebiasaan makanan kita dapat dikontrol oleh smartphone, tablet atau laptop. Seorang ahli gizi yang selalu bersama Anda - bukankah sempurna? Kami memilih 10 aplikasi menarik untuk ponsel cerdas / tablet Anda, yang akan membantu Anda mengubah perilaku makanan dan mengendalikan nutrisi Anda.

Aplikasi iOS.

Akuku.

Aplikasi seluler untuk program nutrisi dan diet

Seringkali, sulit untuk memilih diet atau diet yang sesuai. Anda harus berkonsultasi dengan ahli gizi atau berselancar di internet dan menghabiskan semua waktu ini. AKKU - Sepenuhnya menyelesaikan pertanyaan ini. Anda hanya memilih tujuan dan memasukkan metrik Anda, dan aplikasi dapat memilih Anda diet yang cocok. Dan jika diet Anda lelah, Anda dapat memilih yang lain. AKKU sudah memiliki empat kategori tujuan: Menurunkan berat badan, dapatkan massa otot, pergi ke makan sehat atau menjadi vegetarian. Semua ransum terdiri dari hidangan yang mudah dimasak dengan daftar instruksi dan bahan-bahan yang mudah, dan basis makanan terus berkembang.

Unduh.

PEP: menu individu untuk hari

Nutrisi yang tepat dan sehat, penurunan berat badan, kontrol berat badan

Pep mengambil menu untuk hari yang keluar dari hidangan sederhana, lezat, sehat, terutama untuk Anda, berdasarkan pada apa atau statistik apa Anda.
Untuk memulainya, program ini menghitung berapa banyak kalori, protein, lemak dan karbohidrat perlu digunakan saat ini, berdasarkan pertumbuhan, berat dan usia. Kemudian mendistribusikan nilai-nilai ini untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Dan yang paling penting - mengambil makanan sehingga hidangannya beragam. Perhitungan kalori, protein, lemak dan karbohidrat dilakukan berdasarkan komposisi bahan-bahan yang termasuk dalam resep dan beratnya.

Unduh.

Fooddiary

Buku harian

Makanan mudah untuk mengelola buku harian listrik. Rekam makanan, latihan, dan air mabuk per hari. Tonton kekuatan atau diet Anda. Pengingat makan akan membantu Anda jangan lewatkan makanan berikutnya. Dan perekaman pelatihan dalam buku harian akan membantu disiplin. Air, mabuk per hari, Anda juga bisa memasukkan buku harian dan jangan lupa minum cukup air per hari.

Unduh.

Menurunkan berat badan!

Diet, latihan sesuai jadwal, resep piring makanan, penghitung kalori, penurunan berat badan yang sehat

Anda membuat informasi tentang asupan makanan, dan sistem memberi Anda tips untuk mengatur aktivitas fisik dan keseimbangan gizi. Mengubah berat dan parameter dasar (dada, pinggang, pinggul dan lainnya) ditampilkan pada jadwal. Lampiran juga berisi banyak tips, dengan bantuan yang akan Anda mulai kehilangan berat badan lebih cepat dan menjaga akuntansi oleh pengguna selama hari air. Untuk menikmati hasil dalam aplikasi, tidak lebih dari 5 menit per hari akan diperlukan. Terus-menerus pengisian kembali basis 51.000 hidangan, konter kalori bawaan dan entri daya cepat akan memfasilitasi kontrol berat dan akan membantu Anda dengan cepat mencapai hasil yang direncanakan. Dalam serangkaian fungsi aplikasi "menurunkan berat badan!" Juga termasuk majalah pelatihan untuk melacak aktivitas fisik harian, buku harian dan alat-alat lain yang memfasilitasi kontrol berat badan.

Unduh.

Nutrisi sehat.

Tetap dalam bentuk dan kendalikan makanan Anda

Sekarang ada banyak diet berbeda, yang tujuannya berbeda: beberapa dari mereka dapat membantu Anda menurunkan berat badan, beberapa dari mereka meningkatkan kesehatan mereka dan menghilangkan terak dari tubuh. Tetapi ke mana harus memulai dan bagaimana tidak bingung dalam semua diet ini, yang dapat ditemukan di Internet? Pilih salah satu dari beberapa diet, yang disajikan dalam aplikasi nutrisi sehat. Anda juga dapat mengedit daftar dan membuat diet Anda sendiri atau menambahkan yang lain. Aplikasi akan mengirimi Anda pemberitahuan pop-up beberapa kali sehari dengan pengingat yang perlu Anda makan, sehingga Anda tidak perlu menghafal semua produk dan waktu makan.

Unduh.

Aplikasi Android

Nutrisi dan Resep Sehat

Kontrol daya dan resep

Aplikasi ini akan membantu mengendalikan diet Anda, menghitung laju kalori, LBA (lemak, protein, karbohidrat), tingkat konsumsi air, menemukan resep sederhana untuk membuat yang lezat pertama atau, misalnya, selada vegan yang berguna, pelajari lebih lanjut tentang diet populer ( Duucan, Belkova, Prancis, Jepang dan lainnya). Semuanya sangat sederhana - tentukan lantai, tinggi, berat, usia, aktivitas fisik hari dan tandai diet hari Anda. Aplikasi akan menentukan kalori, lemak, protein, karbohidrat, dan air normal dan menawarkan resep dengan gambar dan deskripsi.

Unduh.

Nutrisi yang tepat

Koleksi resep untuk sepanjang hari

Aplikasi Nutrisi yang tepat adalah koleksi resep sepanjang hari: Sarapan, sarapan terlambat, makan siang, camilan sore dan makan malam. Ini akan membantu Anda membuat menu variabel pada hari, minggu dan bahkan sebulan. Anda akan melihat bahwa nutrisi yang tepat bisa sangat menarik dan bervariasi. Dan yang paling penting - tidak mahal, karena sebagian besar resep dapat disiapkan dari apa yang selalu ada di dalam kulkas. Kiat didasarkan pada banyak ahli gizi dan pendekatan instruktur olahraga - alternasi protein-karbohidrat (bus).

Unduh.

Pengingat Makan

Aplikasi yang akan membantu Anda makan secara teratur

Aplikasi pengingat gizi - penurunan berat badan (pengingat makanan - penurunan berat badan) akan membantu Anda mengikuti paket daya sederhana dengan fitur-fitur berikut:
Mengubah Waktu Daya untuk Memuaskan Kebutuhan Anda
Pemberitahuan waktu
Status hari ini untuk melihat sepatu mana yang dimakan atau dilewatkan
Kemampuan untuk menambah ke-6, makanan tambahan, jika Anda bangun pagi dan selesai hari Anda larut malam
Mengedit makan lalu.

Unduh.

Makanan enak.

Nutrisi sehat.

Aplikasi Goodfood - Nutrisi Sehat akan membantu Anda menentukan menu Anda untuk setiap hari, dan tidak hanya di rumah, tetapi di mana saja. Dengan bantuan meja kompatibilitas Goodfood, Anda dapat dengan cepat mempelajari kompatibilitas makanan tertentu dan memilih yang cocok dengan prinsip-prinsip nutrisi terpisah. Keuntungan dari aplikasi Goodfood - Makan Sehat:
Deskripsi terperinci Kategori produk akan membantu Anda mengaitkan produk yang Anda pilih untuk dimakan hingga kategori yang diinginkan;
Memo pada prinsip-prinsip makanan terpisah akan memberikan kesempatan untuk menavigasi dengan benar dalam pilihan diet, dan merry tips dari goodfood - makan sehat, tidak hanya menyederhanakan pemilihan menu, tetapi juga meningkatkan semangat Anda.

Unduh.

MyFitnessPal Calorie Counter.

Basis data makanan untuk lebih dari 6.000.000 nama

Basis data makanan untuk lebih dari 6.000.000 item dan input data nutrisi yang sangat cepat telah membantu lebih dari 40 juta orang untuk mencapai tujuan mereka dan berdiri di jalur gaya hidup sehat. Sinkronisasi penuh dengan situs: Anda dapat mengisi buku harian dari komputer dan dari telepon, dengan kata lain, di mana dan bagaimana lebih nyaman bagi Anda. Kemampuan untuk menurunkan berat badan dengan teman: Tambahkan teman dan dengan mudah mengikuti prestasi Anda dan berbagi dukungan. Set lengkap fungsi: Menciptakan piring sendiri dan latihan, statistik pada nutrisi utama, melaporkan dinamika, pengaturan tujuan individu berdasarkan profil makanan Anda, kalkulator nilai makanan resep, dan juga dukungan penuh langkah-langkah sistem metrik dan bahasa Inggris.